En 92as slit i gymmet.

[Miquey]

Många fina PB där

[Raschmus]

Ben
idag på atletica, med david.

Knäböj: 1x12 90kg, 2x10 80kg.
Benpress: 1x10 180kg, 2x12 155kg.
Benspark: 1x12.
Benspark enbent: 2x12.

Kommentar: Usch fy fan! 12 repps är suuug!! I exempelvis böjen så flög de 6-8 första repsen upp sen så fort jag kommer över 8 blir det skit tungt, blir andfådd och blir jätte trött! Hade säkerligen orkat fler med mer mod, passare och ett par färska löppass i bagaget. Märkligt och tråkigt. Sen hade jag tänkt köra baksida mer och plåga vaderna, dock hjälpte jag en av mina bästa vänner med hans första gympass genom tiderna så blev disträ och hann inte med allting. Dock var det ett medvetet val, så ett småoffra ett pass som ändå blev helt okej för hans skull gör mig ingenting.

Okej nöjd.

Ursprungligen postat av Miquey

Många fina PB där

Inte många, verkligen inte fina, heller knappt värt att kalla pb, så naej. <3

[Miquey]

Ursprungligen postat av Raschmus

Ben
idag på atletica, med david.

Knäböj: 1x12 90kg, 2x10 80kg.
Benpress: 1x10 180kg, 2x12 155kg.
Benspark: 1x12.
Benspark enbent: 2x12.

Kommentar: Usch fy fan! 12 repps är suuug!! I exempelvis böjen så flög de 6-8 första repsen upp sen så fort jag kommer över 8 blir det skit tungt, blir andfådd och blir jätte trött! Hade säkerligen orkat fler med mer mod, passare och ett par färska löppass i bagaget. Märkligt och tråkigt. Sen hade jag tänkt köra baksida mer och plåga vaderna, dock hjälpte jag en av mina bästa vänner med hans första gympass genom tiderna så blev disträ och hann inte med allting. Dock var det ett medvetet val, så ett småoffra ett pass som ändå blev helt okej för hans skull gör mig ingenting.

Okej nöjd.



Inte många, verkligen inte fina, heller knappt värt att kalla pb, så naej. <3

Säg emot då din dumma unge! PB som PB! Och det blev det detta passet med

[Gymfjollan]

bra pass !

som du säger över 6 reps på knäböj är bara boooring ! lycka till fortsätt kämpa

[tommie-92]

Riktigt bra med en 12:a på 90kg i böjen!
Det med att första 6-8 reps går som smör o sen säger det stopp. Ge det en vecka sen så börjar det gå lättare, brukar va samma sak för mig när jag skiftar till 12-reppare!
Just keep it up man!

[Guldgrävaren]

Högreps i böj är mestadels psyket, så sjukt påfrestande. Oftast är det så att man lika gärna kan göra tolv reps om man klarar åtta på en viss vikt, gäller bara att vilja göra det. Tolva på 90kg är riktigt bra, visar iaf att det finns motivation bakom den tidigare skadedrabbade muskelknutten

[CrilleVelin]

Det såg ut att vara fina böjar, kan hålla med att det bara tar stopp efter 8reps ibland men bara öva att köra många reps så kommer de

[Andy.da.wohoo]

Ursprungligen postat av Guldgrävaren

Högreps i böj är mestadels psyket, så sjukt påfrestande. Oftast är det så att man lika gärna kan göra tolv reps om man klarar åtta på en viss vikt, gäller bara att vilja göra det. Tolva på 90kg är riktigt bra, visar iaf att det finns motivation bakom den tidigare skadedrabbade muskelknutten

Instämmer helt med guldgrävaren här. Knäböj är väldigt - väldigt - mycket i hjärnan! Att köra så många repetitioner på en såpass hög vikt är skitbra!

[värstingen]

Ursprungligen postat av crillevelin

det såg ut att vara fina böjar, kan hålla med att det bara tar stopp efter 8reps ibland men bara öva att köra många reps så kommer de

+1

[tjurenferdinand]

Ser bra ut! keep up the good work!
Själv måste man börja med knäböj på benpasset, har aldrig kört de ;O

[Raschmus]

Tack alla! Instämmer i tron att det kommer gå betydligt lättare nästa vecka! Känns nu som att detta är något jag kommer fortsätta med periodvis.

[Raschmus]

En fråga till alla;

Hur utför ni era bänkpressar?

[dellan]

Du är grymt stark Rasmus! Här finns det mycket motivation att hämta

[Andy.da.wohoo]

Ursprungligen postat av Raschmus

En fråga till alla;

Hur utför ni era bänkpressar?

Startläget med raka armar, går neråt i en relativt långsam fart, stannar till strax ovanför eller på bröstet, går upp i en lagom fart och fortsätter. Försöker inte använda studs överhuvudtaget.

[Gymfjollan]

inget knyck på slutet som vissa jag känner gör