Tänkte att man skulle försöka bli som typ, He-man eller något sånt..

[Isseman]

Körde ben idag.
Cykel 30 min 12km
Splitböj 20x12. 36kg 4x10
Splitmark 24kg 3x12
Vandrande pinnen 48kg 4x50 steg
Finnen (prepare) 3 set
Vader sittande s/s framsidan 4 set 65kg
3 set Backextensions x 12.

Bra!

[RassK]

Bra!

[Isseman]

Ursprungligen postat av RassK

Bra!

Du är bra!


Idag:

Överkropp 2:

Warmup osv.

Bänk 60 x 15. 80 x 10. 100 x 5. 112,5kg x 5/5/4 bra!
Chins KV pronerat 50st. Pullups supinerat KV x 10. *** i röven vad dåligt. Ont i ena coracobrachialis efter en polare lyfte mig på festen i helgen och ont i andra bröstfästet. Kan inte hänga ut rakt.. Ont* i nyckelbenet för jag kompenserade..
-Rodd i maskin 4 set
-Sidolyft 10kg 4x10 s/s Kabelcrunch 4x15
-triceps och biceps kött.

Bajs åt helvete. Imorgonbitti åker jag till Paris med tjejen några dagar och myser. Ska bli fet och läka kroppen. Pusshej bloggen :*

[Filipb]

Ha det så bra i the nest of love, så får du komma tillbaka starkare och bättre :*

[Isseman]

Ursprungligen postat av Filipb

Ha det så bra i the nest of love, så får du komma tillbaka starkare och bättre :*

Tusen tack buddy :*

[Isseman]

Fått tid hos sjukgymnasten nu på torsdag.

Misstänker partiell ruptur i höger bröst där det har stramat och jävelskap innan..
Vänsterarmens coracobrachialis eller något annat skit runt armhålan (ut mot armen på bicep) är fuckad sen en polare lyfte mig på klassfesten. Man ser typ en hel fiber mitt över biceps som inte synts/varit där innan och den är sjukt öm.. Kan inte sträcka ut vänster arm rakt.

[Isseman]

Paris var iallafall mysigt. Åt mycket ost och drack gott vin osv
20% BF nu

[Isseman]

Sovit dåligt som en *** senaste dagarna. Ska ändå träna idag för måste röra mig.
Blir ben idag!

Cykel 15 min.
Splitböj 20x10. 36kg x 4.
Splitmark 26kg 3x12
Tågång 27.5kg x 2. 3 x 50 steg
Finnen 3 set
Tibialis anterior 3 set
Backextensions 4 set.

Blev ändå ett bra pass tillslut lite kortare och snabbare då jag tränade på lunchen emellan klienterna.

[Filipb]

Mhm, ost. Såg ett klipp igår med Lukas Simonsson ochJonas Fagerström som sa att tjejer provar flensost på tjejkväller. Prövade du det?
Segt angående skadan

[Isseman]

Ursprungligen postat av Filipb

Mhm, ost. Såg ett klipp igår med Lukas Simonsson ochJonas Fagerström som sa att tjejer provar flensost på tjejkväller. Prövade du det?
Segt angående skadan

OST ÄR FAKKING LIFE <3

HAHAHA jaa såg den, nej det fick bruden stå för gigidi!

Aah det suger :/ dock får jag se hur pass allvarligt det är, behöver inte ta ut något i förskott (är dock expert på det, ser mitt liv rasera redan lol haha..) det kan ju faktiskt gå över på några veckor bara

[Filipb]

Hahahaha giggity

[Isseman]

Ursprungligen postat av Filipb

Hahahaha giggity

I dont always gididi, but whey I do - I gigidi gooo

[jonhson]

Alltså... OST!!! Drömmen.

Som sagt, segt med skadan. Hoppas det löser sig.
Det är fan på det berömda håret om man ska kunna träna skadefritt eller inte.
Känns som om man skulle kunna skada sig på ett eller annat vis genom att bara försöka öppna mjölken

[Isseman]

Ursprungligen postat av jonhson

Alltså... OST!!! Drömmen.

Som sagt, segt med skadan. Hoppas det löser sig.
Det är fan på det berömda håret om man ska kunna träna skadefritt eller inte.
Känns som om man skulle kunna skada sig på ett eller annat vis genom att bara försöka öppna mjölken

Aah fyfan vad livet det är alltså

Tack kompis haha eller hur!! Dock har jag haft jäkligt tur hittils för har alltid tänkt efter och varit rädd om mig så aldrig haft några problem innan (förutom hopparknä, som också uppstod från för mycket volym och ingen minskning i träning när jag bytte till lyftarskor) så ska ändå vara jäkligt tacksam för det..

Hahaha ja ibland känns det fan så ont för minsta lilla..

[Isseman]

De tre senaste månaderna har varit de absolut värsta och sämsta i mitt liv med en rad personliga anledningar.. Har sovit så jävla dåligt emellanåt och varit helt slut. Trots detta har jag ändå tränat stenhårt och lyckats komma i bättre form än någonsin. Tror ändå träningen har hjälpt till att få mig att må bättre och att klara av vardagen så pass bra jag ändå gjort. Sjukt nöjd över att jag krigat på såhär trots att jag emellanåt totalt storbölat av vissa saker.
(Behövde skriva av mig några rader bara)


En positiv sak är att jag äntligen ska få göra det jag gillar mest, nämligen att åka skidor Drar upp till Sälen på fredag med lillebrorsan och en kompis, kommer bli galet kul att äntligen få shreda lite lagg igen!