Sohlsken springer.

[Sohlsken]

75.5kg idag.

Kanske för mycket info men det är utan tarmtömning, dock riktigt törstig.

Känns bra. Jag har nästan inte varit hungrig alls, kanske innan middagen, så om jag bara fortsätter i samma stil borde deffen gå galant. Känns lagom.

Woot woot!

[Sohlsken]

Första rundan hemma på amerikansk mark. Kom snabbt fram till att jag inte är så återhämtad som jag trott. Efter första 1.6km var benen trötta, och lungorn ville ge upp. Målet var att inte stanna innan jag nått halvvägs. Det gick med nöd och näppe.

Blev rejält kissnödig, det måste ha att göra med sjukdomen eller antibiotikan. Fick ta nödpaus på dold plats under en tall. Tack, trädet!
Samma tall blev även en viloplats i typ tio minuter. Orkade verkligen inte längre. Satt och kollade på när en kille gick runt löpbanan vid min skola.

Delmål två var att ta mig till början av den branta backen utan att sakta ner. Det tog fem sura uppstötningar och en spydde-nästan-av-ansträngningen... men det gick.

Alltså joggade jag sammanlagt drygt 5.5km idag. Fifan asså.

Sedan följde ytterligare tio minuters vila sittandes under ett träd, och en långsam promenad sista kilometern.

[Sohlsken]

Mycket bättre runda idag! Tog mig alla 5.5km utan vila. Det var inte lätt men det gick. Tog ibuprofen innan jag begav mig, känner att jag behövde lite hjälp.

Håller en takt på typ 11min 45sek per mile.

Vilad ett par minuter. Gick uppför backen och resterande sträcka.

Målet för imorgon är att springa allt utom backen, utan vila. Alltså ska jag sakta ner till gång uppför backen, och sedan springa resten.

Känner mig nöjd. Idag kändes det bättre, och det räcker för min del.

Vänstra knät är lite stelt men det är för att jag inte har gjort mina övningar på två veckor. Två dagar med övningar har redan hjälpt. Benen och höfterna är f.ö. stela i största allmänhet.

Onsdag och torsdag blir "vilodagar" då vi ska ut på floden. Får se om jag kör en runda på fredag eller ej. Vet ej hur helgen kommer att bli.

[Sohlsken]

Tar vilodag inför två fysiskt väldigt krävande dagar. Benen är stela och träningsvärkande redan, vill inte ha träningsvärk på floden.

[Sohlsken]

Nu är jag mör då.

I två dagar har jag hoppat i vattnet och fångat flotten typ tjugo gånger, burit två tjugoliters hinkar uppför backar, navigerat flotte och varit allmänt aktiv.

Nu har jag träningsvärk i axlar, nacke och ben. Mör i största allmänhet.

Kosthållningen har väl varit sådär tror jag. Kanske. Den var väl rätt rimlig utöver en hel del vin. Dock var detta ett årsdagsfirande så det känns bra. Det var tillräckligt med aktivitet för att garantera att jag höll mig på balans.

Funderar på att väga mig i helgen. Eller inte. Tror att det lär vara en del vattenvikt.

[Sohlsken]

Äntligen! Nästan tillbaka i normal form!

I och med att det blev två tuffa dagar på floden, och igår blev det en oplanerad promenad med en smula klättring () så höjde jag dagens mål till att springa hela rundan.

Bestämde mig även för att det inte gör något om Nike+ Run inte bryr sig om avstånd p.g.a. lutning utan räknar allt som platt mark. Jag vill ändå höra appen säga att jag har sprungit fyra miles. Det fick jag idag.

Gick inte alls idag. De första tre milesen var verkligen sjukt bra, gick lätt och andningen satt perfekt. Tog mig uppför mördarbacken. Där fick jag vila några minuter, vilket det kändes helt värt. I övrigt sprang jag hela vägen.

Håller mig kring 12 minuter per mile. Nöjd.

Så himla skönt att känna mig som mig själv igen. Funderar på att köra ett styrkepass i veckan som komplement till löpningen, när skolan drar igång igen.

[Sohlsken]

Dööööööööööööd...

