What doesnt kill you makes you stronger - Sidan 68 - Kolozzeum Forum

Sundqvist · 2011-01-19, 20:35

Benpress 8*100kg, 8*150kg, 8*200kg, 6*230kg, 6*230kg

Lårcurl, sittande 8*48kg, 8*48kg, 8*48kg, 8*48kg

Benspark 8*58kg, 8*58kg, 8*58kg, 8*58kg

Hantelpress, axlar 8*20kg, 6*25kg, 6*25kg, 6*20kg

Hantellyft framåt 8*10kg, 8*15kg, 8*12,5kg, 8*10kg

Militärpress 8*30kg, 8*30kg, 8*30kg

Sidoaxel i kabel 8*12kg, 8*12kg, 8*12kg, 8*12kg

Barke axel i CC 8*18kg, 8*18kg, 8*18kg, 8*18kg

Ofixad · 2011-01-20, 15:47

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

jo kroppen kan ungefär bara ta upp så mycket protein per dag? nästan helt säker på det iaf :o

Förlåt om jag är 1 år för sen men är det inte så att kroppen bara kan ta upp 25 gram prot ~ timma?. CA alltså.

Vet att det inte riktigt stämmer men visst borde det vara något sådant?

OT.

Ser jävligt bra ut FÖ. Fortsätt pumpa på grabben!!
PS: såg vidare. Jävlar va du har växt till dig

Crocker · 2011-01-20, 16:39

Citat:

Ursprungligen postat av Ofixad

Förlåt om jag är 1 år för sen men är det inte så att kroppen bara kan ta upp 25 gram prot ~ timma?. CA alltså.

Vet att det inte riktigt stämmer men visst borde det vara något sådant?

OT.

Ser jävligt bra ut FÖ. Fortsätt pumpa på grabben!!
PS: såg vidare. Jävlar va du har växt till dig

Beror ju på vad det är sammansatt i, en vanlig måltid tas upp 4-8g/h.(P)

Sundqvist · 2011-01-20, 20:56

Citat:

Ursprungligen postat av Ofixad

Förlåt om jag är 1 år för sen men är det inte så att kroppen bara kan ta upp 25 gram prot ~ timma?. CA alltså.

Vet att det inte riktigt stämmer men visst borde det vara något sådant?

OT.

Ser jävligt bra ut FÖ. Fortsätt pumpa på grabben!!
PS: såg vidare. Jävlar va du har växt till dig

typ 1 år ja, men redan fått den faktan, läst på som van, de är ungefär CA 20g protte per måltid som kroppen tar upp, men allt beror på person såklart, en polare till mig, är 94a, han testade sig och han kan ta upp ungefär 37g/måltid

Tack som fan
ps: tack som fan igen!

Citat:

Ursprungligen postat av Crocker

Beror ju på vad det är sammansatt i, en vanlig måltid tas upp 4-8g/h.(P)

nja, ungefär 20g/måltiden är de genomsnittliga =)

Sundqvist · 2011-01-20, 21:00

Latsdrag brett (stång) 8*60kg, 8*66kg, 8*60kg, 8*60kg

Skivstångsrodd 8*50kg, 8*70kg, 8*60kg, 8*60kg

Latsdrag till bröst 8*60kg, 8*60kg, 8*54kg, 8*54kg

Rodd, kabel 6*14kg, 8*11kg, 8*9kg, 8*9kg

Hantelcurl 8*10kg, 8*15kg, 8*12,5kg, 8*12,5kg

Skivstångscurl 8*25kg, 8*25kg, 8*20kg, 8*20kg

Koncentrationscurl 8*10kg, 8*10kg, 8*10kg, 8*10kg

Underarmscurl 8*15kg, 8*15kg, 8*15kg

Underarm-concentration 8*10kg, 8*10kg, 8*10kg

+ postworkout meal!

friterad kyckling och ris + extra kyckling! Yuumie!

Crocker · 2011-01-20, 21:07

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

nja, ungefär 20g/måltiden är de genomsnittliga =)

Felaktigt.

International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2006, 16, 129-152

Måste tillägga att du ökar förjävla bra.

Sundqvist · 2011-01-20, 21:07

Citat:

Ursprungligen postat av Crocker

Felaktigt.

International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2006, 16, 129-152

Måste tillägga att du ökar förjävla bra.

Tackar! =)

Riikkii · 2011-01-20, 22:45

Blir det luciapokalen 2011 som du skrev i första inlägget?

Sundqvist · 2011-01-20, 22:58

Citat:

Ursprungligen postat av Riikkii

Blir det luciapokalen 2011 som du skrev i första inlägget?

hmm, de tror jag inte, inga planer på det ännu, men man märker, nån gång kommer det iaf!

Sundqvist · 2011-01-21, 15:29

Hantelpress 10*20kg, 8*30kg, 8*30kg, 8*30kg, 8*30kg

Hantelpress lutande, bröst 8*25kg, 8*25kg, 8*25kg, 8*25kg

Flyes(cc) 8*24kg, 8*24kg, 8*18kg, 8*18kg

Dips 8, 8, 8, 8

Pushdowns i CC(stång) 8*48kg, 8*72kg, 6*72kg, 8*60kg

Pushdowns i CC(rep) 8*40kg, 8*40kg, 8*40kg, 8*40k

sandberg93 · 2011-01-23, 14:14

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

Hantelpress 10*20kg, 8*30kg, 8*30kg, 8*30kg, 8*30kg

Hantelpress lutande, bröst 8*25kg, 8*25kg, 8*25kg, 8*25kg

Flyes(cc) 8*24kg, 8*24kg, 8*18kg, 8*18kg

Dips 8, 8, 8, 8

Pushdowns i CC(stång) 8*48kg, 8*72kg, 6*72kg, 8*60kg

Pushdowns i CC(rep) 8*40kg, 8*40kg, 8*40kg, 8*40k

kör du mesta dels hantelpress eller bänkpress?

Sundqvist · 2011-01-23, 16:52

Citat:

Ursprungligen postat av sandberg93

kör du mesta dels hantelpress eller bänkpress?

Hantelpress nu för tiden, får bättre kontakt på den övningen =)

Sundqvist · 2011-01-23, 19:57

Fått hem my goodiestuff, EAA,Creatine,Omega-3,Magnesium,B-vitamin!

internethjälten · 2011-01-23, 21:30

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

Hantelpress nu för tiden, får bättre kontakt på den övningen =)

Samma här! Bänk är mer en övning man skryter med medans hantelpressen är något man växer av

Fina pass!

Sundqvist · 2011-01-23, 22:53

Citat:

Ursprungligen postat av internethjälten

Samma här! Bänk är mer en övning man skryter med medans hantelpressen är något man växer av

Fina pass!

true =)

Tack fan!