Inte längre minst på forumet

[shadowfire]

Ursprungligen postat av O_Wao

Inte helt omöjligt, man kan ju bli allmänpåverkad av för mycket koffein. Själv skakar jag som en nattvakt av för mycket koffein.

Skippar dagens andra kaffepanna just därför

[shadowfire]

Blev inspirerad av en tråd i allmänt idag, detta är helt klart en fysik jag borde kunna uppnå och sträva emot och kanske, kanske till och med nå inför min målgång april 2012.

Daniel Craig, så vill jag se ut när jag är 35 bast, dock med lite mer lårsvep:

[Numse]

Han har en riktigt snygg kropp. Lite större armar, lite smalare midja och lite större lår så är det opti

[mikaelj]

Du ser väl ut ungefär så redan idag?

[shadowfire]

Ursprungligen postat av Numse

Han har en riktigt snygg kropp. Lite större armar, lite smalare midja och lite större lår så är det opti

Ursprungligen postat av mikaelj

Du ser väl ut ungefär så redan idag?

Nope, jag har bättre rygg sett till proportionerna, men jag saknar en hel del massa över pecs och ffa övre pecs om man jämför mot honom. Sedan släpar mina armar och där ligger hans armar bra mkt före. Utöver det så vill jag ha bättre ben än vad han har på bilden där. Så pecs, armar och ben - får jag dem o växa så bör jag kunna nå hans fysik.

Smalare midja förstår jag inte varför killar ska ha? Jag har ingen mål med det iaf.

[Numse]

Ursprungligen postat av shadowfire

Smalare midja förstår jag inte varför killar ska ha? Jag har ingen mål med det iaf.

Alla har vi olika smak

[shadowfire]

Old pop doing ol' chad west coast training

Muskelgrupp: Ben PII
Målsättning: Tunga underkroppspasset, hoppas att trasiga knän o bruten tå håller
Motivation: Riktigt bra, blev skogstokig flera gånger på gymet och blev särskilt förbannad i bensparken. OLD MAN RAAAAAAAGEEE!!!!!!111

knäböj i smith, dock ledad även bakåt, så den fungerade som fri stång
1 set [ 8 x 50 kg ] värmning + testa apparaten
1 set [ 6 x 70 kg ] värmning + testa apparaten
1 set [ 3 x 80 kg ]
1 set [ 3 x 80 kg ]
1 set [ 3 x 80 kg ]
1 set [ 3 x 80 kg ] undrar om inte smithstången här vägde 30kg o inte 20, för böjjen här kändes som 90-kilos
1 set [ 3 x 80 kg ]
1 set [ 3 x 80 kg ]
1 set [ 3 x 80 kg ]
1 set [ 3 x 80 kg ]
1 set [ 3 x 80 kg ]
1 set [ 3 x 80 kg ]

benpress
1 set [ 3 x 150 kg ] lite varsamt för vänsterknät
1 set [ 3 x 150 kg ]
1 set [ 3 x 160 kg ]
1 set [ 3 x 160 kg ]
1 set [ 3 x 160 kg ] knät ok, för mesig vikt
1 set [ 3 x 170 kg ]
1 set [ 3 x 170 kg ]
1 set [ 3 x 170 kg ]
1 set [ 3 x 180 kg ]
1 set [ 3 x 180 kg ] knät ok, lastar på mer nästa pass

lårcurl
1 set [ 10 x 25 kg ]
1 set [ 6 x 40 kg ]
1 set [ 3 x 50 kg ]
1 set [ 4 x 50 kg ]
1 set [ 3 x 50 kg ]
1 set [ 3 x 50 kg ]
1 set [ 3 x 50 kg ]
1 set [ 3 x 55 kg ]
1 set [ 3 x 55 kg ]
1 set [ 4 x 55 kg ] kan öka, ska öka

benspark
1 set [ 2 x 60 kg ] + 1 set [ 3 x 70 kg ] testade knät, det klickade men kändes ok
1 set [ 3 x 86 kg ]
1 set [ 3 x 86 kg ]
1 set [ 3 x 86 kg ]
1 set [ 3 x 86 kg ]
1 set [ 3 x 86 kg ]
1 set [ 3 x 95 kg ] öka för fan
1 set [ 3 x 95 kg ]
1 set [ 3 x 95 kg ]
1 set [ 3 x 105 kg ] ajaj, lyckades inte sparka ut till fullt sträck, för trött
1 set [ 6 x 95 kg ] fick något rage, flippade ut helt, försökte sparka maskinjäveln till månen

stående vadpress
1 set [ 6 x 80 kg ]
1 set [ 6 x 100 kg ]
1 set [ 6 x 110 kg ]
1 set [ 6 x 120 kg ] ökade varsamt för o känna om den brutna tån fixade tyngre
1 set [ 3 x 130 kg ] gick klockers
1 set [ 3 x 130 kg ]

ptja, lite halvtrött i benen här då... :P



SUMMERING:
Ett halvkort pass, lol.. :P
Tog lite väl lång tid o köra under en loträff.. tanken är max 60 sek vila mellan varje set, dvs egentligen bara återhämta flåset, skaka ut benen lite och sedan på't igen, men idag blev det lite skitsnack mellan seten ibland och passet tog två timmar.

Otroligt skönt att varken mina dåliga knän eller den brutna tån krånglade idag, allt fungerade kanon. Provade in vilka vikter jag ska köra på och ökade varsamt och kände efter, men kroppen klarade det mesta bra, så det är bara o öka nästa pass.

Och jajaja, jag ska skriva om journalposten till ngt mer läsbart nästa gång

[Carcer]

Helt galet benpass omg wtf! 48set sick...

[Anton Fräs]

Sjukt pass. Riktigt fint!

[Madame]

Skokstooookit många set!!! Bra jobbat!
Jag ska iväg o träna ben jag också strax, raaawr!! (lol)

[Ekman_]

prapra

[Scratch89]

Du såg ut som om du hade växt sen sist! Kan vara deffen och solbrännan förstås.

[Numse]

Awesomeness!

[wesaft]

ja, fan i det svarta linnet så såg poppade axlarna ut gött.

Sen jag sa ju det, trodde det var du på bilden när jag såg i miniatyr

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Skuggan

Otroligt skönt att varken mina dåliga knän eller den brutna tån krånglade idag, allt fungerade kanon

Det är verkligen toppen. Helt värdelös att vara skadad. Låt oss hoppas att det fortsätter lika fint!