Upp och ner - Sidan 68 - Kolozzeum Forum

lei · 2013-07-19, 20:37

Böj:

X 60
3 100
2 140
1 160
1 180
1 192,5 - PB med 2,5 kg

Hade inte 200 i mig idag kände jag redan på 180 så nöjde mig. 192,5-lyftet var godkänt djup enligt två andra tävlande vilket var kul!

MtotheM · 2013-07-20, 16:43

Citat:

Ursprungligen postat av lei

Böj:

X 60
3 100
2 140
1 160
1 180
1 192,5 - PB med 2,5 kg

Hade inte 200 i mig idag kände jag redan på 180 så nöjde mig. 192,5-lyftet var godkänt djup enligt två andra tävlande vilket var kul!

Inte mycket kvar nu

lei · 2013-07-20, 20:41

Citat:

Ursprungligen postat av MtotheM

Inte mycket kvar nu

Nope!

Vägde bara 101 innan passet också så kanske blir 2*kroppsvikten samtidigt. Vägde in på mastiga 108,4 på Bosön så lär väl ha vägt nåt liknande när jag tog 190.

lei · 2013-07-21, 04:01

27/6 körde jag mark senast, börjar nog bli dags igen snart trots böj-hetsen..

lei · 2013-07-21, 16:23

Bänk upp till 6*2 på 105, sista setet med signaler, mark bara för att upp till 140 och lite axlar i maskiner.

lei · 2013-07-29, 01:39

Vart en vecka off.. Idag körde jag böj till 3*3 150 som kom-igång pass.

lei · 2013-07-29, 18:52

Seeeg..

Bänk:
60
80

4*4 105
1*3 105
5 100
2 110
1 115

Började glida på femte setet så blev bara en 3a. Tog några straffset extra ist. Så jävla vidrigt varmt i lokalerna idag..

lei · 2013-08-01, 22:54

Bänk:
x
6*2 105 - två sista seten med signaler.

+ lite överkropps komplement.

lei · 2013-08-05, 20:34

Bänk:
1*6 70
1*2 100
5*4 105
1*6 105

+ lite komp.

lei · 2013-08-05, 21:46

Kvällsvikten nyss låg på 100.8 kg efter kvällsmat och fika så antar att morgonvikten ligger kring 99.. Måste sätta den där jävla 200-ingen i böjen snart!

lei · 2013-08-06, 19:15

Böj:
x 20
x 60
5 100
3 130
2 150
1 160
1 170
1 180
2 150

Frontböj:
6 60
2 80
1 100

Kände att det var tvunget att bli lite böj efter all bänk och vila, och det var verkligen på tiden.. Redan på 130 kändes det maxtungt och det fanns ingen reptålighet alls. 180 gick med ett hårstrås marginal idag..

lei · 2013-08-07, 22:17

Bänk:

20
40
50
70

5*2 105
1*4 110
1*3 115

Vunnis · 2013-08-07, 22:23

Hei Lei!

Du får en sång här istället, för det är så dött i min journal. Postar jag den där då så kan du missa den - och man vill inte missa Kiuas.

lei · 2013-08-08, 21:44

Oh! Finbesök av Panda himself! Söt låt, men du får väl träna sig lite igen så kan du våga posta där igen.

Drog mig för länge pga regnet så blev bara 15 min böj idag. Rätt nöjd med det jag hann med på så kort tid ändå.

Böj:

x 20
x 60
1*5 100
1*3 130
4*2 150

Sen stängde de svinen..

PS
Jag HATAR att böja vid speglar...

lei · 2013-08-09, 23:44

Blev rakmark till 100kg, lite stångrodd på 60, samt lite armar och hantelroddar.