Lyckades springa hela rundan (6.5km) helt utan att stanna. Sedan skulle jag gå och hämta posten från postfacket. Tog med mig hunden, glömde postnyckeln. Det blev ytterligare 2.5km.

9km innan frukost kändes en aning tungt. Nu är jag död. Fick huvudvärk av ansträngningen. Är nog ungefär 95% återställd nu, och det känns bra.

Började undra. Jag vet att det är folk som läser min journal. Det står att den har blivit läst.

Varför? Är det någon som prenumererar?

[pepplez]

Jag läser ibland. Är ingen löpare nu för tiden (för 4 år sedan sprang jag Sthlm halvmara på 1.46, därefter har jag löptmax 3 gånger totalt) men du skriver journalen på ett lättsamt sätt. Gillar att läsa shadowfires löprapporter också trots att jag knappt kan relatera längre. Roligare att läsa lite reflektioner än någon som bara skiver
"böj 5,4,4 reps
benspark 10,8,8 reps"


(Jag prenumererar inte)

[Sohlsken]

Glömde helt bort det viktigaste som hände under rundan imorse.

JAG SÅG EN UGGLA!

Den satt på en kraftledning. Först förstod jag inte alls vad jag tittade på. När jag kom inom typ 15 meter vände den på huvudet, glodde på mig ett ögonblick, och flög iväg. Ugglor är så fina

Ursprungligen postat av pepplez

Jag läser ibland. Är ingen löpare nu för tiden (för 4 år sedan sprang jag Sthlm halvmara på 1.46, därefter har jag löptmax 3 gånger totalt) men du skriver journalen på ett lättsamt sätt. Gillar att läsa shadowfires löprapporter också trots att jag knappt kan relatera längre. Roligare att läsa lite reflektioner än någon som bara skiver
"böj 5,4,4 reps
benspark 10,8,8 reps"


(Jag prenumererar inte)

Välkommen C:

Oj shit halvmara! Det längsta jag sprungit är nog strax över milen. Det räckte.

Jag gillar också att läsa journaler som innehåller funderingar, nästan lika mycket som jag gillar att skriva ned funderingar. Träning sitter ju i skallen också. Blir spännande att gå tillbaks och läsa nuvarande tankar om några år.

Tack för att du tog dig tid att svara!

[blåvitt]

Läser här ibland här för att det är kul att läsa någon annans reflektioner kring just löpning. Gör det ju ganska mkt själv och det är just den självkonfronterande, meditativa biten av löpning som jag gillar. Det blir så himla reflekterande. Det kombinerat med ditt intressanta tänkesätt gör det kul att följa din träning. Prenumererar gör inte jag heller, men nog har jag fingrat lite på knappen några gånger.

Keep it up!

[Sohlsken]

För två år sedan gifte jag mig med min bästa vän Alltså låg jag kvar i sängen och snoozade med honom istället för att gå upp tidig...are.

Shit, sov som en stock hela natten. Det händer nästan aldrig.

Dyngtrög runda imorse. Borde nog faktiskt ha tagit ibuprofen, benen signalerade klart och tydligt att det inte fanns någon energi till att springa. Inte en chans att jag skulle avstå på årsdagen. Följande blev uppenbart under rundan:

1. Jag överansträngde mig verkligen igår. Kroppen var inte helt återhämtad.
2. Benen var tunga som bly, så det tog mer energi än vanligt att springa.
3. Det var typ 22 grader ute, vilket var för varmt.

Ovanstående ledde till att jag fick stanna två gånger för att inte överhetta. Den andra gången höll jag på att trilla omkull när jag ställde mig upp, världen liksom svajade. Hänvisar till punkt 1 i listan.

Tog mig igenom passet utan att gå. Resten av dagen är det minimal aktivitet som gäller.

Planerar bärmilkshake med chokladspån, toppad med vispgrädde. Har total brist på idéer utöver det. Maken vill säkert grill någonting. Han är grymt bra på att grilla!

Ursprungligen postat av blåvitt

Läser här ibland här för att det är kul att läsa någon annans reflektioner kring just löpning. Gör det ju ganska mkt själv och det är just den självkonfronterande, meditativa biten av löpning som jag gillar. Det blir så himla reflekterande. Det kombinerat med ditt intressanta tänkesätt gör det kul att följa din träning. Prenumererar gör inte jag heller, men nog har jag fingrat lite på knappen några gånger.

