 |
2011-05-06, 16:53
|
#91 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 367
|
Ingen vidare rolig träning idag!
 Bänkpress MM2k 42,5x5 47,5x3 47,5x3 52,5x1 66x0 (Negativ fas) Kunde inte ens press upp stången till startläge. Är det meningen att man ska få hjälp med det? Mamma fick hjälpa till och då gick det ju. Men när jag hade stången på bröstet och skulle pressa upp den så gick det ej. Skulle rulla stången till låren men fy fan vad vidrigt ont det gjorde så jag tänkte lägga en sida av stången på golvet men då flög vikterna ut från stången rakt ner i golvet. Det är flera stora jävla märken i golvet nu!  Smal bänkpress 35x7 35x5 (väldigt strikt) 35x5 Kommentar: Riktigt dåligt pass. Först blev man förbannad när man failar totalt på negativa fasen i bänkpress. Sedan när jag ska köra skivstångscurl så gör det ont i handlederna! Ska vila resten av kvällen så får jag se hur morgondagens träning kommer se ut...
__________________
Nybörjare startar journal! |
|
|
|
2011-05-06, 18:55
|
#92 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Dalarna
Inlägg: 1 234
|
Göre ont, gör de inte.
Jag fick ofta ont längs benkanten från armbågen upp mot lillfingret när jag tränade hårt när jag va yngre. Benhinneinflammation.. Vila var de enda som hjälpte. C_P
__________________
IT'S NOT A CRUSH!! IT'S AN OBSESSION!! Målen 2015; Rolling Thunder; 90kg, 95kg, 100kg. Pinch; Clean 20kg blockweight, 2hpinch 95kg, 2hpinch 100kg. Wrist; Front sledge choke 10 lbs sledge @ 22", 24", 26". |
|
|
|
|
2011-05-06, 19:24
|
#93 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 54
|
Tycker du har starka millisar
 . Kör hårt!
|
|
|
|
|
2011-05-06, 21:11
|
#94 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 367
|
Citat:
MVH Citat:
Tack! 
__________________
Nybörjare startar journal! |
||
|
|
|
|
2011-05-16, 14:54
|
#95 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 367
|
Har varit sjuk i en vecka nu. Känner mig 30% bättre nu men tyvärr inte tillräckligt bra för att träna.
Var ute och gick 7km igår och sedan deltog jag på idrotten i skolan idag. Hoppas jag blir frisk snart så jag kan träna styrka! MVH
__________________
Nybörjare startar journal! |
|
|
|
|
|
2011-05-16, 14:58
|
#96 | |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Uppsala
Inlägg: 955
|
vad segt att vara sjuk hoppas du blir frisk snart!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-05-16, 14:59
|
#97 | |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 367
|
Citat:
Ja riktigt segt att vara sjuk!
__________________
Nybörjare startar journal! |
|
|
|
|
|
2011-06-15, 21:06
|
#98 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 367
|
Ledsen att journalen legat nere.
Jag har startat igång med SL 5x5 och jag startade med 20kg i alla övningar förutom marklyft där jag startade med 40kg. Jag ska följa programmet, d v s öka med 2.5kg/5kg efter varje pass och se hur långt jag kommer. Tänkte om 1-2 veckor köpa int.skivstång med över 100kg vikter. Funderar på var jag ska köpa ifrån, vill helst komma undan väldigt billigt. Denna sida är den billigaste jag lyckats hitta: http://www.traningsprodukter.se/ Tänkte köpa detta: Powerrack för bänkpress och knäböj: http://www.traningsprodukter.se/gymu...ingpower-rack/ Stång och vikter: http://www.traningsprodukter.se/pake...ex-140-kg.html Vad tror ni om powerracket och kan jag möjligtvis komma undan billigare? MVH
__________________
Nybörjare startar journal! |
|
|
|
|
2011-06-15, 21:16
|
#99 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Dalarna
Inlägg: 1 234
|
Kollat på ölme bodypowerequipment.se?
traningsspecialisten.se butik.kettlebells.nu
__________________
IT'S NOT A CRUSH!! IT'S AN OBSESSION!! Målen 2015; Rolling Thunder; 90kg, 95kg, 100kg. Pinch; Clean 20kg blockweight, 2hpinch 95kg, 2hpinch 100kg. Wrist; Front sledge choke 10 lbs sledge @ 22", 24", 26". |
|
|
|
|
2011-06-16, 17:42
|
#100 | |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 367
|
Citat:
__________________
Nybörjare startar journal! |
|
|
|
|
|
|
|
2011-06-16, 19:34
|
#101 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 367
|
Träning måndag:
Zercher-böj 5x5 20kg Bänkpress 5x5 20kg Stångrodd 5x5 20kg Träning Onsdag: Zercher-böj 5x5 22.5kg Militärpress 5x5 20kg Marklyft 5x5 40kg Träning Torsdag: Zercher-böj 5x5 25kg Stångrodd 5x5 22.5kg Bänkpress 5x5 22.5kg Ska bli intressant att se ökningar med Stronglifts 5x5 med tanke på att jag är nybörjare. Börjar ganska lätt så att jag kan fortsätta med programmet utan deload eller vad det heter. Militärpressen vet jag kommer bli jobbig vid 25-30kg + stång som väger ungefär 7kg. Räknar dock inte med den här i journalen.
__________________
Nybörjare startar journal! |
|
|
|
|
2011-06-22, 11:53
|
#102 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 367
|
Träning Söndag:
Zercher-böj 5x5 27.5kg Militärpress 5x5 22.5kg Marklyft 1x5 45kg Träning Måndag: Zercher-böj 5x5 30kg Skivstångsrodd 5x5 25kg Bänkpress 5x4 + 20x1 25kg Träning Onsdag: Zercher-böj 5x5 32.5kg Militärpress 5x5 25kg (Väldigt tungt  )Marklyft 1x5 50kg Lite bicepscurls ist. för pull-ups, 5x5 20kg.
__________________
Nybörjare startar journal! |
|
|
|
|
2011-06-22, 21:00
|
#103 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 367
|
Imorgon är det en icke ätardag, d v s att jag ska äta väldigt lite mat eftersom det är en vilodag! Ha det bra allihopa!
__________________
Nybörjare startar journal! |
|
|
|
|
2011-06-27, 16:39
|
#104 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 367
|
Träning Måndag:
Zercher-böj 5x5 35kg Stångrodd 5x5 27.5kg Bänkpress 5x5 27.5kg Böjen börjar redan bli lite jobbig men mitt mål är att ta cirka 80kg innan September! Lite drygt 2 månader.
__________________
Nybörjare startar journal! |
|
|
|
|
2011-06-27, 21:27
|
#105 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 367
|
Inleder fasta, måndag 22:27.
__________________
Nybörjare startar journal! |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:15.
