Mark drar mark - Sidan 62 - Kolozzeum Forum

Mark_Lyft · 2011-02-26, 15:24

150 i bänk och en femma på 200 i mark.

Formen känns som ungefär 300-195-270, utan prut.

Karlos · 2011-02-26, 15:25

Synd att man missade dig idag, nästa gång kanske?

göteborg · 2011-02-26, 19:05

Ja, du får vara lite morgonpiggare på lördagsmornana.

Mark_Lyft · 2011-03-02, 10:54

Igår gjorde jag en lätt etta på 150 i bänk med stopp utan att få ont, sedan 3x3x120 i FU-bänk.

Därefter 4x210 i böj.

vikt 104 kg

Karlos · 2011-03-02, 10:59

Fan Martin! Det ser ju riktigt bra ut!

Mark_Lyft · 2011-03-08, 22:35

Bra pass idag, först 165 i bänk och sedan 3x220 i böj. Vikt 103 kg.

Karlos · 2011-03-08, 22:37

Nu är det fan dags för tävling snart KranZZZ!

Mark_Lyft · 2011-03-12, 17:17

Först bänkade jag 150 med stopp lätt, sen gjorde jag 170 ostrikt. Med tanke på nuvarande kroppsvikt räknar jag det som ett pers, jag väger 10 kg mindre än när jag gjorde all time high på 172,5.

Sen gjorde jag 3x220 och 5x200 i mark.

göteborg · 2011-03-12, 17:20

fan du kommer inte kunna hålla dig från att tävla länge till ;D

Mark_Lyft · 2011-03-21, 01:23

Jag har kört lätt denna veckan, idag 135x5 i bänk och 180x3 i böj, + magebicepslats, kv 102 kg.

Mark_Lyft · 2011-03-24, 14:06

Uppdatering Tisdag: BP 140 kg 1-2-3-4-5, KB 210x4. Onsdag smalbänk 150 kg med stopp.

Mark_Lyft · 2011-03-29, 21:35

Bp testade på pers 175 men failade, dock inte grovt. Gjorde 160x1, 155 med stopp, 140x7 med lite studs. Böjde 180x5 komfortabelt. Väger in på 102.

Karlos · 2011-03-30, 08:08

Lite utrustning snart eller? Rawstyrkan ser ju riktigt fin ut!

Mark_Lyft · 2011-04-06, 10:24

Tisdag, 160 i bänk, sedan 150 med stopp halvsmalt. 150 i frontböj. Var ute sent både fredag och lördag, helgens äventyr satte sina spår... ;-)

Mark_Lyft · 2011-04-09, 15:39

Lördagsmys i gymmet:

BP, 150 godkänt, 155 nästan godkänt, 145x1-2-3-4

Sälrodd upp till 90x5

KB upp till 220x3