Limpanz, tunnis mot Alströmer 2015/16 - Sidan 77 - Kolozzeum Forum

slackerguru · 2013-11-06, 17:55

Citat:

Ursprungligen postat av Limpanz

Menade inte gymmet utan att jag är trött på jobbet för det mesta

haha jag var oseriös.
Men ja jag förstår dig. Funderar på att göra samma resa som dig. Dra till LA och köra på golds någon vecka samtidigt som olympia är. Sen kan man ju slänga sig i rep och grejer på musclebeach. Kanske ta några PT-timmar med Charles Glass. Om han har tid över för en vassraggare vill säga

Limpanz · 2013-11-06, 18:52

Citat:

Ursprungligen postat av slackerguru

haha jag var oseriös.
Men ja jag förstår dig. Funderar på att göra samma resa som dig. Dra till LA och köra på golds någon vecka samtidigt som olympia är. Sen kan man ju slänga sig i rep och grejer på musclebeach. Kanske ta några PT-timmar med Charles Glass. Om han har tid över för en vassraggare vill säga

Precis så vill jag göra med

är riktigt sugen!

HerrLuta · 2013-11-07, 16:23

All by yourself???

Limpanz · 2013-11-07, 20:36

Citat:

Ursprungligen postat av HerrLuta

All by yourself???

Delvis, i LA iaf. Ska vara hos Lundis ett par dagar med. Inget säkert än dock.

Överkropp idag. Morgonvikten var 81,5 kg.

Smalbänk
60 kg x 10, 10, 10, 10
Något ojämnt, störande. +5 reps

Skullcrushers med hantlar
12 kg x 10, 10, 9, 8, +4 reps

Scottcurl
12 kg x 10, 10, 9, 9, 8, +3 reps

5 set latsdrag, fokus kontakt. Några set med remmar
8 set axlar

UNGEFÄR

Känner mig fett ur form men kör på Bulk till iaf första januari! Tror jag lär väga 83-84 då.

Jonithan · 2013-11-07, 20:43

Låter kul med träningsresa! Tycker du gör rätt i att åka själv, då kommer du tvinga dig själv att prata och träffa folk

Kul att vikten går stadigt upp också tillsammans med styrkan, trevliga kvitton

Limpanz · 2013-11-07, 20:52

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan

Låter kul med träningsresa! Tycker du gör rätt i att åka själv, då kommer du tvinga dig själv att prata och träffa folk

Kul att vikten går stadigt upp också tillsammans med styrkan, trevliga kvitton

Det är som sagt inte säkert, men ska försöka om jag väl åker. Har blivit något osocial i och med att man jobbar/tränar bara i princip och går ut sällan. Men men, får jobba på det.

HerrLuta · 2013-11-08, 18:20

Citat:

Ursprungligen postat av Limpanz

Precis så vill jag göra med

är riktigt sugen!

Vad får man pröjsa för Charles då?

Limpanz · 2013-11-08, 18:57

Citat:

Ursprungligen postat av HerrLuta

Vad får man pröjsa för Charles då?

Nån tusing säkert.

Dagens kost:

~10 proteinbars
900g rostbiff
2 riskakor
2 cola zero

Jeml · 2013-11-08, 19:09

ohh protein bars... 10st... mmmm

jävligt gott faktiskt, vad hade du för några?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Limpanz · 2013-11-08, 19:42

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

ohh protein bars... 10st... mmmm

jävligt gott faktiskt, vad hade du för några?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Questbarsssss

170 kcal styck

Limpanz · 2013-11-11, 21:59

TITS (kändes bättre än på länge, men går inte tungt förrän axel/skuldra/resten är helt bra. Därav mesvikter)

Bänk
65 x 12, 2set

Smalbänk
60 x 10, 2set (i samband med BP)

Militärpress (verkligen fokus på ROM, "rehab" och att inte få ont)
25 x ??, 3 set

4 set sidolyft

Skullcrushers med hantlar
12 kg x 10, 9, 9, 8

Repdrag över huvudet superset pushdowns med rep - 4 set

Plus lite lutande pressar. Axel känns ok. Stretchen jag ska göra är smärtsam och obehaglig men hoppas det blir bättre snart

Lunch idag var thai-buffé, blev cirka 3-400g wokade grönsaker, 3-400 g kyckling med moderat mängd jordnötssås samt 8 bitar sushi. Passet kunde alltså inte gå annat än bra

HerrLuta · 2013-11-11, 22:26

Citat:

Ursprungligen postat av Limpanz

TITS
Bänk
65 x 12, 2set

Smalbänk
60 x 10, 2set (i samband med BP)

Knyter näven hårt i fickan och märker att jag är lika stark som en bebis jämfört med dig i bänk :P

Dock kul att axeln funkar ok iaf!

Limpanz · 2013-11-12, 21:33

"Mosade" benen idag. För att vara mig alltså. Håller på att slockna men postWO blev cirka 550g kokt ris och två kycklingfiléer med sås.

Blir mindre cykling till jobbet nu då det börjar bli isigt vilket sänker mitt kaloribehov en aning. Kommer ligga på 3600 ungefär året ut så får vi se hur det ser ut då och utvärdera vad som behövs göras. Antagligen en deff under 2-3 mån

Jeml · 2013-11-12, 21:45

räckte med att läsa "mosade benen idag".. bra ! det gillar vi

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Limpanz · 2013-11-12, 22:15

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

räckte med att läsa "mosade benen idag".. bra ! det gillar vi

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Blev kass update, men jag somnade efter maten och nu är det dags att vila igen ^^ vilodag imorgon så av ren uttråkning kanske det kommer upp då ist