94 Med siktet på SL/BP - Sidan 7 - Kolozzeum Forum

KevinTM · 2010-04-25, 20:20

Knäböj
80kg 3x1
90kg 3x1
100kg 1x1
100kg 1x1
80kg 3x2

Militärpress
40kg 8x1
50kg 3x1
50kg 6x3 PB

Raka hantellyft
13,5kg 8x1
16,5kg 8x3 PB

Sidolyft (maskin)
55kg 3x2
55kg 6x1

sen massa baksida axlar och rotatorcuff

Kommentar:
Passet gick sådär, 100kg blir ingångsvikt i böjen på lördag iaf!
Jävligt bra axelpass för övrigt, 2 nya PB'n

KevinTM · 2010-04-28, 15:58

Mark
90kg 6x1
110kg 3x1
120kg 3x1
130kg 1x1

Lats
70kg 8x1
80kg 6x3

Sittande rodd
60kg 10x3

Kommentar:
Ett väldigt lätt ryggpass! 130kg blir ingångsvikten i mark. Bänk imorn!

KevinTM · 2010-04-28, 20:09

Bänkpress
80kg (s) 5x1
90kg (s) 3x1
100kg 2x1 PB
80kg (s) 6x1

Rak hantelpress
37,5kg 6x2
37,5kg 4x1

Kommentar:
Sådär, sista passet innan tävlingen! Gick faktiskt riktigt bra! En tvåa på 100kg har ja aldrig gjort förut!

Blir nog bra de här till tävlingen!

Ingångsvikterna blir:
Böj: 100kg
Bänk: 85kg
Mark: 130kg

KevinTM · 2010-05-01, 18:31

Böj:

Lyft 1, 100kg
Lätt lyft, fint djup. Kändes bra helt enkelt. 3 vita!

Lyft 2, 110kg
Fortfarande ganska lätt. Kändes dock som att jag var grund men 3 vita!

Lyft 3, 120kg
Segt och tungt, perfekt "grunddjupt", 3 vita!

Bänkpress:

Lyft 1, 85kg
Lätt lätt lätt! Lugnt säkert, 3 vita!

Lyft 2, 95kg
Lite segare men fortfarande säkert, 3 vita!

Lyft 3, 100kg
Så sjuuukt nära! Riktigt surt att det inte gick!

bom, 3 röda

Marklyft:

Lyft 1, 130kg
Riktigt lätt, nästan för lätt lyft! 3 vita!

Lyft 2, 140kg
Fortfarande riktigt lätt, grym markdag! 3 vita!

Lyft 3, 155kg
Valde att höja 15kg istället för 10 som var tänkt, satsade på nytt PB. Riktigt lätt, 3 vita!

Kommentar:
Helt okej tävling, pers i marken med 5kg, pers i bänken i tävlingssammanhang med 5kg och en okej böjdag!

Marken gick sjuukt lätt idag, mitt nya mål nu är 200kg innan året är slut i mark!

sweetkarolina · 2010-05-02, 20:14

Grymt bra tävlat vännen!!! 200 gör du men bli inte alltför viktkåt nu bara

KevinTM · 2010-05-02, 20:18

Citat:

Ursprungligen postat av sweetkarolina

Grymt bra tävlat vännen!!! 200 gör du men bli inte alltför viktkåt nu bara

Tack Karro!

För all hjälp och dömning igår!

Nejdå, men.. Sikta mot stjärnorna och kom till trädtopparna?

EkarN · 2010-05-02, 20:21

Fint tävlat! Har kollat i din journal ett par gånger, såg att du ska få den flyttad till tävlingsforumet vilket är bra, så att man kan kolla oftare!

KevinTM · 2010-05-02, 20:51

Citat:

Ursprungligen postat av EkarN

Fint tävlat! Har kollat i din journal ett par gånger, såg att du ska få den flyttad till tävlingsforumet vilket är bra, så att man kan kolla oftare!

Tackar!

Jasså, kul att höra att folk kikar!

även om dom inte skriver

Ja, fick tips om det så att fler folk som tävlar skulle kolla

Kollade dig på styrkelyft online, du är riktigt stark! (Y)

KevinTM · 2010-05-07, 16:17

Har varit sjuk hela veckan så har inte kunnat träna

Därför ingen uppdatering, väntar fortfarande på att få min journal flyttad till tävlingsdelen, men det händer ingenting!

KevinTM · 2010-05-13, 09:50

Idag blev det äntligen träning igen!

Bänk
80kg 6x1
80kg 5x1
80kg 3x2
70kg 10x1

Rak hantelpress
32kg 6x3

Kommentar:
Saaatan va dåligt det gick!

Märks att man varit sjuk 1,5 vecka.
Fyfan!

KevinTM · 2010-05-16, 20:36

Körde med material idag för första gången någonsin.

Knäböj
80kg 6x1

Lindor + dräkt
100kg 2x1
120kg 1x1
130kg 1x1 (PB)
140kg 1x1 (F)

Kommentar:
Väldigt intressant med utrustning, men ont gjorde det!!
Blev inga tunga vikter men va svårt i början att få till lyften, fick en väldigt bra "träff" på 120, gick jättefint. 130 va inte lika bra, och på 140 böjen vek mitt högra ben in sig

KevinTM · 2010-05-18, 20:03

Bänk
80kg 6x1
90kg 2x1
90kg 1x1
80kg 6x1
80kg 4x1
80kg 5x1

Hantelpress
32kg 6x3

Dips
6x3

Pushdowns
70kg 6x4

Liggande frenchpress (stång)
26kg 6x2

Dips
8

Smala armhävningar
8
7
9

KevinTM · 2010-05-23, 13:11

Träning på klubben igår:

Bänk
80kg 3x1
90kg 1x1
100kg 1x2
105kg 1x1
112,5kg 0x1 (F)

6cm kloss
115kg 1x1
120kg 0x1

80kg 8x1
50kg 20x1 (FU-bänk)

Kommentar
Skönt bänkpass idag, börjar komma tillbaka lite styrka efter förkylningen

115kg på 6cm kloss idag, nästa vecka blir det 3cm, och om två veckor utan klossen är det tänkt! Sen märkte jag och Pierre att hans gamla "skolrekord" i bänken var just 115kg, jag har nu 3 veckor kvar i skolan, så 117,5kg innan ja går ut 9an är nästa mål

sweetkarolina · 2010-05-23, 16:49

Citat:

Ursprungligen postat av KevinTM

Kommentar
Skönt bänkpass idag, börjar komma tillbaka lite styrka efter förkylningen

115kg på 6cm kloss idag, nästa vecka blir det 3cm, och om två veckor utan klossen är det tänkt! Sen märkte jag och Pierre att hans gamla "skolrekord" i bänken var just 115kg, jag har nu 3 veckor kvar i skolan, så 117,5kg innan ja går ut 9an är nästa mål

Välkommen till rätt sida av kolo, nu kan ja hålla ögonen på dig

Lycka till med 117

KevinTM · 2010-05-23, 16:58

Citat:

Ursprungligen postat av sweetkarolina

Välkommen till rätt sida av kolo, nu kan ja hålla ögonen på dig

Lycka till med 117

Haha, tackar

Jag måste bräcka Pierre såklart