Min lyftavikt journal!

[Durre]

Tackar alla, yes raqis jag är i gävle, dock inga spec vikter men jag tycker dem växer bättre när jag kör mer kontakt på armarna.

Jag kan dock itne riktigt hålla med om att det var ett bra pass men tack iaf! Imorgon får du se ett bra pass hehe.

[Durre]

Morgonvikt: 77,4kg, som planerat.

Rygg, triceps

Marklyft
Stång x10
60 x10
100 x10
130 x8
130 x8
140 x8 (Enkelt, dock slutade jag här för en på gymmet sa att jag "small" ner vikterna, som att man kan lägga ner dem som en fjäder + att det var podium och allt så att man ska kunna ha mer vitker på, dumma jevel, han var bara avis! Fan vad sur jag blev så jag sa bara, ne men jag gillar det så, det blev knappt något ljud av vikterna!)

Chins
20kg x4 (PB)
15 x6-7 (PB)
10 x8 (Sprattel här )
ingen vikt x4-5

Smal bänkpress Litet stopp
Stång x10
60kg x10
80 x3 (PB? snygga också)
60 x9
60 x10 (2 forced)

Rodd
80kg x10
90 x10 (PB, inte så strikt mot slutet)
90 x8
80 x12 (2 forced)

Pushdowns
40kg x14
60 x12 (2 forced)
65 x4 (PB? inte direkt PB, olika cables)
50 x19
Superset med Frenchpress, hantel
8,8kg x10
3 x10 PUMP!

Knäböj utan vikt
3set

[tigerofsweden]

Bra vikter ffs Va fan du skulle inte slutat marka, du skulle bara släppt dem ännu jävligare Man är där för o träna, orka med folk som klagar på lite läten

[thatkrillesshow]

Vikterna börjar bli riktigt feta nu ju! Chinsen och smalbänken speciellt

+1 på tiger. Du skulle droppat stången på hans tår

[Durre]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Bra vikter ffs Va fan du skulle inte slutat marka, du skulle bara släppt dem ännu jävligare Man är där för o träna, orka med folk som klagar på lite läten

TAckar jo sant blev så sur, vafö ska folk hacka på en...

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Vikterna börjar bli riktigt feta nu ju! Chinsen och smalbänken speciellt

+1 på tiger. Du skulle droppat stången på hans tår

Snell hest Tackar, Haha mm, grejen är den att jag fått 2 påhopp nu på gymmet, dock träffa ja på en trevlig snubbe som ja körde chins med.

[tigerofsweden]

Ge dem en propp

[Durre]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Ge dem en propp

Hehe, fan det hade varit en riktigt fin syn att lassa på 160kg och släppa dem rakt ner hahah, fan vad sur han hade blivit då

[Miquey]

Grymma vikter du kör på , De marken du hann med var riktigt fina!

[Durre]

Ursprungligen postat av Miquey

Grymma vikter du kör på , De marken du hann med var riktigt fina!

Gött att höra Tacktack, dock ville jag köra på 150 men men. Nästa gång så !

[Miquey]

Ursprungligen postat av Durre

Gött att höra Tacktack, dock ville jag köra på 150 men men. Nästa gång så !

Synd ju att du inte gjorde det, tråkigt att det kommer folk som är allt för lättstörda och klagar på ingenting.. Liksom är man på ett gym, så får man väll bara förvänta sig att folk kommer köra tyngre marklyft och att det då kommer låta??

[Östbergspojken]

marorgasm där jossan:P

[raQblad]

Fan vilka fina chins och mark du gjorde där! Nu måste jag springa ner till gymet och köra lite så att man kan hinna ikapp dig, blir ju svårare när du drar iväg för varje pass som går känns det som

Nä men det ser bra ut det här josef! Ser fram emot att komma hem till luleå o ta ett pass med dig nån gång i framtiden dude.

[Durre]

Ursprungligen postat av Östbergspojken

marorgasm där jossan:P

Vet itne riktigt vad du menar men det låter bra tack! Om du menar marken så ska du få se 150-160kg nästa pass, 140 var riktigt lätt.

Ursprungligen postat av raQblad

Fan vilka fina chins och mark du gjorde där! Nu måste jag springa ner till gymet och köra lite så att man kan hinna ikapp dig, blir ju svårare när du drar iväg för varje pass som går känns det som

Nä men det ser bra ut det här josef! Ser fram emot att komma hem till luleå o ta ett pass med dig nån gång i framtiden dude.

TAckar mannen, klart du wruumar på, ses i luleå å båda vid KV=0,1 ton cya! Ska bli najs när ja kmr till luleå, då kör vi när du kan, jag kan 24/7 hehe.

[Gymfjollan]

härligt pass !

lycka till ska följa denna journal !

[tommie-92]

grymma chins enligt mig!
keep on kötting!