Keep it up!

Det är lite därför jag kikar in i din journal ibland också sedan är det kul att se hur andra hanterar när kroppen inte känns som vanligt, eller hur man reagerar på framför allt löpning

Danke!

[Stellaria]

Hej Sohlsken! Tittar in här ibland. Jag springer själv typ inte alls längre. Sprang dock mycket för några år sedan men nu är det styrketräning som gäller. Tycker att det är kul att läsa andra tjejers journaler och du skriver väldigt personligt och trevligt. Kul läsning!

Grattis på årsdagen!

Undrar lite hur du tänker om att ta Ibuprofen i samband med träning. Jag tänker att om man känner att benen "behöver lite hjälp" borde man kanske vila. Inte menat som kritik utan undrar hur du resonerar.

[Sohlsken]

Ursprungligen postat av Stellaria

Hej Sohlsken! Tittar in här ibland. : ) Jag springer själv typ inte alls längre. Sprang dock mycket för några år sedan men nu är det styrketräning som gäller. Tycker att det är kul att läsa andra tjejers journaler och du skriver väldigt personligt och trevligt. Kul läsning!

Grattis på årsdagen! : )

Undrar lite hur du tänker om att ta Ibuprofen i samband med träning. Jag tänker att om man känner att benen "behöver lite hjälp" borde man kanske vila. Inte menat som kritik utan undrar hur du resonerar.

Jag blir glad varje gång jag hittar en annan kvinna här. Känns inte som att vi syns så mycket Också trevligt att höra att folk tycker detta är rolig läsning. Känns som att det skulle kunna bli tradigt i och med att jag bara springer en enda sträcka här hemma.

Tack!

Jo, delvis så var det årsdagen som motiverade. Ungefär 500kcal extra att fira med. Delvis så har jag märkt att löpningen fungerar annorlunda för mig än SL/tyngdlyftning. Med styrketräning måste jag vila om jag har träningsvärk, men med löpningen är det nästan tvärtom.
Om jag knappt kan stå och gå så vilar jag självfallet, men om det mest är att benen känns tunga och lite slöa så har jag märkt att jag på sikt får bättre resultat om jag kör ändå.
De gångerna tycker jag att lite ibuprofen är hjälpsamt. Det hjälper benen att känna sig lättare, jag blir mjukare och återhämtningen verkar snabbas upp

Det var en bra fråga. Det är ju int uppenbart om en är utanför mitt huvud

[Sohlsken]

Riktigt skön runda imorse. Hade inget driv till att ge mig ut, fick be maken om hjälp att bli knuffad ut genom dörren. Såg en fin Corvette Stingray bakom skolan (halvvägs) och tog en bild på den.

Högra hålfoten kändes lite obekväm, men jag kände mig inte så brydd. Kom hem, tog av skorna, tog av strumporna... och hittade en blåsa om typ 4cm i främre hålfoten.

Det var ju liksom bara att klippa bort. Aj, aj och åter aj. Annars hade den lösa huden mest troligt dragit löst mer hud, och den hade växt. Aj. Det var inte alls skönt, men jag vet att mina blåsor läker fortare om jag tar bort dem.

Får nog tejpa imorgon.

Aj.

[Sohlsken]

Imorgon blir det ofrivillig vilodag. Typ ofrivillig.

Såret, a.k.a. den föredetta blåsan, läker och vi har för mycket roligt planerat i helgen för att riskera att förvärra fotens situation. Jag kommer få tejpa hålfoten oavsett.

Jäkla dumt!

Tror definitivt inte att jag knöt skorna hårt nog de senaste två dagarna. Lär vara mer försiktig med skosnörena ett tag framöver.

Nästa vecka ska jag jobba på Sherman Counth Fair, en... jadu, boskapsmarknad med massa kul planerat tror jag. Kanske tar några bilder och delar med mig av. Hoppas att vädret svalnar så att jag inte dör. Tre gånger om dagen ska jag kolla/ta soporna och kolla/städa toaletterna.

Planerar i nuläget att springa som vanligt. Får se hur orken håller.