Min - Sidan 58 - Kolozzeum Forum

Spartansk · 2012-11-07, 00:30

Cyklade till affären idag. Det gjorde ont i knäna för varje tramptag. Precis som i gymnasiet, strax innan jag slutade träna karate.

Jag tänker ta mig an mina knäproblem precis som jag tacklar alla andra problem: Vänta tills de går över av sig själva, och klaga om dem på Internet under tiden.

NNIF · 2012-11-07, 00:44

skippa joggningen

när du är ute, kör med långkallingar!

knävärmare ala rehband är bra att ha när du kör knäböj med

värmelinement är najs med

Spartansk · 2012-11-07, 00:46

Det går nog bra om jag ser till att vara jättenoga med tekniken och uppvärmningen när jag böjer. Jag tror inte på att sluta böja; jag vill minnas att tunga knäböj under en period, också under tonåren, fick mina knäproblem att minska.

Fishtank · 2012-11-07, 01:11

Tunga knäböj botar allt från omanlighet till HIV.
eller hur är det vi säger på kolo?

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2

älskarcola · 2012-11-07, 03:48

Citat:

Ursprungligen postat av Fishtank

Tunga knäböj botar allt från omanlighet till HIV.
eller hur är det vi säger på kolo?

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2

Bäst. Jag. DOG.

mikaelj · 2012-11-07, 06:42

Det är inte något du kan massera ut? Jag får ont i knäna när min insida lår spänner ihop sig.

Spartansk · 2012-11-07, 09:14

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Det är inte något du kan massera ut? Jag får ont i knäna när min insida lår spänner ihop sig.

Jag har inte funderat på om det skulle kunna gå. Det har inte "känts" som om det har något med stelhet där att göra. Fast när jag klämmer lite på mina lår nu så tycker jag nästan jag är lite spänd i någon muskel på lårets insida...

Kanske ska pröva att massera lite senare.

Citat:

Ursprungligen postat av Fishtank

Tunga knäböj botar allt från omanlighet till HIV.
eller hur är det vi säger på kolo?

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2

Korrekt. Men nu ska jag gå och göra inte-så-tunga knäböj.

Fishtank · 2012-11-07, 09:44

Ett tips är att försöka sitta lite seiza varje dag, brukar vara bekvämt för knäna och brukar lösa mima obehag om det uppstått något.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2

spoon · 2012-11-07, 10:19

Man kan också kolla upp hur tekniken är. Vandrar knäna i sidled? Det ser man tydligt om man filmar sig själv framifrån. Kan man göra med mobilkameran och så kan man justera in tekniken mellan seten.

Ett annat tips är att använda knävärmare. Varma knän är glada knän

Hejja Spartansk! Tror det här blir bra.

Spartansk · 2012-11-07, 11:00

Min strategi att ignorera problemet verkar ha funkat. Det gjorde inte ont i knäna när jag cyklade till och från gymmet idag!

Citat:

Ursprungligen postat av Fishtank

Ett tips är att försöka sitta lite seiza varje dag, brukar vara bekvämt för knäna och brukar lösa mima obehag om det uppstått något.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2

Säger du det? Ja, sitta i seiza är ju väldigt skonsamt för knäna (och skönt för ryggen dessutom), så det kan jag ju pröva! Tack!

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Man kan också kolla upp hur tekniken är. Vandrar knäna i sidled? Det ser man tydligt om man filmar sig själv framifrån. Kan man göra med mobilkameran och så kan man justera in tekniken mellan seten.

Ett annat tips är att använda knävärmare. Varma knän är glada knän

Hejja Spartansk! Tror det här blir bra.

Min teknik i knäböj är rätt bra överlag - dels har jag hört det från andra håll några gånger, dels har jag läst på en hel del om knäböjsteknik, studerat mig själv i speglar från lite olika håll, känt efter hur det har känts, och tycker helt enkelt att jag vågar lita på min egen bedömning att tekniken är helt okej. Men tekniken blir lite sämre om jag lyfter tungt och inte koncentrerar mig ordentligt, och ett vanligt fel jag gör är att röra knäna lite i sidled.

Detta kan nog orsaka lite småskador i knäna ibland. Men jag tror det är ännu värre om jag böjer djupare än vad min vighet egentligen klarar. Mina knäproblem verkar mest ha berott på att jag har stretchat, och istället för att senor och muskler töjs ut, så har själva knäleden fått ta smällen. I samband med karateträningen strechade jag väldigt mycket, men blev inte vigare, utan fick bara dåliga knän istället.

Dagens träning
Knäböj
20 kg massor reps
40 kg 3 reps
57,5 kg 5 reps
57,5 kg 5 reps
57,5 kg 5 reps
57,5 kg 5 reps
57,5 kg 5 reps

Press
10 kg 10 reps
20 kg 5 reps - gjorde en aning ont i tricepsfästena vid armbågen, ska nog slänga in ett till uppvärmningsset på 15 kg
27,5 kg 5 reps
27,5 kg 5 reps
27,5 kg 5 reps
27,5 kg 5 reps
27,5 kg 5 reps

Marklyft
60 kg 5 reps
85 kg 5 reps.

NNIF · 2012-11-07, 11:35

Skönt med knäna! En gladiator kan ju inte springa runt i det skicket :-)

Fishtank · 2012-11-07, 12:36

Jag började i somras någon gång och nu kan det hända att jag hellre sätter mig på golvet i seiza än i soffan vid filmtittande, alltid då jag vilar på gymmet under bröstpass.
Skönt och avslappnande.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2

Spartansk · 2012-11-07, 23:15

Jag har beställt ett linne med texten "I BEAT MEGAREXIA". Jag tänkte att det kunde finnas humor i att en klen kille har en sånt linne på sig, speciellt på gymmet. Men nu börjar jag fundera på om skämtet är lite för långsökt. Vad tycker ni?

Linnet ser ut såhär: http://www.spreadshirt.se/designa-eg...dz4Nc.facebook

Tokruska · 2012-11-08, 17:25

Citat:

Ursprungligen postat av Spartansk

Jag har beställt ett linne med texten "I BEAT MEGAREXIA". Jag tänkte att det kunde finnas humor i att en klen kille har en sånt linne på sig, speciellt på gymmet. Men nu börjar jag fundera på om skämtet är lite för långsökt. Vad tycker ni?

Linnet ser ut såhär: http://www.spreadshirt.se/designa-eg...dz4Nc.facebook

Haha awesome ju, go for it

Spartansk · 2012-11-08, 21:26

Citat:

Ursprungligen postat av Tokruska

Haha awesome ju, go for it

Haha, dåså!