dagsformen på oss kolomedlemmar! - Sidan 684 - Kolozzeum Forum

Jorgen · 2007-01-20, 10:13

Citat:

Ursprungligen postat av Nickenyfiken

http://img263.imageshack.us/img263/4991/kzzeo8.jpg

Jag har inte lagt upp några bilder tidigare så kom gärna med ris och ros..

Vill du ha kommentarer ang din fysik så får du fixa bättre bilder än det där.
Man kan varken risa (annat än bildkvaliten) eller rosa något baserat på den bilden.

Brooklyn · 2007-01-20, 11:34

brinken; hur snabbt deffade du bort 15kg egentligen...

Brinken · 2007-01-20, 11:46

Citat:

Ursprungligen postat av Brooklyn

brinken; hur snabbt deffade du bort 15kg egentligen...

haha 2 månader, men asså i övergången drog jag ned rätt drastiskt på kolhydrater och bytte kreatin monohydrat till kre-alkalyn. SÅ MÅNGA KILON VAR VÄTSKA OCH GLYKOGEN!!! Och jag vet att de inte e de smartaste om man vill behålla muskelmassa under deffen (för säkert har en del sånt rykt med) men de hela va ett skolprojekt där ja skulle se va resultatet blev av snabb viktuppgång och sedan hårt deffande. Men ja har lärt mej mycket nu, så nästa gång ska ja bli stor och stark på riktigt!!

Men ja kan iaf säga att jag har tränat cardio ca 2 h/dag + styrka samt ligger på säkert 1500 kcal minus...
Fast ja va iof sjuk och borta från träningen mellan lucia och nyår... så ja fattar inte att jag endå lyckades... Ngn som vet??

Brooklyn · 2007-01-20, 12:28

brinken, svårt att säga, vem vet, resultatet hade kanske blivit bättre om du gjort en -500kcal deff

Brinken · 2007-01-20, 12:35

Citat:

Ursprungligen postat av Brooklyn

brinken, svårt att säga, vem vet, resultatet hade kanske blivit bättre om du gjort en -500kcal deff

ja vet, men då hade jag fortfarande varit fet när projektet va slut och ja vill inte visa massa bilder för hela skolan när ja e fet och spänner mej i kallingar. hällre lite tanig men mindre fet i de fallet

Brooklyn · 2007-01-20, 12:41

Citat:

Ursprungligen postat av Brinken

ja vet, men då hade jag fortfarande varit fet när projektet va slut och ja vill inte visa massa bilder för hela skolan när ja e fet och spänner mej i kallingar. hällre lite tanig men mindre fet i de fallet

ja, jag tycker att du har lyckats helt klart! för att deffa suger BIGTIME!

krakowww · 2007-01-20, 13:28

Här kommer då en bild på dagsformen. Tjock och som vanligt utan ben och vader. Har precis börjat små deffa lite och håller väl på till sommaren eller nåt sånt.

Rock'nRoll · 2007-01-20, 14:09

Grov som vanligt Krakowww.

shadowfire · 2007-01-20, 14:20

bitigt krakowww, du dvärgar ju Fadde Darwich lätt!

krakowww · 2007-01-20, 15:00

Citat:

Ursprungligen postat av Rock'nRoll

Grov som vanligt Krakowww.

Tack!

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

bitigt krakowww, du dvärgar ju Fadde Darwich lätt!

Haha Fadde är väl inte den person som jag helst jämför mig med.

Det ligger några bilder till i journalen med.

rolf · 2007-01-21, 17:23

En jävligt suddig och nyskapande pose.

(ska föreställa 101kg bakfull 1989a)

Ryska_raketen · 2007-01-21, 17:25

Shcysst arm. Lite mer axlar kankse? Kan vara posen dock.

rolf · 2007-01-21, 17:26

Citat:

Ursprungligen postat av Ryska_raketen

Shcysst arm. Lite mer axlar kankse? Kan vara posen dock.

Axlarna släpar nog, även om posen kanske inte är riktigt fördelaktig heller. Baksida och utsida axlar är högprioritet just nu, även om lite främre delta inte skulle skada heller. Gah!

Miiix · 2007-01-21, 18:57

rolf fyfan vad grov du är

AFanatic · 2007-01-21, 19:27

101 kg rolf som 89a...shit!