Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat)) - Sidan 755 - Kolozzeum Forum

J.V · 2012-03-12, 13:29

2012.03.12

14:00
22g hårdbröd
42g rökt skinka
60g keso

14:55-15:50 styrketräning
efter: 30g vassleisolat

16:30
500g kängurufärs
250g nötfärs 5%
700g potatis
125g stir fry sauce
35g barbeque sauce

21:00
150g skinka
250g nötfärs 5%

2400kcal
277g 46E% protein
181g 30E% kolhydrat
60g 22E% fett
18g 2E% fiber

RSundin · 2012-03-12, 18:02

Frukost - 1 whey 100% och 1dl havregryn + en multivitamintablett 09:00
Lunch - 5vitor, 2gulor och en stor sallad 12:00
Mellanmål - 1 whey 100% och 2vitor med chilikrydda 16:00

koffein_beroende · 2012-03-12, 20:37

Frukost: Syntah6, en portion 44gram. 20g protein 200kcal.

Mellanmål: BS Proteinbar, 20g protein, 200kcal.

Lunch: 100g makaroner, 200 köttfärs 10%, 40g protein, 700kcal.

Mellanmål: 2st Goodlife bars, 32g protein, 400kcal.

Kvällsmål: 500g kvarg, 60g protein, 350kcal.

200kcal till godo, får se vad det blir

vicarious · 2012-03-12, 21:09

1kg kyckling
400g broccoli
3x proteinshakes, 10g eaa
1x proteinfluff

Runt 2000 kcal, ~350g protein.

Gurkyngel · 2012-03-12, 22:03

Lite nyfiken JV. Hur får du tag i hårdbröd i Australien? Privat import? IKEA?

J.V · 2012-03-12, 23:31

Citat:

Ursprungligen postat av Gurkyngel

Lite nyfiken JV. Hur får du tag i hårdbröd i Australien? Privat import? IKEA?

Det finns faktiskt på de allra största matbutikerna.

Skitlitet utbud och det är ju inte riktigt det "svenska" klassiska hårdbrödet, men det finns.

Klikken · 2012-03-13, 00:27

12:00 Frukost: Pannkakor gjorda på Kvarg
15:00 Mellanmål: Banan, ett glas juice och Chokladpudding gjord på Kvarg
17:00 Lunch: Kycklingfilé med pitabröd och sallad
19:00 Middag: Keso, äpple och kanel
Hade sovmorgon idag, hehe

Reaper123 · 2012-03-13, 07:31

Gårdagens kost:
50g Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan
463g Texas chili Döden
200g Broccoli fryst
75g Milbona kvarg 0,3%
20g EAA FX
110g Havregryn fullkorn ångprep el havremjöl fullkorn
65g Whey FX
500g Milbona kvarg 0,3%
65g Blåbär frysta
18g Rispuffar u tillsatt socker

1942 kcal
218 P
145 K
47 F

Anton Fräs · 2012-03-13, 07:39

Håll ut reaper

vicarious · 2012-03-13, 08:10

Någon mod får gärna banna uniquewa, spammar i ganska många trådar.

Bjern · 2012-03-13, 08:16

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Någon mod får gärna banna uniquewa, spammar i ganska många trådar.

Han har bara gjort 2 inlägg, var inte så hård

J.V · 2012-03-13, 11:03

2012.03.13

16:45
600g OAK chokladmjölk

17:25-18:00 styrketräning
efter: 45g vassleisolat

18:45
530g kängurufärs
170g pasta
15g smör

20:45
470g kängurufärs

2400kcal
288g 48E% protein
191g 32E% kolhydrat
53g 20E% fett

Stjarnan · 2012-03-13, 11:06

Citat:

Ursprungligen postat av J.V

2012.03.13

16:45
600g OAK chokladmjölk

17:25-18:00 styrketräning
efter: 45g vassleisolat

18:45
530g kängurufärs
170g pasta
15g smör

20:45
470g kängurufärs

2400kcal
288g 48E% protein
191g 32E% kolhydrat
53g 20E% fett

Haha 1 kg känguru! Kan du inte bara skriva färs i fortsättningen, blir så förbannat avundsjuk!

J.V · 2012-03-13, 11:10

Citat:

Ursprungligen postat av Stjarnan

Haha 1 kg känguru! Kan du inte bara skriva färs i fortsättningen, blir så förbannat avundsjuk!

Ska försöka tänka på det.

Men hur gör jag när jag blandar nöt- och kängurufärs?

vicarious · 2012-03-13, 11:14

Varför blir man avis över kängurufärs? Är det något särskilt delikat med det eller är det bara för att det är annorlunda?

Smakar det något sånär lika som nöt eller fläsk?