Inte längre minst på forumet - Sidan 754 - Kolozzeum Forum

shadowfire · 2011-08-19, 10:35

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Du måste inte äta allt själv! Bjud hem några på en grillkväll så kanske de kan hjälpa dig med att kånka in lite gips eller liknande när de ändå är där

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Torsdag klappklappklapp, torsdag klappklappklapp!

skulle kunna fonka...

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Ingen fara skuggis! 100 kg tar du nästa gång.

Efter lite frånvaro och sjukdom så maxade jag KANSKE 100 i början av april i år. 95x2 var tyngt satan. Man ökar fort om man tagit det förut

Jadå, jag har ökat 25 kg i bänken nu på bara 4v, så muskelminnet gör sitt och nu när jag lägger mig på kcalplus så lär det också ge resultat.

Men det är just det att man har gjort det här innan som stör mig. Jag har ju redan utfärdat denna batalj med dessa vikter. Men bara o göra som i fjällen, bita ihop o nöta, gnälla får man göra i ett annat liv.

Jonithan · 2011-08-19, 12:51

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Fick 10 kg bearnaise i en hink av en viss kolodåre som gillar Porsche....

Bulken är räddad, weeee.... nackdelen är att det är bäst-före-datum i september lol... bara o nöta!

Fyfan va gott det ser ut! Men på nåt sätt är det så fel haha!

kriga i dig den nu

944RS · 2011-08-19, 20:39

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Torsdag klappklappklapp, torsdag klappklappklapp!

Men faen då!!

Jag har ju övertid inplanerad då. Ska jobba imorgon (lördag) med så jag ska kolla om det går att jobba onsdagen istället.
Även nästa helg(söndag) är det jobb men kanske att jag har vägarna förbi där ute i skogen på lördagen.

944RS · 2011-08-20, 14:31

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Men faen då!!

Jag har ju övertid inplanerad då. Ska jobba imorgon (lördag) med så jag ska kolla om det går att jobba onsdagen istället.
Även nästa helg(söndag) är det jobb men kanske att jag har vägarna förbi där ute i skogen på lördagen.

Har lyckats byta övertidsdag så nu hoppas jag det styrs upp något till på torsdag!

Poxeman · 2011-08-20, 15:28

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Har lyckats byta övertidsdag så nu hoppas jag det styrs upp något till på torsdag!

Torsdag klappklappklapp!

mikaelj · 2011-08-20, 18:11

Torsdag!
Postat via en mobil enhet

shadowfire · 2011-08-21, 00:15

lol, ja, jag får inte plats med alla koloiter i Fritzelkällaren iaf... ska se om jag kan få tag på Fjällrud o kolla om vi kan låna Härrydagymet ist...

Två ofrivilliga vilodagar nu. Fredagen blev jobb sedan utflykt till Skövde och socialt umgänge till sent på kvällskvisten. Kom hem lagom till läggdags. Lördag samma visa, fast 30 mil åt andra hållet ner till Looonnndd.... jau kaullade pau styrkelauftstaevling? .. honden, katten, glassen osv...

Grymt kul o se så starka prestationer och insatser. Det som etsade fast sig mest av det jag såg idag iaf var Riitas knäböj på 150 kg där hon fastnar i uppgången av böjen, börjar kriga men stångjäveln rör sig inte... då andas ut hon, behåller samma position, tar ett nytt andetag och fyller lungorna... och börjar kriga igen! ... å får upp stången.

Hur faaaan hon höll sig kvar för att släppa ut luft o ta ett nytt andetag utan att rasa ihop som en fällkniv är för mig en gåta.. och krigarlyftet var sååååååå jäkla inspirerande. Jag framstår verkligen som en wimp då jag faller platt i backen när jag failar ist..

Nåja, två vilodagar öppnar för en tuffare söndag.. hård träning och så måste jag ta tag i renoveringen.

944RS · 2011-08-21, 07:21

Sportlife kör mycket reklam just nu med "prova på vecka"! Skrapa ihop några sådana så kan vi köra fler pass tillsammans.
Det är bara ett kort per anläggning men då får vi väl köra på olika helt enkelt

Angel · 2011-08-21, 10:02

Jag vill också bli inbjuden till era grillkvällar. Äta är min favoritsyssla

ThisIsTheOne · 2011-08-21, 12:14

Vilken jävla beabomb.

