Simsons satsning hösten 2007 - Sidan 7 - Kolozzeum Forum

UEIS · 2007-09-26, 16:45

Citat:

Ursprungligen postat av mangs

Jag vågar snart inte följa denna journalen mer.

Mangs = Chicken *hoppar runt och som en kyckling*

Simson · 2007-09-27, 20:46

Citat:

Ursprungligen postat av mangs

Dina chins efter marklyften imponerar stort. Att bara tappa två reps från maxningen i början efter ett antal set mark är riktigt starkt. Jag vågar snart inte följa denna journalen mer.

Hehe jo men det va ju typ 20 min vila mellan. Kör 5min vila mellan seten i marken + uppvärmnings seten också

*whistle*

UEIS:
Du vet vad jag menar, det är fan ingen ordning på den där maskinen, trasig eller tom verkar vara slogan....

*

Simson · 2007-09-27, 20:51

Axlar & triccar:

Dips utan vikt
38 Mutter fukker det va ett personbästa

Satte dipsgrejjorna lite tätare denna gång.
20

Långsamma sjukingdjupa
12
10

Skallkrossare
60/9
65/6
65/6

Axel flies bakåt, framåt & åt sidan

Sittande Triceps Hantel press uppåt bakom nacken. Kunde inte köra pushdown, jag hade sån sjuk träningsvärk i magen sen utrullningarna på hjul i måndags, helt mongo...

15 min / 300kCal på Crossfit maskin

Kul att komma lite framåt sen skitpasset i tisdags. Sprang förresten 4-5 km igår också, börjar bli kallt ute....

dude · 2007-09-27, 21:02

Nice 38dips var ju inte helt fel!!!

Runda Grodan · 2007-09-27, 21:07

Har du tävlat eller ska du tävla i fitness där man ska göra en massa dips?

Bra att du inte maskar med löpträningen.

mangs · 2007-09-27, 22:26

38 dips är typ dubbelt så många som jag kan göra. Jag går dock djupt och kör inte hypersnabba reps.

Att köra utrullningar med maghjul är en riktig killer om man inte är van. Kör du med machjul elle skivstång, knästående eller bara fötterna i marken?

Sidolyft med hantel är lite samma känsla, Har man inte kört den på länge behöver man inte köra speciellt hårt för att få grymme-värk de närmsta dagarna.

LadyInsane · 2007-09-28, 01:10

Citat:

Ursprungligen postat av Simson

Axlar & triccar:

Dips utan vikt
38 Mutter fukker det va ett personbästa

Satte dipsgrejjorna lite tätare denna gång.
20

Långsamma sjukingdjupa
12
10

Skallkrossare
60/9
65/6
65/6

Axel flies bakåt, framåt & åt sidan

Sittande Triceps Hantel press uppåt bakom nacken. Kunde inte köra pushdown, jag hade sån sjuk träningsvärk i magen sen utrullningarna på hjul i måndags, helt mongo...

15 min / 300kCal på Crossfit maskin

Kul att komma lite framåt sen skitpasset i tisdags. Sprang förresten 4-5 km igår också, börjar bli kallt ute....

Yey PB!!

Bra jobbat där!

Pepz · 2007-09-28, 08:54

38dips... ännu ett pb som du har bättre än mig...

UEIS · 2007-09-28, 09:44

Citat:

Ursprungligen postat av Simson

UEIS:
Du vet vad jag menar, det är fan ingen ordning på den där maskinen, trasig eller tom verkar vara slogan....

*

He, he... Jag vet precis... Den maskinen klarar verkligen inte av att fungera.

Simson · 2007-09-29, 17:18

Citat:

Ursprungligen postat av dude

Nice 38dips var ju inte helt fel!!!

Citat:

Ursprungligen postat av Runda Grodan

Har du tävlat eller ska du tävla i fitness där man ska göra en massa dips?

Bra att du inte maskar med löpträningen.

Nja, vet inte om jag skulle hinna med en tävlings satsning... Kör bara som amatör. Måste nog nästan löpa mer

* Håller fortfarande på att öka i vikt

Citat:

Ursprungligen postat av mangs

38 dips är typ dubbelt så många som jag kan göra. Jag går dock djupt och kör inte hypersnabba reps.

Nåt straff måste du ju har för att du är så grym i bänken

Försöker köra så att armbågen är högsta punkten i nederläge, men vågar inte köra hela vägen ned till "tummen i bröstet läge" när jag kör snabbt, rädd att pajja axlarna då :S

Simson · 2007-09-29, 17:22

Citat:

Ursprungligen postat av LadyInsane

Yey PB!!

Bra jobbat där!

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

38dips... ännu ett pb som du har bättre än mig...

Det handlar bara om dagsform

Citat:

Ursprungligen postat av UEIS

He, he... Jag vet precis... Den maskinen klarar verkligen inte av att fungera.

Nä!!

Jag är riktigt sur på det. Dom måste förstå att man kan ju bli livsfarlig utan en banan innan passet..... Det borde vara ett gyms skyldighet att tillhandahålla kolhydrater till kinkiga & griniga byggare.....

Simson · 2007-09-29, 17:29

Fredagspasset

Chins utan vikt
17

Chins med vikt
+15kg
10
8
4

Benböj

150/6
150/6
150/6

Nice, höjning nästa gång. Kom inte ihåg om det var höjnbing denna gång men detta gick OK iaf.

Utfall framåt på platå.
80/6
80/6
80/6

Raka marklyft
140kg 3 set typ 4-6 reps

Stående vadpress

Crossfit
15min
320kCal

Sen gick jag ut och blev full, stängde baren med en kompis genom att ta en shot och en öl.... smart drag... Känner verkligen att protein syntesen behövde en fishermans friend shot...

mjukglass · 2007-10-01, 10:59

Grymma chins o dips!? Du måste ju bara filma nästa dipsrekortförsök.

Simson · 2007-10-01, 23:21

Citat:

Ursprungligen postat av mjukglass

Grymma chins o dips!? Du måste ju bara filma nästa dipsrekortförsök.

Hehe jo kanske skule göra det :P

Simson · 2007-10-01, 23:25

Bröst & Mage

Bänkpress
Höjning 5kg.....

125/6
125/6
125....../6 Yes!! helt insane vad bra det går i bänken

Kom nästan av mig och glömde att göra dips förrän i slutet av passet, höjning igen nästa gång!! Varför kan det inte gå så här bra i alla övningar

sneda cable flies
Magutrullningar
Cable cross sittande
Benresningar
Sneda hantel flies

Dips utan vikt
23
14
....

Gick inget vidare men då va jag rätt slutkörd....