Inte längre minst på forumet - Sidan 637 - Kolozzeum Forum

StarkeMats · 2010-06-01, 10:02

Tjena Shadow!
Grymt inspirerande att se att du fortfarande kör din journal. Själv har jag varit borta en längre tid. Hoppas det går bra för dig! (ser ut så iallafall, på bilden

)

tsp · 2010-06-01, 10:38

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Älskar den här reklamen, sådant skönt rage... blir fan taggad av att roida loss på en sådan där maskin själv

... ska tänka på denna idag på gymet.

GIME SOME HEAT!!!!!

hahaha fan vad bra

Jay-Z · 2010-06-01, 12:35

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

F5 är ju småkul. Och PoleFitness, förstås.

Du menar PoleFapness.

wesaft · 2010-06-01, 19:48

Tar reprisen här också skuggan då

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Är det något som hämmar min träning just nu så är det att jag sover i snitt 4 tim/natt och har gjort det sedan förra söndagen. Skärpning. Umgås med kvinnofolk ÄR ekvivalent med katabolt. crap.

Läste om studier på killar som fick se på nakna damer att de fick högre testosteronnivåer, så det kanske jämnar ut sig med sömnen

StarkeMats · 2010-06-01, 19:51

Citat:

Ursprungligen postat av tsp

hahaha fan vad bra

inte alls problem med tålamodet, eller så har hon käkat no-explode

shadowfire · 2010-06-01, 20:46

smalfet gubbe tränar tuttar

Muskelgrupp: Bröst + biceps
Målsättning: Försöka reppa lite på 100 i bänken
Motivation: Bra motivation och fokus överlag, jag visste min uppgift.

rotatorcuffar
1 set stående rotation

bänkpress
1 set [ 10 x 20 kg ] fu - värmning
1 set [ 6 x 60 kg ] fu - värmning
1 set [ 2 x 80 kg ]
1 set [ 1 x 90 kg ]
1 set [ 2 x 100 kg ] förvånansvärt lätt, ingen passare
1 set [ 2 x 100 kg ] wtf?
1 set [ 2 x 105 kg ] ALLTIMEHIGH i bänken tangerat PB och forced rep 2'a rep

lutande hantelpress
1 set [ 10 x 30 kg ]
1 set [ 10 x 30 kg ] wtf? hur lätt som helst?
1 set [ 10 x 30 kg ] fick ta i lite på sista rep

lutande flies
1 set [ 9 x 17,5 kg ] vänster axel dog
1 set [ 7 x 17,5 kg ] failure på 8'e
1 set [ 10 x 15 kg ] gnnnn

ez-curl
1 set [ 10 x 30 kg ]
1 set [ 10 x 30 kg ]
1 set [ 8 x 30 kg ] krampade i nedre bicepsfästena båda armarna

hammercurls
1 set [ 6 x 15 kg ] kändes inget bra i biceps
1 set [ 8 x 12,5 kg ]

preachercurls i cable
1 set [ 10 x 35 kg ]
1 set [ 10 x 35 kg ]
1 set [ 14 x 35 kg ] pumpade ut

cable cross over
1 set [ 10 x 50 kg ] långsamt, strikt o fint
1 set [ 10 x 50 kg ]
1 set [ 10 x 50 kg ] tunggggggt sista

SUMMERING:
Mitt bästa bröstpass ever.
Mitt starkaste jag i bröststyrka ever.
Jag börjar se ådror på höger biceps, för några veckor sedan var det bara en men nu ser jag två.
GNnnnnnnnnnNNNNNNNNNNNNNN!111111

Fortfarande sjukt feg i bänken dock, mitt psyke är livrädd för 100kg. Jag kan liksom ligga o köra 5or på 95 utan passare, medan jag tror jag ska faila på en 1'a i 100. Det är precis som om bara för att det är 100 så bli jak klen hest.

Just därför ska jag nöta lite på 100 utan passare nu framöver. Blev lite förvånad över hur lätt 100 känns o lyfta ut o pressa upp. 105an var också riktigt lätt, däremot tar jag 3-4 sek på mig att sänka stången till bröstet, så jag bränner rätt mkt krut. 2'an på 105 var alltså en fail, men där hade jag passare och fick forced rep istället.

I lutande hantelpressar vet jag inte vad som hände, det kändes som om jag körde med papper. Kanske inte var så dumt o trycka i mig en kebabpizza från Jungfruplatsen igår ändå.

944RS · 2010-06-01, 20:48

Bra!

Numse · 2010-06-01, 20:54

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Bra!

Har du gått och blivit vek?

Sjukt bra, trots -25

ceejay · 2010-06-01, 20:54

zomg, insane bench! gief pic on pump i tuttar!

mikaelj · 2010-06-01, 21:07

Wow! Fin bänk! Det har gått bra framåt för dig på sistone. Det måste kännas kul att tangera tidigare. Snart är du långt förbi!

shadowfire · 2010-06-01, 21:48

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

....Borde ju rimligtvis vara flera från andra delar av landet som kan tänka sig besöka denna del av Sverige under den helgen.

ah, sant det, hajjade inte om det var ngn tillställning som lockade, men kul om det kommer lite folk då!

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Lägg ner kvinnfolket och börja träna nu!

försöker med det! =)

Citat:

Ursprungligen postat av StarkeMats

Tjena Shadow!
Grymt inspirerande att se att du fortfarande kör din journal. Själv har jag varit borta en längre tid. Hoppas det går bra för dig! (ser ut så iallafall, på bilden

)

aah välkommen tillbaka, long time no see! =)

shadowfire · 2010-06-01, 21:50

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Bra!

Citat:

Ursprungligen postat av Numse

...Sjukt bra, trots -25

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

zomg, insane bench! gief pic on pump i tuttar!

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Wow! Fin bänk! Det har gått bra framåt för dig på sistone. Det måste kännas kul att tangera tidigare. Snart är du långt förbi!

thanks chaps! ... det kändes sjukt bra idag och ja det har onekligen gått framåt rätt bra nu på sistone. Underbart! Firar med 400g grillad fläskytterfilé + lohmanders bea nu

shadowfire · 2010-06-01, 21:58

Så här firar en trött bänkare:

nmanradnävna · 2010-06-01, 22:07

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Så här firar en trött bänkare:

Fett och protte!

Just as I like it

Poxeman · 2010-06-02, 05:49

Jäklars! Fina bänkar där!

Maten såg inte dum ut heller... bra tryck för idag! Lycka till!