Nästa mål: Växa mot -80 och passande tävling - Sidan 67 - Kolozzeum Forum

AronP · 2011-10-29, 22:04

Ytterst snabbt pass idag tillsammans med stora delar av MM Sports teamet.

Skruvpress:
3*~8*~30

Axellyft åt sidan / framåtlutande axellyft:
3*15*12,5 / 3*~12*17,5

Citat:

Ursprungligen postat av IronBug

Får jag köpa poseringsbyxorna efter tävlingen?

Vad är du beredd att betala? Eller är det en fråga beroende på hur mkt svett det är i?

Citat:

Ursprungligen postat av Callek

Bra köttat, 29 chins är inte dåligt!
15 x 100 passet innan är också riktigt grymt!

När du kör cardio efter passet, kör du EAA/vassle etc när allt är klart eller tar du det innan cardion? Inte för att det har så stor betydelse kanske, men är ändå lite nyfiken...

Tackar. Försöker behålla styrkan genom hela dieten. Träning, lite en slurk av 30g vassle och 15g malot, cardio, resten av shaken. Kanske inte optimalt men...

Citat:

Ursprungligen postat av daloatf

Skön k*k

Haha

AronP · 2011-10-30, 19:56

Som jag sagt så känns kroppen sliten, därför körde. Jag lite mer med kontakt idag för att låta kroppen vila.

Smalbänk:
3*12*+80

Ex stång.

Dips:
3*10*+15

Hantelcurl :
6*25
10*20
12*17. 5

Scottcurl:
2*10*25
10*20

Pushdown
6*80
6*70
6*60
6*50

Kabelcurl:
10*60

AronP · 2011-10-30, 20:37

benacii · 2011-10-30, 20:41

ser bätte och bättre ut! men vad är det för skitdålig musik?

Berggren91 · 2011-10-30, 20:47

Ser brutalt bra ut aron! Gillar armen! Lycka till på DC!

PatJack · 2011-10-31, 14:32

Ryggen är massiv och sjukt bra! Bra jobbat!

AronP · 2011-10-31, 19:13

Jag fortsätter att ta det lite lugnt då motivationen inte fins där helt.

Böj:
9*130
6*130
12*110

Enbenspress:
10*90
8*90
Många*90 - växlade ben och körde på med alla möjliga medel

Rak mark:
15*160
10*160
7*160

Benspark / liggande lårcurl:
12*60 / 12*35
11*60 / 7*35

Kontaktträning.

Stående vadpress:
9*97. 5
7*97. 5
6*90
6*82. 5

Kort vila med strypning.

Enbensvadpress i sittande benpress:
6*(110+ 105+ 100+ 95+ 90) båda benen 15*110

Grym kontakt i vaderna.

Trots omotivation levererar jag bra pass. Ändå in i kaklet! Jag skit i att må bra och plåga sig igenom cardion. Det är det här som är tävlingen!

AronP · 2011-10-31, 19:14

Citat:

Ursprungligen postat av benacii

ser bätte och bättre ut! men vad är det för skitdålig musik?

Tackar, det är musiken som snurrar i mina lurar för tillfället. Jag är uppvuxen med Promoe, afasi och gänget vettigt.

AronP · 2011-10-31, 19:15

Citat:

Ursprungligen postat av Berggren91

Ser brutalt bra ut aron! Gillar armen! Lycka till på DC!

Tackar och tackar

AronP · 2011-10-31, 19:16

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Ryggen är massiv och sjukt bra! Bra jobbat!

Tackar.

Som jag sagt tidigare så bidrar alla kommentarer till att man orkar fortsätta.

IronBug · 2011-10-31, 19:33

1000!

Hetz · 2011-11-01, 20:25

Heja Aron! Inte långt kvar nu! Hoppas att den lilla dippen du hade förra veckan är på väg åt andra hållet nu istället

benacii · 2011-11-01, 23:35

Citat:

Ursprungligen postat av AronP

Tackar, det är musiken som snurrar i mina lurar för tillfället. Jag är uppvuxen med Promoe, afasi och gänget vettigt.

jo hörde att det var promoe. alla du namedroppade är riktigt bra. men just denna låt var en av de sämre från honom enligt mig

no offence.

starkt att du kämpar på fast det inte finns motivation. detta kommer bli bra som fan i slutändan

AronP · 2011-11-02, 08:58

Citat:

Ursprungligen postat av IronBug

1000!

När jag skrev inlägget med mobilen så fick jag för mig att jag skrev 1000 någonstans men kan inte hitta det, har jag missat det eller var kommentaren relaterad till något annat?

Citat:

Ursprungligen postat av Hetz

Heja Aron! Inte långt kvar nu! Hoppas att den lilla dippen du hade förra veckan är på väg åt andra hållet nu istället

Tackar

Jag nöter på och förhoppningsvis blir det bättre nu med några dagars sömn och lite lugnare pass.

Citat:

Ursprungligen postat av benacii

jo hörde att det var promoe. alla du namedroppade är riktigt bra. men just denna låt var en av de sämre från honom enligt mig

no offence.

starkt att du kämpar på fast det inte finns motivation. detta kommer bli bra som fan i slutändan

Ok, nej jag tar inte illa upp. Egentligen tänkte jag ha en helt annan låt men hittade bara denna (redigerade på mobilen när jag satt på cykeln så kunde inte lägga ned allt för mkt fokus på det ).

Alltså motivationen finns där, det är mer glädjen som saknas. Men jag är helt inställd på att komma i form och kliva upp. Det här är bara ett hinder som måste övervinnas.

IronBug · 2011-11-02, 12:19

1000 som i 1000 inlägg i tdbn.
Snyggt axelhår i sidechesten btw