Elo bänkar och leker SL

[elo_]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Nej tycker man i princip skall ha så tungt som helst. MEN och det är ett viktigt MEN banden skall vara helt lösa på raka armar. Allt annat är att lura sig själv!

precis så tänkte jag också! måste kolla med banden, tror nog de var helt slappa vid utlåset, får kika med Mathias på lördagen..

[elo_]

500 m simning/försök att undvika drunkningsdöden.

[Koffeman]

thats called karatååååg :P

[EkarN]

Simning är ju trevligt!

[elo_]

Ursprungligen postat av elo_

500 m simning/försök att undvika drunkningsdöden.

Ursprungligen postat av Koffeman

thats called karatååååg :P

you've got a dirty mind...

Ursprungligen postat av EkarN

Simning är ju trevligt!

det är det! svårt bara att få det att passa ihop med all träning, svårt efter/före bänk/böj/mark.. har kört på fredag morgnar före jobbet, men det är svårt att hålla huvudet över ytan efter onsdagsbänken/torsdagsböjen..

[130kg finsk sisu]

Freddi agerar sekreterare åt elo medans han gör mat åt mej.

Rotator cuff 1 set
Bänkpress raw 10x60kg 10x90kg 10x100kg 10x120kg 5x130kg 6x6x140kg
Smalbänk FATBAR 10x70kg 10x110kg 5x140kg 3x150kg 1x150kg 10x70kg
Volym sammanlagt: 13190kg

[rolf]

Tjänster och gentjänster..?
Starkat penkit (uttryck som hörts på gymmet nån gång)
Tunga smalbänkar med tjockstången!

[Koffeman]

fett pass idag :P dock för lätt för din del

[EkarN]

Ursprungligen postat av elo_

det är det! svårt bara att få det att passa ihop med all träning, svårt efter/före bänk/böj/mark.. har kört på fredag morgnar före jobbet, men det är svårt att hålla huvudet över ytan efter onsdagsbänken/torsdagsböjen..

Jo kan förstå att det blir lite jobbigt i nacken 140x6x6 är jäkligt starkt! Ska bli intressant att se vidare nu, vad är nä'sta veckas vikter?

[elo_]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Freddi agerar sekreterare åt elo medans han gör mat åt mej. : )

Rotator cuff 1 set
Bänkpress raw 10x60kg 10x90kg 10x100kg 10x120kg 5x130kg 6x6x140kg
Smalbänk FATBAR 10x70kg 10x110kg 5x140kg 3x150kg 1x150kg 10x70kg
Volym sammanlagt: 13190kg

tack sekreterarfreddi! Nu har vi leverans på gång, blir kanske tryyyykki ti nyåret?! snåre e go!

Ursprungligen postat av rolf

Tjänster och gentjänster..? : D
Starkat penkit (uttryck som hörts på gymmet nån gång) : thumbup:
Tunga smalbänkar med tjockstången!

mat mot sekreterartjänster är int det enda vi byter! vi snackar om kommunism och israel också! kändes helt okej idag, det blir lättare och lättare serier! ska se om jag får ökat max-ettan vid slutet av det här programmet..

Ursprungligen postat av Koffeman

fett pass idag :P dock för lätt för din del ; )

lite för lätt slapp jag nog undan!

Ursprungligen postat av EkarN

Jo kan förstå att det blir lite jobbigt i nacken: D 140x6x6 är jäkligt starkt! Ska bli intressant att se vidare nu, vad är nä'sta veckas vikter?

thanks!

nästa serie är ...ömm.. 5x5x150 borde det vara! Borde inte vara oöverkomligt, serierna blir lättare och lättare.. får snart börja värma upp mer för att få upp ångan!

[elo_]

lite film

[EkarN]

Väldigt trevligt film, trevlig träning å trevligt samkväm

[elo_]

Ursprungligen postat av EkarN

Väldigt trevligt film, trevlig träning å trevligt samkväm

var riktigt trevlig session, men djävlar vad jag är trasig i kroppen idag! och jag som hade tänkt bänka 8x1x90%...

[Koffeman]

vacker film... fina specialeffekter ;P

[jocke913]

verkligen fin film! bra pass också! tack för biffarna.

koffes vrål är verkligen mäktigt när han sniffar ammoniak och lägger på magnesium.