30-års KRIS!!!

[D-Crawler]

Får bara lov att gratulera, sinnessjukt bra jobbat. Fantastiskt fysik Langster!

[Jag_Emil]

Hur är din bicepsträning egentligen?

[Langster]

Oj vad hungrig jag är nu när jag låter mig äta igen. Väldigt mycket svårare att hålla intaget nere så fort jag släpper de mentala tyglarna lite. Trots att jag ökat fettintaget mest så är det kolhydrater jag är sugen på hela tiden. Hur går det ihop med LCHF-teorierna egentligen?

Vill passa på att tacka alla som kommenterat i journalen, ni har varit en stor motivationskälla för mig!

Ursprungligen postat av Jag_Emil

Hur är din bicepsträning egentligen?

Stångcurl kör jag nästan alltid men annars brukar jag väl köra en 3 övningar á 3 set styck eller nåt varierar mellan hantelcurl, hammercurl, sittande bakåtlutande hantelcurl, chins för biceps, scottcurl osv. Inga konstigheter alltså, förutom att jag ofta kör tyngre och mer ostrikt än de flesta.

[Officer]

Jag är fruktansvärt imponerad! Du ser ruggigt bra ut, och är sinnessjukt stark i marklyften med tanke på hur lite du väger!

Bra jobbat!

[Handcuff]

Jag vill också ha 30-års kris! Om det är det som ger formen dvs.

Officer: Hur kommer det sig att du inte har någon journal!?

[DSBM]

Vad händer med journalen? Dina fans vill se lite action! Du tränar säkert hårt, låt oss ta del av dina framsteg!

[f4rm0r]

tummen upp! jävla bra jobbat.
fyller 30 om ett halvår. ska börja gymma imorgon igen efter 3 års uppehåll från ordentlig träning. fy fan vad taggad jag är

[Anton Fräs]

Otroligt estetiskt tilltalande fysik

[Salus]

wow!

Vilken styrka, vilken fysik - i'm speechless

[jwzrd]

Pump! Hur är formen nu?

[Langster]

Ursprungligen postat av jwzrd

Pump! Hur är formen nu?

Tja, rätt okej tycker jag, ungefär som på avataren skulle jag kunna säga.
Jag slutade dieta när jag slutade skriva i journalen och nu äter jag precis vad som helst, ätit 4 pizzor på 3 dagar den här veckan! Men cyklar till jobbet och tränar på så det gör inte så mycket.

Blev lite starkare under sommaren, drog upp 280 kg i mark och ökade även i bänk och böj.

Har haft rätt många uppehåll i träningen pga nytt jobb och nya arbetstider osv. Tycker ändå själv att jag nu ser mer muskulös ut än någonsin tidigare.

Blir nog en ny diet nästa år, det är rätt kul faktiskt.

[konve]

Satte i halsen när jag såg din första dubbel bicep bild... när jag kom till deff bilderna slog hakan i tangentbordet. Heelt sjuk fysik.

ps. på visningsbilden är du sjukt lik Matt Damon och Mark Wahlberg.

[jwzrd]

Se där, det är jäkligt fina vikter! Vad väger han nu?

[Langster]

Ca 95 kg, ska nog försöka hålla mig där ett tag.
Närmsta målet blir väl 290 i mark, har inte jobbat så hårt med marken sen jag drog 280, men vintern är den bästa tiden för mark för mig av någon anledning. Långsiktigt mål är 300 så man äntligen kan kalla sig man!

Fan jwzrd, man kanske skulle kunna få komma och träna med er som verkligen vet hur man gör någon gång så man lär sig något? Som det är nu drar jag bara och antingen funkar det eller så gör det inte det, funderar sällan på HUR jag ska kunna lyfta tyngre, bara ATT jag ska lyfta tyngre.


Återigen ska jag säga tack till de ger beröm här, jag vill inte verka oberörd, jag tycker det är jättekul att ni kollar in här.
Jag drar nog igång en journal, eller fortsätter med denna i mars eller nåt, ska försöka komma i form till sommaren nästa år, istället för att som de 2 senaste åren gå runt och frysa på vintern.

[50cent]

fan va imopnerande fysik och styrka! den här journalen är den mest motiverande jag har sett. lycka till