Jacksatan lyfter vikter o äter kvarg - Sidan 6 - Kolozzeum Forum

tinus · 2005-09-16, 14:17

Citat:

Ursprungligen postat av Krampus

Hrk*mmmblb*huäää!!!???
(Satte kaffet i halsen).
Du kan ju glömma att få klappa honom nu iaf..

Hahahaha..det får jag visst!! Fråga Maria!!

Får klappa vovven huuuuur mycket jag vill!

AFanatic · 2005-09-16, 14:32

Hahaha vilket söt litet pepparkakshus..med bomu...rök i skorstenen

Krampus · 2005-09-16, 21:57

......

melancoolio · 2005-09-16, 21:57

Kvarg

Jacksatan · 2005-09-16, 22:52

Haha... era jävla fyllon. =)

Jacksatan · 2005-09-17, 18:11

Marklyft
Värmde upp rejält på 60, 100 och 150 innan jag gav mig på lite tyngre vikter

3*190kg
6*170kg
7*150kg

Chins 13 på egen kroppsvikt, försöker köra så det riktigt nyper tag i ryggen och gå hela vägen upp till bröstet.

Latsdrag 2 set framför och 1 set bakom. Låg runt 6-8reps här.

T-bar rodd 3 set på 60kg.

Avslutade med lite cablecrossdrag för baksida axlar. Hade bra pump och tryck genom passet och jag känner att marklyften är på väg.
Blir bänk på måndag nu att se framemot.

Cilia · 2005-09-17, 18:46

Citat:

Ursprungligen postat av tinus

Ville mest retas med muppen!

Du vet han som har en söt liten hund!

Otippat att du skulle retas *rme*
get a life *g*

vilka marklyft du fick till!!
ungefär som mina fast +100 kg.....

Boven · 2005-09-17, 19:02

Så det är är du trycker och gör livet surt för oss andra Jacksatan! Tydligen blev jag också bannad från exhale, inte så oväntat... Men det är skönt att slippa det där kärringforumet. Det är ju bara en massa kärringar som antingen ska banta eller ställa upp i nån jävla bodyfitness (menar då inte trazan och Krampus

), vem fan bryr sig? Den enda som roade en och fick en på bättre humör var mickebodyb, haha vilken kille!!

Ser att du skärpt till dig i mark och benböj, snart i Tunnan-klass...

Mvh Boven

Krampus · 2005-09-17, 19:20

Citat:

Det är ju bara en massa kärringar som antingen ska banta eller ställa upp i nån jävla bodyfitness (menar då inte trazan och Krampus

)

Två grymt coola killar du nämner där, ja´

BRA mark där! 220*6 är ju inte alls omöjligt till jul och då får jag fan strippa...

Jacksatan · 2005-09-17, 19:23

Citat:

Ursprungligen postat av Krampus

Två grymt coola killar du nämner där, ja´

BRA mark där! 220*6 är ju inte alls omöjligt till jul och då får jag fan strippa...

Blir nog hårt till jul, men alltså som nybörjare i mark ökar man ju mycket, så är det bara. Det mesta är väl teknik och att man lär sig hur fan man ska ta i.
Strippa? Omg... kort på det? =)
Puss o kram på alla!

Jacksatan · 2005-09-17, 19:28

Citat:

Ursprungligen postat av Cilia

Otippat att du skulle retas *rme*
get a life *g*

vilka marklyft du fick till!!
ungefär som mina fast +100 kg.....

Jag hittade i min hjärna på att en 3a på 190 inte var så dumt. Sen kom det in en kille helt utan muskler(vad jag kunde se) och gjorde en strikt o fin 6a på 200. Jag blev så förbannad att jag gick in på toan o hade ett seriöst snack med min rygg. Jag sa dumma saker som jag ångrar och nu kommer den säkert inte växa på 2år för jag var så dum. =/

melancoolio · 2005-09-17, 19:39

Citat:

Ursprungligen postat av Jacksatan

Jag hittade i min hjärna på att en 3a på 190 inte var så dumt. Sen kom det in en kille helt utan muskler(vad jag kunde se) och gjorde en strikt o fin 6a på 200. Jag blev så förbannad att jag gick in på toan o hade ett seriöst snack med min rygg. Jag sa dumma saker som jag ångrar och nu kommer den säkert inte växa på 2år för jag var så dum. =/

Du kan va lugn...jag har sagt dumma saker om min näsa sen jag gick i högstadiet...den har vuxit på bra ändå! Keep on rockin

Jacksatan · 2005-09-18, 09:27

Äcklig träningsvärk i ryggen och benen. SÅ intervallpasset idag får bytas ut mot att se lite när Zlatte äger i Juve samt lätt joggning på eftermiddan.

Tess_83 · 2005-09-18, 10:03

ahhh kör intervaller nu din mes

tinus · 2005-09-18, 11:37

Citat:

Ursprungligen postat av Jacksatan

Jag hittade i min hjärna på att en 3a på 190 inte var så dumt. Sen kom det in en kille helt utan muskler(vad jag kunde se) och gjorde en strikt o fin 6a på 200. Jag blev så förbannad att jag gick in på toan o hade ett seriöst snack med min rygg. Jag sa dumma saker som jag ångrar och nu kommer den säkert inte växa på 2år för jag var så dum. =/

Lät som ett bra tips!

Jag ska nog hota min rygg innan passet idag jag med,så kanske det blir 140 i marken

Finfina mark blev det iaf..Ut och spring intervaller med dig nu!