Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[koffein_beroende]

Frukost: 500g keso, 50g havregryn, 25g kakao och sötningsmedel mixat till chokladbollssmet.

Efter Träning: Proteinpannkakor

Kvällsmat: 500g keso, 25g cankao, sötningsmedel mixat och åts ur burken.
30g casein och 1dl vatten till pudding.

[Flonkz]

Frukost

Omelett (3 ägg, rödlök, mycket ost)
Proteinpulver med vatten.


Lunch
korv
sallad

Mellanmål

3 ägg
proteinpulver med vatten

15 g L-leucin.

Kvällsmat

kycklingfilé
sallad
500 g kvarg
proteinpulver med vatten.

[Kung Karl]

Har börjat med LCHF. Ett experiment, för att se hur jag mår på LCHF. Gårdagens:

Mål 1, klockan 2000: 250 gram fläskkotletter, stekta i rapsolja.

Mål 2, klockan 2100: 8 ägg, och en broccoli-, dill- och persiljesoppa med 2,5 dl vispgrädde.

Cirka 2000 kcal.

Idag blir det något liknande. Har kvar grädde och kött, så lär bara byta ut grönsakerna i soppan.

[Lepras]

Frukost
50g Pro fx vassle
500g Mellanmjölk 1,5%
20g jordnötssmör ekologiskt

Före träning
40g Pwo

Under träning
20g kolhydratspulver
Bcaa

Efter träning
50g Pro fx vassle

Middag
800g proteinpannkaka version 2
500g Mellanmjölk 1,5%
30g Flytande margarin
100g Vaniljglass
40g Jordgubbssylt
50g Kvarg

kvällsmål
40g Pro fx vassle
30g Slow protein ********
500g Mellanmjölk 1,5%

Energi
2890 kcal
Protein 310g
Kolhydrater 220g
Fett 93g

[Åsberg]

Varför så snålt med kalorier lepras? deff?

Gårdagens:

1L yoghurt
50cl proviva dryck

[Lepras]

Ursprungligen postat av Åsberg

Varför så snålt med kalorier lepras? deff?

Gårdagens:

1L yoghurt
50cl proviva dryck

Blev ca 1000kcal för lite igår :P
Försov mig,hade damsällskap,åt pannkakor,gick o la oss

[Gunfire]

Då ska vi se.. Deff!

Frukost
33 g vassle 200 g minimjölk

Lunch
300 g oxfile
60 g ris
80 g bea (light version)

Mellanmål
170 g yoghurt med musli

Träningsmål
33 g vassle

Middag
400 g falukorv (70 % kött)
60 g ris
20 g bea

Totalt 2300 kalorier

[isterbuk]

Dagens:
~6dl havregryn
En omelett med (ägg, kyckling, mjölk, gul lök.) ICA's Paprika pesto på, satans så god rekommenderas skarpt!
150g Protein pulver
Grädde
Två kokta ägg
Ett glas mjölk

[Crocker]

15.00
In på hotellet igen tog med mig ägg och bacon till jag vaknade.
Så:
1 stor tallrik ägg&Bacon

2000 kcal
200g protein?

[childman]

500 g lättkvarg
200 g keso
400 ml tomatsoppa
1 dl Whey-100
Funlight
240 g lättglass
50 g chokladsås blandat med kolasås
2 kiwi

Ev. Proteinfluff ikväll på Whey-100 & hallon.

[rooz]

14:00
1000g kyckling
200G ris
50G BBQ-sås
500G Kesella vanilj
55G dalblads bar

18:40
50G Kexchoklad

19:00
90G Whey 100
1000G Lätt mjölk.

[carl0]

3 ägg
300 gram tonfisk
200 gram kvarg
60 gram protein i form av whey
1 Liter mjölk
0,3 dl rapsolja
köttfärs 200gram
+ div annat till

[lurk]

Mål1
250g kvarg
2st ägg
Omega-3+multivitamin

Mål2
240g nötfärs+krossade tomater+lök
60g fyllkorns spaghetti


Träning

Mål 3
300g kycklingfile
50g råris
150g broccoli
2st wasa sport
2,5dl lättmjölk

Mål3
250g kvarg
2st ägg

KCAL: 2199
Protte: 235

[Inge Enveten]

Ursprungligen postat av Crocker

15.00
In på hotellet igen tog med mig ägg och bacon till jag vaknade.
Så:
1 stor tallrik ägg&Bacon

2000 kcal
200g protein?

Inga hungerkänslor när du ligger i sängen redo att somna?

[Crocker]

Ursprungligen postat av RockyBalboa

Inga hungerkänslor när du ligger i sängen redo att somna?

Stop it.
Fick hungerkänslor vid 6, åt 25 fiskpinnar och ett gäng brödbitar och nyponsoppa. Överskott med 500 kcal idag.