Som man lyfter får man ligga. - Sidan 7 - Kolozzeum Forum

Pejij · 2018-04-18, 10:29

2018.68
18 april

Löpning
Distans: 8,91km
Tid: 54:00
Snitt: 6:04min/km

Morgonlöpning. Måste samla lite kilometrar innan gbg-varvet nu

Pejij · 2018-04-22, 14:47

2018.69
22 april (morgon)

Löpning
Distans: 10 km
Tid: 54:38
Snitt: 5:26min/km

Kuperat som fan, men bra tryck i benen idag!

Pejij · 2018-04-22, 14:50

2018.70
22 april (efter lunch)

Chins - 5/3/1 Pass 6.2 (KV 76,4kg)
3xKV
3xKV+15kg
5xKV+25kg - (118kg 1RM)
10xKV
9xKV
8xKV

Militärpress - 5/3/1 Pass 6.3
5x50kg
3x55kg
5x62,5kg - (73kg 1RM)
10x40kg
10x40kg
12x40kg

Kände att jag behövde underhålla överkroppen lite nu när fokus mest ligger på löpningen.

Pejij · 2018-04-24, 06:53

2018.71
24 april

Löpning
Distans: 7,4km
Tid: 43:37
Snitt: 5:54 / km

Pejij · 2018-04-26, 08:01

2018.72
26 april

Löpning
Distans: 7,4 km
Tid: 43:12
Snitt: 5:50 / km

Morgonlöpning. Samlar kilometrar i lugnt tempo

Pejij · 2018-04-27, 06:30

2018.73
27 april

Löpning
Distans: 10,4 km
Tid: 58:21
Snitt: 5:37 / km

Tidig morgonlöpning

Pejij · 2018-04-30, 15:15

2018.74
30 April

Militärpress
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Chins - 5/3/1 Pass 6.3
8xKV
3xKV+15kg
5xKV+25kg
10xKV
10xKV

Pejij · 2018-05-01, 11:27

2018.75
1 maj

Löpning
Distans: 12km
Tid 1:13:00
Snitt: 6:05/km

Fick värk i högerknäet efter typ en kilometer, men bestämde mg ändå för att genomföra passet i lugnt tempo. Hoppas jag inte är på väg att dra på mig nån jävla förslitningsskada nu bara. Har inte tid med det innan Göteborgsvarvet...