Vägen mot 670 i klassisk styrkelyft

[Akoral]

Mark igen på fredag då antar jag :P har stora planer jag vet jag velar fram och tillbaka men efter att ha läst på som en tok å tänkt så tror jag att jag hittat en metod som kommer skicka våra mark resultat bra mycket närmare 300 på bara några månader!!!!!! avslöjar mera på msn

[Akoral]

Ursprungligen postat av C.E.J.

Såg ju lätt ut! Weird att det var utlåsningen som du missade på. Och RESTECP att det inte fanns tillräckligt med 25or för dina lyft!

vi har 4 25or pinsamt av mig som dommare att inte påpeka att 50orna skulle fram för att det skulle bli rätt

[stevebc]

Ursprungligen postat av C.E.J.

Såg ju lätt ut! Weird att det var utlåsningen som du missade på. Och RESTECP att det inte fanns tillräckligt med 25or för dina lyft!

Haha ja, utlåsningen blir problem med dräkt men aldrig raw. Då är det omvänt. Utan dräkt och bälte har jag stora problem att få upp vikter på 200-220 från golvet, medan utlåsningen går lätt, med den här stilen.

Ursprungligen postat av clinteastwood

Inte alls långt borta där! 300 i mark är mycket!

Jag gillar inte bs-snack så jag lät bli att snacka om försöket på klubbrekordet så mycket jag kunde för att inte göra bort mig själv totalt. Nu när jag snackar om 300 så blir det såklart lite bs-varning () men jag har ett utrymme på 15 kg kroppsvikt att gå upp, samt en ny helt ny lyftstil som jag inte banat in vad gäller teknik och nervsystem än. Har bara lyft så här i 4 veckor. Så vi får se, men klart man blir taggad när man misslyckas!

Ursprungligen postat av Akoral

Mark igen på fredag då antar jag :P har stora planer jag vet jag velar fram och tillbaka men efter att ha läst på som en tok å tänkt så tror jag att jag hittat en metod som kommer skicka våra mark resultat bra mycket närmare 300 på bara några månader!!!!!! avslöjar mera på msn

Haha! Plugghäst där. Ja, inga mer skogshuggarlyft som på serie 2. Nu blir det finlir.

[Akoral]

det är lite tråkigt att du inte kan utnytja buken som i böj å bänk bara med tanke på den planerade vikt ökningen å marken :P

[stevebc]

Fredag 15 maj

Haha vilket skogshuggarpass det blev idag!!

Marklyft: semi-sumo
190x6x3 - tungt som sören, roliga var att vi skulle köra 3x3, men det blev plötsligt 4x3, sen blev det 5x3 och till slut 6x3 Fy fan vad jobbigt det var. Sliten sen måndagens 15 set singlar men jag vänjer mig. Blir till att fortsätta bulken och kreatinet så man överlever!

Good-mornings
100x3
110x2x3

Bänkpress: MM2k 2/14
110x2x3 - pannkaka
120x2
120x1 - kuken, failade på andra, men det var nära
140xN

+ lite dips och lätta hantelpressar

[Akoral]

Skogshuggar stil är det verkligen vi kommer bli starkast, bara å kämpa på kommer gå lite bättre när man kommer in i å marka 2ggr i veckan .


missade du 140 långt från bröstet? vill du tröjbänka på onsdag?

[stevebc]

Jaha, nä det vara bara ett negativt lyft

Tänkte vänta med tröjbänken eftersom det tar så mycket tid och kraft, vill få upp rawstyrkan nu för jag kör mm2k-programmet. Det är bänk varje tisdag och varje fredag.

[Akoral]

Ursprungligen postat av stevebc

Jaha, nä det vara bara ett negativt lyft

Tänkte vänta med tröjbänken eftersom det tar så mycket tid och kraft, vill få upp rawstyrkan nu för jag kör mm2k-programmet. Det är bänk varje tisdag och varje fredag.

just det jag hjälpte ju dig på 140 lyftet

du kör hårt 4 dagar i veckan nu då?

[stevebc]

Denna veckan blev det måndag-tisdag-fredag. Eftersom vi kör mark måndag och fredag, sen knäböj på onsdagen, sen två bänkpass, då borde jag kanske lägga bänkpassen på måndag och fredag så blir det 3 längre pass i veckan. Då får man iaf två hela vilodagar emellan.

[Akoral]

kanske om du känner att våran mark träning påverkar bänken negativt mer än att du borde vara lite tröttare än vanligt. 5 dagar i veckan är ju inte fel heller men kanske blir lite mycket

[stevebc]

Måndag 18 maj

Marklyft: semi-sumo
160x12x1 - 1 minuts vila

Sumoböj
90x3x5

Shrugs, hantlar
31x3x12

Sidmage, hantel
31x3x8

Sen stack jag hem och sov. Har blivit sjukt sliten av alla mina aktiviteter i kombination med det här riktigt tunga programmet. Har jobbat nattskift två nätter i rad, sovit några timmar på dagen, gått i skolan, sen tränat. Men nu är det över, tack och lov. Det blir bara två timmar skola idag och lite bänkpress sen ska jag bara sticka hem och kolla in i väggen i 8 timmar eller något. Det ska bli helt jävla underbart. Det positiva med det här programmet är att det är så mycket nytt att det extra slitaget vägs upp lite av variationen, att göra något annat som t ex sumoböj.

[Akoral]

Roligt att du gillar mitt program bra kämpat igår!!

[Nitrometan]

Sumoböj, och en trevlig stretch...

[Akoral]

HAHA var hittar du alla sjuka videos :P

[stevebc]

Vad i h-e var det för döts böj? Passaren höll kvar stången på axlarna? Blev helt kallsvettig bara av att kolla på den, uff.