Back on track - Tankoovich´s Journal

[tankoovich]

2015-01-22

Benböj:
120kg x 3
135kg x 3
152,5kg x 6 -.-
135kg x 3,3,3,3,3

Bänkpress:
85kg x 5,5,5,5,5

Sittande rodd:
70kg x 10,10,10,10,10

Liggande bencurl:
45kg x 10,10,10

Kommentar:
RIIIKTIGT fina böj idag, djupaste någonsin tror jag och dessutom bra form. Känns som attan i benen nu, pannkaka efter träningen. MOT 90kg!

[Ozziking]

Snyyygt!!

[tankoovich]

Ursprungligen postat av Ozziking

Snyyygt!!

Tack

Ursprungligen postat av tankoovich

2015-01-22

Benböj:
120kg x 3
135kg x 3
152,5kg x 6 -.-
135kg x 3,3,3,3,3

Bänkpress:
85kg x 5,5,5,5,5

Sittande rodd:
70kg x 10,10,10,10,10

Liggande bencurl:
45kg x 10,10,10

Kommentar:
RIIIKTIGT fina böj idag, djupaste någonsin tror jag och dessutom bra form. Känns som attan i benen nu, pannkaka efter träningen. MOT 90kg!

[tankoovich]

2015-01-24





Marklyft W3.C7
160kg x 5
180kg x 3
200kg x 6 PB
210kg x 1
200kg x 1
160kg x 8

Militärpress:
52,5kg x 5,5,5,5,5

Pullups:
Kv + 10kg x 5,5,5,3,4

Biceps, mage
3 set var.

Kommentar:
YEA! Riktigt goa marklyft idag, allt annat kändes också riktigt bra så d är kul!
Mot 250kg mark!

[RykteT]

Kör du sumomark? Även om det är det är det löjligt starkt!

[PureWhey]

200x6 är köttigt fan, gz.

[Ozziking]

200 x6? Skojar du?

[tankoovich]

Ursprungligen postat av RykteT

Kör du sumomark? Även om det är det är det löjligt starkt!

haha, nää.. då hade jag skrivit det Vanliga Marklyft med dragremmar!
Tack!

Ursprungligen postat av PureWhey

200x6 är köttigt fan, gz.

Riktigt jävla grisigt! ty!

Ursprungligen postat av Ozziking

200 x6? Skojar du?

Nädå, tack!

[Mickee]

Satan så starkt! Grattis

[RykteT]

Asså isf är jag mäkta imponerad. All respekt #KungTankoAvSverige

[tankoovich]

Ursprungligen postat av Mickee

Satan så starkt! Grattis

Dure Micke ! Tack!

Ursprungligen postat av RykteT

Asså isf är jag mäkta imponerad. All respekt #KungTankoAvSverige

hehe
#mann<3

[tankoovich]

2015-01-26

Bänkpress W3-C7.
80kg x 5
90kg x 3
102,5kg x 5 RPB
107,5kg x 1
112,5kg x 1
117,5kg x 1 PB
102,5kg x 1
90kg x 3,3,3

Benböj:
135kg x 5,5,5,5,5

Sittande rodd:
70kg x 10,10,10,10,10

Kommentar:
AH, satan va bra det känns nu! Bänken gick som tåget, riktigt kul! För 1,5 månad sen tog jag 110kg i maxning och nu 117,5kg efter många redan tunga set. Kul att det går framåt!

[andeem]

Oj jäklar. Supergrattis, fan va stark!

[andeem]

Ursprungligen postat av tankoovich

200kg x 6 PB

Galet. Sinnessjukt.

[RykteT]

ASSÅ SKÄRP DIG! Jag hinner aldrig ikapp!