Att han sitter inne på sådana resurser, Porschemannen.

Vill se mer filmklipp från The Källare of Iron för övrigt!

shadowfire · 2011-08-21, 13:14

heh, ni kan ju lugna er tills jag får ett hem först o främst. Jag har två tallrikar, fyra bestick, två stolar, ingen soffa osv.

Nästa sommar har jag förhoppningsvis ett hem igen och då har jag tankar på att fixa något skojsigt koloevent.

mikaelj · 2011-08-21, 13:31

TORSDAG.
Postat via en mobil enhet

944RS · 2011-08-21, 14:02

Vi behöver inga tallrikar!
Vi behöver ingen soffa!
Vi behöver inga bord!

Kärlek i hink och en grill räcker långt!

shadowfire · 2011-08-21, 16:14

Träningsstatus

Fick mig en bra dos av inspiration igår på SM i klassisk Styrkelyft i Lund.

Kul att träffa så många koloiter med och det var bra många fler på plats som jag inte känner eller vet vilja de var (men som jag hörde omnämnas).

Blev lite spot'ing iaf av Anton Fräs, Mikaelj (säg någon event han inte är med på), Thalagor, eleni, Nelli, Luttis, LindaS, Nitrometan (väldigt trevlig o sympatisk herre med skägg!), EMNO som klovade järnet, Bubbe mfl mfl...

Sedan såg jag en tjej som påminde om Bulldozer, men vet inte om det var hon. Tillika såg jag en herre som såg ut exakt som jag fått för mig att Z_bumbi ser ut (eller ja, skägget var lika iaf). Missade säkert en massa namn här och hörde flertalet namn till som både tävlade o fanns i publiken. Kul iaf, nästa år får kolo ordna en banner + ha en monter med tshirts osv ihop med Fairing.

Prick 10 dagar kvar till augustis delmål. Har forcerat på rätt bra och tryckt skiten ur kroppen o muskelminnet och det känns lovande inför hösten. Jag har inte varit så här hård och vaskulär i kroppen som jag är nu på länge. Jag upplever en grym kontakt med alla muskler överlag, både när jag tränar, men annars bara när jag rör mig så känns det som om jag har ett "tryck".

Ska bli kul o se om jag blir en tjockis bara, eller om jag faktiskt kan bulka "lagom" med kvalitétsökningar, men än så länge trivs jag riktigt bra med både trycket och den snabba återhämtningen därtill.

shadowfire · 2011-08-21, 19:05

Fritzel Power Basement - lite armar, lite rygg

breathing squats
1 set [ 8 x 20 kg ]
1 set [ 6 x 50 kg ]
1 set [ 15 x 70 kg ] armarna domnar bort vid 15 reps, annars toklätt

dödlyyyyftt
1 set [ 8 x 60 kg ]
1 set [ 4 x 90 kg ]
1 set [ 4 x 110 kg ]
1 set [ 2 x 140 kg ]
1 set [ 1 x 140 kg ]
1 set [ 1 x 140 kg ]

chins
1 set [ 7 x kv ]
1 set [ 2,5 x kv ]
1 set [ 3 x kv ]
1 set [ 4 x kv ]

fulcurls, ez
1 set [ 4 x 50 kg ]
1 set [ 2 x 50 kg ]
1 set [ 0 x 50 kg ] fail, toktrött

F5-curls, ez
1 set [ 8 x 30 kg ]

dipslek
1 set [ 17 x kv ] lite allt möjligt

SUMMERING:
breath squats domnar bort mina armar så jag tappar fokus på själva böjen, men vikten i sig kändes kopiöst lätt idag... får öka på här och kanske nöja mig med reps istället för 20 pga armarna.

Marklyften ska jag be om lite bedömningar på... 140 kändes tungt idag och jag har en BRA bit kvar till gamla pb't på 190... har dock ingen panik med att komma dit, men så här tungt ska inte 140 kännas. Det känns ovant och jag är inte helt nöjd med tekniken.

Resten av passet var mest hopp o lek lite. Körde skiten ur mig fullständigt och hade lätt kunnat spy i trappan ner till källaren efter dipsleken.. lite film kommer.