 |
2012-02-25, 13:59
|
#91 |
|
Huset
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 315
|
Bröst och tricpes idag!
Bänkpress: 1x92.5kg 1x102.5kg 1x112.5kg 1x122.5kg 1x132.5kg 5x112.5kg Sneda hantelpressar: 6x40kg 6x40kg 8x40kg Pec dec: 15x60kg 10x80kg 10x80kg Pushdown rak stång: 10x70kg 10x75kg 8x80kg Smalbänk: 3x15-20x50kg Sedan lite 20min cykling på maskin  Filmer kommer sedan på 112,122 och 132kg
Senast redigerad av göransson den 2012-02-25 klockan 14:00. |
|
|
|
2012-02-25, 17:10
|
#92 |
|
Huset
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 315
|
Video på 112.5kg
http://www.youtube.com/watch?v=f_r7o...xhqsOrppa8Yj0z Video på 122.5kg http://www.youtube.com/watch?v=ZJM17...xhqsOrppa8Yj0z Video på 132.5kg http://www.youtube.com/watch?v=lUCPb...xhqsOrppa8Yj0z Vet ej hur man lägger in så man kan se dem direkt här i journalen... |
|
|
|
|
2012-02-26, 14:21
|
#93 |
|
Huset
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 315
|
Marklyft idag! Riktigt skit pass... Sliten i ländryggen kände jag och ingen fart i lyften idag!
2x150kg 2x160kg 2x165kg Plankan 20sec x kv+15kg 20sec x kv+20kg 20sec x kv+25kg 20sec x kv+35kg Sedan 20 min på crosstrainern! |
|
|
|
|
2012-02-26, 17:23
|
#94 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 1 038
|
Fan vad strikt och bra! Lätt tävlingsgodkända imo.
__________________
Du ska vara glad över att du är medlem här. Om det är något du undrar över är du alltid välkommen att fråga. Här på Kolozzeum tillämpar vi kamratuppfostran.
|
|
|
|
|
2012-02-27, 21:02
|
#95 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Enköping
Inlägg: 402
|
riktig stark i bänken! såg lätt ut ju!
|
|
|
|
|
|
2012-02-28, 18:08
|
#96 |
|
Huset
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 315
|
Tack så mycket båda två!! Ja dem första två är lätta med 132.5 är tung! Men hoppas jag har runt 135-140 på lördag
Maxning då nämligen Axlar ben idag! Axelpress sittandes: 6x35kg 6x35kg 8x35kg 6x35kg Sidolyft med hantel: 15x10kg 12x12.5kg 8x17.5kg Lyft med hantel framför kroppen: 10x10kg 10x10kg 10x10kg Baksida axel i cc: 12x20kg 11x20kg 10x20kg 9x20kg Benpress: 6x230kg 6x230kg 6x230kg 6x245kg Bencurl framsida: 15x70kg 10x90kg 10x90kg Bencurl baksida: 10x65kg 10x70kg 8x75kg Vadpress i benpress: 15x150kg 15x160kg 15x165kg Kommentarer: Benen gick bra idag men axelpressarna var katastrof... Hade velat ha 3-4x10 iaf men hade ingen styrka eller ork till det idag... |
|
|
|
|
2012-02-29, 21:03
|
#97 |
|
Huset
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 315
|
Idag blev det rygg och biceps!
Latsdrag: 15x60kg 5x90kg 5x95kg 5x105kg 4x110kg Rodd: 10x75kg 10x75kg 8x75kg Latsdrag bakom nacken: 10x65kg 10x65kg 10x65kg T-bar: 10x50kg 10x65kg 8x75kg Stångcurl: 10x40kg 10x40kg 8x45kg 8x40kg Hantelcurl: 10x20kg 10x20kg 8x20kg Concentrations curls: 6x17.5kg 6x17.5kg 6x17.5kg |
|
|
|
|
2012-03-03, 10:41
|
#98 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Stabila pressar, extra schysst eftersom du är "rätt" lång också.
Vad väger du nu?  Jag har toklånga aparmar, därför marken går fint men bänken halvdant ^^
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-03-03, 12:56
|
#99 |
|
Huset
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 315
|
Jo är ju 2m...
Ligger runt 120-122kg atm Dagens pass, bröst och triceps: Bänkpress: 1x97.5kg 1x110kg 1x115kg 1x122.5kg 1x127.5kg 1x135kg PPBBB  0.5x137.5kg Kom upp halva lyftvägen sen tvärstopp...  Sneda hantelpressar: 10x35kg 10x37.5kg Dips: 15xkv Triceps i maskin: 10x65kg 10x70kg 10x75kg Kommentarer: Helt okej pass! Alltid nice med pb men kände mig orklös och trycklös idag så en bättre dag har jag 137.5 eller till och med 140 så det känns litt bittert nu... |
|
|
|
|
2012-03-04, 15:18
|
#100 |
|
Huset
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 315
|
Så lite maxlyft i marklyft, chins, bicepscurl idag!
Marklyft: 1x150kg 1x160kg 1x170kg 1x185kg PB 0.5x190kg Kom nästan upp till knäna sen tog det tvärstopp.. Chins: kvx8 pb Stångcurl: 8x50kg Kommentarer: Gött att jag har blivit starkare i alla övningarna jag körde idag! Aldrig maxat mark tidigare men kan nog påstå att jag ökat cirka 5kg sen 8veckor tillbaka! |
|
|
|
|
|
2012-03-06, 15:56
|
#101 |
|
Huset
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 315
|
Axlar mage idag!
Sittande axelpress med hantel: 4x5x37.5kg Hantellyft framför kroppen: 3x10x12.5kg Lyft åt sidan i maskin: 12x65kg 12x70kg 12x75kg Shrugs: 15x30kg 18x30kg 15x32.5kg Situps i maskin 3x10x55kg + lite annat 
|
|
|
|
|
2012-03-08, 17:14
|
#102 |
|
Huset
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 315
|
Rygg biceps idag! Lite lättare då kroppen känns lite sliten...
Latsdrag: 15x70kg 12x75kg 10x80kg 10x85kg T-bar: 12x50kg 10x50kg 10x50kg Hantellyft för övrerygg: 10x12.5kg 10x12.5kg 10x12.5kg scottcurl: 3x10x30kg Stångcurl omvända: 12x30kg 11x30kg 10x30kg Sen litta andra hantelcurls |
|
|
|
|
2012-03-08, 19:30
|
#103 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 1 038
|
Riktigt fina latsdrag!
__________________
Du ska vara glad över att du är medlem här. Om det är något du undrar över är du alltid välkommen att fråga. Här på Kolozzeum tillämpar vi kamratuppfostran.
|
|
|
|
|
2012-03-08, 19:32
|
#104 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2012
Ort: Kalmar
Inlägg: 167
|
Du måste vara en jävla kloss du! 200 cm och 115 kg, ska följa dig helt klart
|
|
|
|
|
2012-03-08, 19:57
|
#105 |
|
Huset
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 315
|
Mollestam: Tack du
RApplelid: Haha hyfsat... Du var mig stark som attans med!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:57.
