Martins; Viktminskning, SL och Byggnings journal.

[jebu]

Ursprungligen postat av Lamb_Of_God

I stort sett rätt stavat t.o.m, vart de blunda med ena ögat och köra pekfingervalsen, brukar funka för mig iaf

Well.. Lite kisande med ögonen, samt några extra tryck på backspace tangenten. Annars inga problem, däremot kan man juh undra vad jag egentligen ville ha fram med inlägget.

[Lamb_Of_God]

Ursprungligen postat av jebu

Well.. Lite kisande med ögonen, samt några extra tryck på backspace tangenten. Annars inga problem, däremot kan man juh undra vad jag egentligen ville ha fram med inlägget.

Hehe de undrar jag me
De där du skrev om att forma handen som en pil lät ju som en... Ehhh... Bra idé hehe

[Lamb_Of_God]

Tack ska han ha för hjälpen idag

Dubbla kors... dubbelt så roligt hehe

[jebu]

Ursprungligen postat av Lamb_Of_God

Tack ska han ha för hjälpen idag

Dubbla kors... dubbelt så roligt hehe

Minst!


Bara kul att hjälpa till, men var ännu roligare förut då du grimaserade och gnällde då man lade på lindorna

[Lamb_Of_God]

Ursprungligen postat av jebu

Minst!


Bara kul att hjälpa till, men var ännu roligare förut då du grimaserade och gnällde då man lade på lindorna

Haha jadu den tiden kanske är förbi, bara att bita ihop

[jebu]

Onsdag 090701

Knäböj
2*10*20kg
3*5*60kg
3*5*110kg

Marklyft
1*5*60kg
1*5*110kg
3*5*150kg

Snabbt pass som avverkades på under 30 minuter. Är lite lätt varmt på gymmet, tror aldrig jag svettats så här mycket av enbart styrketräning. Kan inte vara nyttigt att svettas...

[Nossnahoj]

Kom du sent ner till gymmet då med andra ord, så du var tvungen att träna snabbt. Skyll inte på värmen här inte

[jebu]

Ursprungligen postat av Nossnahoj

Kom du sent ner till gymmet då med andra ord, så du var tvungen att träna snabbt. Skyll inte på värmen här inte

Hehe, det ligger något i det du säger...

[Nossnahoj]

Ursprungligen postat av jebu

Hehe, det ligger något i det du säger...

Jag har koll, jag var där till 20:10

[jebu]

Fredag 090703

Bänkpress
2*20*20kg
2*10*60kg
2*5*110kg
1*3*130kg
1*3*140kg
2*3*150kg
1*2*150kg

Bänk fötter på bänk
3*5*110kg med stopp

Facepulls
4*15*40kg

Trivsamt pass i trevligt sällskap. Bommade sista trean i bänken då jag tog ned stången för högt mot halsen (dålig ursäkt för att jag är för svag) gjorde omförsök men var för svag.

/Martin

[jebu]

Tisdag 090707

Bänkpress
2*20*20kg
2*10*60kg
4*5*110kg
1*3*130kg
1*3*140kg

Klossbänkar med tröja
1*5*170kg -15cm
1*3*180kg -11cm
1*1*180kg -7cm
1*3*180kg -7cm
1*2*180kg -7cm

Bänkpress
3*5*110kg

Knäböj
2*10*20kg
2*5*60kg
1*5*110kg

BSS (Bulgarian Split Squats)
2*5*25kg

Att jag gått ned 5 kg i vikt sedan förra gången jag provade tröjan märktes tydligt då jag drog på den, den gled på plats utan protester denna gången. Bänkarna gick väl inte så jättebra, men det tar lite tid att vänja sig så det är inget jag är orolig över. Avslutnings bänkarna på 110kg har aldrig gått så lätt och explosivt, vikten kändes knappt i händerna efter att jag just före haft 70kg mer.

BSS var spännande att prova. Detta pga. att jag har otroligt dåligt balanssinne som även mest baseras på synen. Detta efter sjukdom i unga år och starka mediciner som slog ut balanssinne och hörsel. Provade först att ställa mig vänd mot speglarna men jag klarade inte ens av att stå på ett ben med vikten utan att vara nära ramla. Vände mig om så jag såg in i en vägg istället och då gick det betydligt bättre, speciellt med vänster ben då jag är lite starkare i det. Andra setet gick betydligt bättre så jag hoppas kunna klara denna övning inom kort. Men jag kommer att köra denna övning i powerraket för att minska skadorna när (inte om) jag ramlar. tyvärr stängde gymmet före jag hann köra fler set.

/MFV

[pe11e]

Att knäböja mot spegeln kan göra vem som helst vimsig i bollen, speciellt eftersom den lutar ut lite från väggen.

Och dåligt balanssinne verkar du ju inte ha, i alla fall i sumobrottning

[jebu]

Ursprungligen postat av pe11e

Att knäböja mot spegeln kan göra vem som helst vimsig i bollen, speciellt eftersom den lutar ut lite från väggen.

Och dåligt balanssinne verkar du ju inte ha, i alla fall i sumobrottning

Lita på mitt ord, inte många som har så kass balans som mig

[jebu]

Torsdag 090709

Knäböj
3*5*60kg
3*5*100kg

BSS
3*5*20kg
3*5*40kg

Dumbell retractions
3*15*36kg

Facepulls
3*15*50kg
3*12*55kg

Fortsatt testverksamhet av BSS visar att det kommer att krävas nötande för att jag skall kunna gå upp på vikter och komma undan med livet i behåll. Ramlade åt alla möjliga håll under de flesta set, men det blir iaf bättre för varje försök. Blev totalt genomsvettig av att köra dem, inte för att vikten var tung utan av koncentration för balansen.


/MUB (Mannen Utan Balans)

[Lamb_Of_God]

Du såg då ut att ha kul där du stod i buren