CrossFit för styrka och atletisk fysik - Sidan 66 - Kolozzeum Forum

ThisIsTheOne · 2013-05-22, 20:47

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Du har ökat bra sen du började med styrketräning och det har inte planat ut än. Kul att det fortsätter på samma bana. Bra form! Saknar dock kalle-anka ansiktet.

Damn, en fin gammal maskeringstradition som borde behållits. Nästa gång är den tillbaka!

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan

Haha härliga kontraster i tråden, pushpressar tresiffrigt men splittar en 9-reppare armhävningar

#logik

Du har en poäng.

kalajset · 2013-05-22, 21:28

Bra form du ligger inne med helt klart!

Snyggt jobbat i utmaningen också. Man vet att man kör lagom hårt när man som sagt måste dela upp 9 armhävningar

ThisIsTheOne · 2013-05-23, 06:26

Citat:

Ursprungligen postat av kalajset

Bra form du ligger inne med helt klart!

Snyggt jobbat i utmaningen också. Man vet att man kör lagom hårt när man som sagt måste dela upp 9 armhävningar

Tack, kalajset.

Det värsta är att jag är så dålig på just armhävningar att det inte behövs speciellt mycket för att jag ska tvingas dela upp nio stycken.

ThisIsTheOne · 2013-05-25, 11:28

Jackie

1000 meter rodd
50 thrusters (20 kg)
30 pull-ups

Tid: 7.34 PR

Pers med sex sekunder.

Lallle · 2013-05-25, 11:32

Tummen upp!

HookersUnited · 2013-05-25, 11:33

*plingplingpling*

ThisIsTheOne · 2013-05-25, 12:20

Citat:

Ursprungligen postat av Lallle

Tummen upp!

Citat:

Ursprungligen postat av HookersUnited

*plingplingpling*

Hade hoppats på en något bättre tid men kände av onsdagens knäböj (bra återhämtning...) så thrusters sög efter tio reps. Men visst ringdes det i klockan!

kalajset · 2013-05-25, 12:28

Snyggt! Blev också sugen på Jackie efter alla klipp ifrån regionals. Delar du upp thrusters något?

ThisIsTheOne · 2013-05-25, 16:25

Citat:

Ursprungligen postat av kalajset

Snyggt! Blev också sugen på Jackie efter alla klipp ifrån regionals. Delar du upp thrusters något?

You bet.

Min uthållighet i sånt där är ju värdelös. Nu gjorde jag 20, 30, 35, 40, 45, 50. Släppte dock bara ned stången en gång.

Jonithan · 2013-05-25, 17:29

Riktigt kul med en respektabel förbättring, 7:34 är helt klart en bra tid!

Som du säger dock tror jag det finns en hel del sekunder att kapa. Framförallt i thrusters? Förvånar mig att du splittar upp dem så pass mycket!

Känns som du hade vunnit extremt mycket om du bara lade till ett 30min intervallpass varje vecka. Hade nog gett många sekunders förbättring redan efter några veckor.

ThisIsTheOne · 2013-05-26, 15:25

Bästa passet på länge. Det står helt klart att det gynnar mig att träna färre gånger än jag gjort de senaste två åren. Sedan jag gått ner på 3-4 träningstillfällen i veckan har styrkan och orken accelererat tydligt.

Stillastående boxhopp
121,5 cm PR

God marginal på ovanstående höjd. Att höja en ynka centimeter till gjorde dock att jag blev rädd och hoppvägrade.

Hängande power clean
110 kg PR

Kollade och såg att mitt tidigare personbästa i power clean låg på 95 kg. Nätt putsning alltså.

Metcon
AMRAP 3 minuter
x 3 varv med 3 min vila mellan varje

4 power clean (60 kg)
8 laterala burpees

Resultat: 10 varv + 1 power clean

Kändes fint.

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan

Känns som du hade vunnit extremt mycket om du bara lade till ett 30min intervallpass varje vecka. Hade nog gett många sekunders förbättring redan efter några veckor.

Du har säkert rätt. Jag måste bara besegra min lättja när det kommer till allt som innefattar löpning.

HookersUnited · 2013-05-26, 15:29

*dindingding*

Håller på att sy ihop planeringen för min lilla resa. Är du bunden till familjeliv under helgen eller kan det vara läge för en ny date på F4L?

ThisIsTheOne · 2013-05-26, 17:18

Citat:

Ursprungligen postat av HookersUnited

*dindingding*

Håller på att sy ihop planeringen för min lilla resa. Är du bunden till familjeliv under helgen eller kan det vara läge för en ny date på F4L?

Dubbla ringningar och upp på tavlan i boxhoppet! Vilken eftermiddag.

Det vore förstås väldigt trevligt. Ska undersöka läget.

Fjällbrynt · 2013-05-26, 18:33

Nice hoppat TITO! 121,5 vete fasen om jag ens tar i höjdhopp med floppstil

PR-maskinen, skönt när man kommer in i ett stim!

ThisIsTheOne · 2013-05-26, 21:22

Citat:

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

Nice hoppat TITO! 121,5 vete fasen om jag ens tar i höjdhopp med floppstil

PR-maskinen, skönt när man kommer in i ett stim!

Tack, det finns mer om jag slutar vara så rädd om smalbenen!

Ja, när det mesta stämmer är det extra roligt att träna.