Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 80 - Kolozzeum Forum

Nano-Sekund · 2012-09-02, 23:22

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan

Ett STORT tack för tipsen i X:ets tråd!

Ska exprimentera en del imorgon tänkte jag. Eftersom jag i princip gör precis tvärtemot vad du och tompe rekommenderar i videon. Kanske har rätt många kilon att hämta med tanke på min onödiga inblandning av axlar i övningen

Såll håll ögonen öppna efter #100kg bänk imorgon och en jävla #milsten

Ser fram emot att titta in i journalen där det stå nogot i stil med 105kg x 1 #lätt #som #papper I`am #monster #Mosaren

Citat:

Ursprungligen postat av Joensson

Spänningen är olidlig!

Haha! Vill se dig pröva !!

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Grymma jävla mark!

TY vicarious !! Kul att se dig här inne, din 1a kommentar om jag inte har missat dig sometime!!

Nano-Sekund · 2012-09-02, 23:41

2/9 - Söndag - Axlar, Biceps, underarmar

Skulle egentligen lägga mig tidigt efter en tot.arbetshelg, men jag hade för mycket att grubbla på så jag var tvungen att bomba av ett mycket sent kvällspass !

Sittande militärpress (fri stång)
40x8
50x8
60x8
70x8
80x8
90x9 - FILM

Sittande hantellyft åt sidan
4 set 11kg 15-20 reps

Sittande rodd
-- superset --
Drag mot panna
3 set ca 20 reps

Drag till hakan
3 set 6-8 reps

Biceps - fokus på squeezz
8 set 10-15 reps

Underarmar
8 set

Oplanerat pass - Helt OK - Finns viktigare saker i livet än träning (idag blev jag påmind om det) - Nu måste jag hämta nya krafter - sen är det bara att #kugga #upp inför Sep-Challange !!

Johan.S · 2012-09-03, 07:07

Stabila pressar! Där ligger man i lä

Du for alltså å tränade efter jag hade varit hos dig?? Tack för kaffet

PatJack · 2012-09-03, 08:05

Sjukt stark du är i militären! Bra jobbat =)

Nano-Sekund · 2012-09-03, 08:41

Citat:

Ursprungligen postat av Johan.S

Stabila pressar! Där ligger man i lä

Du for alltså å tränade efter jag hade varit hos dig?? Tack för kaffet

Tack BIG-Johan ! Jo det blev ett nattpass efter avslutad tvättning med din & min kaffe som PWO i kombo med att jag fick se dina brutala armar

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Sjukt stark du är i militären! Bra jobbat =)

Tack PatJack! Jaa militären är lite av en favorit för mig, har alltid var ok stark i den, just därför det har varit ett mysterium att jag inte är starkare i bänkpressen

Nano-Sekund · 2012-09-03, 08:48

Sep-Challange - Ola Enberg vs. Chrille87 Lagerskog !!

Nu är det officielt vad Sep-Challange blir för något - Jag & Chrille har tillsammans valt denna övning eftersom att vi tror oss vara nåtsånär lika på denna övning!

Klicka på länken för att ta reda på vad som gäller - LÄNK

Så vad tror ni! Vem vinner ??

Dags att #kugga #upp med 2 kugghjul till !!

Niwah · 2012-09-03, 08:49

Även om Chrille är ett pressmonster så tror jag Ola tar hem även denna. Rygg+Axelstyrka är ju sällsynt bra hos Herr Enberg

Pitepalt · 2012-09-03, 09:42

Bra pass och riktigt fina pressar Ola, du har ju bra grund redan för att leverera på utmaningen! Ska bli kul att följa, kör hårt!

Zizou · 2012-09-03, 10:20

Grymma militärpressar! Utmaningen blir riktigt spännande att följa, 100 pannor i militären är väl en milstolpe många bara drömmer om

Likeapeanut · 2012-09-03, 11:45

STARKA pressar Nano! Jag tror fan jag håller på dig!! se till att inte göra mig besviken nu ditt monster

iPad · 2012-09-03, 12:28

Gissade på att du skulle ta hem förra utmaningen och tippar på att du även tar hem den här. Go hard :-)

Skickat från min HTC One X via Tapatalk 2

PatJack · 2012-09-03, 12:43

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Tack BIG-Johan ! Jo det blev ett nattpass efter avslutad tvättning med din & min kaffe som PWO i kombo med att jag fick se dina brutala armar

Tack PatJack! Jaa militären är lite av en favorit för mig, har alltid var ok stark i den, just därför det har varit ett mysterium att jag inte är starkare i bänkpressen

Teknik? Triceps eller problem med axlarna i just den vinkeln? Själv är jag också svag i bänken.. kör samma vikter med i hantelpress more or less som jag kan kötta i bänken (give or take några kg så klart). Jag har gjort en djup tvåa i dips med mer än min kroppsvikt i bältet.. men kan inte göra mer än ca 130kg i bänken hehe.

rallejohansson · 2012-09-03, 13:46

Kommer följa denna challenge med spänning! Kör hårt

Joensson · 2012-09-03, 14:50

Galet med 100kex i militär

Mitt tips: Chrille 7 strikta reps, Ola formtoppar och lyckas smälla en 8:a med mycke vilja

chrille87 · 2012-09-03, 17:12

Jag räknar till 4-0 till Olas fördel tippningsmässigt! #bortglömd #underdog #lågtilltro