När tycker ni man är stark i bänk? - Sidan 8 - Kolozzeum Forum

rooz · 2012-10-11, 18:08

Citat:

Ursprungligen postat av EAA

Jo, det kommer jag, betydligt mer.

Edit: inte i mark dock, inte på långa vägar

Shurgs tror jag dock du tar Hurril i

Fyllot · 2012-10-11, 18:12

I mina kretsar är 100kg som ett världsrekord så man får nog titta lite på omgivningen innan man uttalar sig min son.

EAA · 2012-10-11, 18:59

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Shurgs tror jag dock du tar Hurril i

Vänta du bara

130kg finsk sisu · 2012-10-11, 19:44

Citat:

Ursprungligen postat av filmjölk

Du hade fått kring 20 svar, men hundra poster om "I possänt till kroppsviiiikteeen dåå!!111!!?+??"

hahahaha sant.

kalajset · 2012-10-11, 22:40

Citat:

Ursprungligen postat av apfel

formeln stämmer dock ganska bra i repsintervallen 2-6 reps. Man måste tänka på att Jim Wendler som kom på den är en styrkelyftare så inte fan drar han 18 reps i bänk så ofta..

Visst håller jag med om att formlen (likt även andra formler) helt klart stämmer bättre ju färre reps som görs. Aktuella 18 reps på vikten gjorde jag hursomhelst under en av mina omgångar med just 5/3/1 (hade då kört programmet i ca 4-5 månader) så det var ingenting utanför programmet kan tilläggas.

Matsa · 2012-10-11, 23:57

Citat:

Ursprungligen postat av apfel

formeln stämmer dock ganska bra i repsintervallen 2-6 reps. Man måste tänka på att Jim Wendler som kom på den är en styrkelyftare så inte fan drar han 18 reps i bänk så ofta..

Jag har fått intrycket att Jim gillar att reppa rätt mycket, det är ju bara att titta på den sorts träning han förespråkar. Blir lätt ganska många reps på de lätta veckorna i 5/3/1, dessutom har han ju knäppa saker som sin "100-rep challenge".

Att formeln stämmer bättre på lägre reps håller jag dock med om, så är det med alla 1RM-räknare. Det är ju helt logiskt att 1RM är lättare att räkna fram ju närmre 1RM vikten man räknar på är.

Stefan J · 2012-10-12, 06:29

Klarar man 150kg (under förutsättning att man är och alltid har varit ren) så får man lov att kalla sig stark i bänk.

BigNick · 2012-10-12, 06:56

125 kg, tränar ändå på ett någorlunda seriöst källargym och det är en klar minoritet som tar det i ett någorlunda strikt gymlyft. Sedan vet jag ej vad denna kalkylator utgår ifrån, men fyller man i 85 kg KV och 125kg i maxlyft på http://www.strstd.com/ är man precis och snuddar vid "advanced lifter".

Morty · 2012-10-12, 09:37

Det är den sidans kalkylator jag använder också. Den fyller verkligen sitt syfte, dessutom är det väldigt kul med den där mätaren; progressionen blir ju visuell och man jagar såklart alltid "nästa nivå".

Haters: Nu väger jag bara 71 så då får jag väl göra ett lyft på 107,5 för att klara 150%. Det borde jag klara.

MackeJuve · 2012-10-12, 12:22

I USA passerar man en gräns och slutar att ses som nybörjare när man tar 300 pounds. Det är ca 138 kg har jag för mig, så säg den dagen man tar 140 kg, då kan man få känna sig rätt så stark.

Morty · 2012-10-12, 12:25

300 pounds ~135kg

Exdiaq · 2012-10-12, 12:27

200kg+

MackeJuve · 2012-10-12, 13:15

Citat:

Ursprungligen postat av Morty

300 pounds ~135kg

ne 136 kg. Önskar det vore 135, för det har jag tagit

ARMSTARK · 2012-10-12, 13:18

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

ne 136 kg. Önskar det vore 135, för det har jag tagit

Då är du inte riktigt stark än.

Beelz · 2012-10-12, 13:19

Citat:

Ursprungligen postat av jokem

När ska folk inse att det är dumt att relatera till kroppsvikten procentuellt? Inget illa menat åt just dig men det är BETYDLIGT lättare för en kort människa. Detta funkar bara för att mäta sig med någon som har nästan likadana förutsättningar så man kan aldrig dra alla över ett streck.

*Jag gör 1.5x kv så jag är inte sur pga det*

Jag glömde att skriva med att längden spelar lika stor roll också givetsvis....