lillmesen lyfter skrot - Sidan 57 - Kolozzeum Forum

justblaze · 2014-07-10, 01:56

Ganska bra dokumentär 6,2/10 på mitt IMDB, klart sevärd.
Första killen har ju en helt sjukt snygg övre rygg/trapz parti. Helvete vad bra det ser ut.

Midja/rygg ratio är jag helt såld på.

Kör hårt kompis!

lillmesen · 2014-07-10, 07:57

Citat:

Ursprungligen postat av justblaze

Ganska bra dokumentär 6,2/10 på mitt IMDB, klart sevärd.
Första killen har ju en helt sjukt snygg övre rygg/trapz parti. Helvete vad bra det ser ut.

Midja/rygg ratio är jag helt såld på.

Kör hårt kompis!

Gaspari?

justblaze · 2014-07-10, 12:16

Citat:

Ursprungligen postat av lillmesen

Gaspari?

Japp!

lillmesen · 2014-07-10, 13:58

Citat:

Ursprungligen postat av justblaze

Japp!

Cool rygg:

Jeml · 2014-07-10, 13:59

Sjuka pecs på den killen också.

lillmesen · 2014-07-10, 14:01

Pass

(huvudvärk)

Dips
+25kg, 7,6reps

Bänkpress
5x10reps 70kg, 2min setvila
(Puuuuuumph)

Sidolyft hantlar
8,6reps 19kg hantlarna

Enarmspushdowns med rep
10kg 10,8reps

Situps på lutande bräda
15reps

Utvärdering: Gick bra att träna trots hettan, men huvudvärken satte stopp för ytterligare sets i dips och situps.

Powerbuilding-Discoträning = 35% - 65%
Ett omvänt förhållande på dessa siffror är det jag strävar efter

lillmesen · 2014-07-10, 14:02

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Sjuka pecs på den killen också.

r U miriN braAhh??

Fast bäst pecs har ju ronnie, och bäst ben.. och bäst rygg... sämst mage och vader dock

Jeml · 2014-07-10, 14:12

Iez und mirin dina dips!

lillmesen · 2014-07-10, 14:18

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Iez und mirin dina dips!

Jag märkte förövrigt en markant styrkeökning i chins, av att ha kört 3pass i rad med paus i toppläget

(tipsar!)

Jeml · 2014-07-10, 14:19

Intressant. Får testa. Men du har tappat kv också eller?

lillmesen · 2014-07-10, 14:20

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Intressant. Får testa. Men du har tappat kv också eller?

Liiitegrann, jag antar att det är vätskan som gör det mesta av "jobbet" nu, äter knappt kolisar och så svettas man ju som en pakistanier

lillmesen · 2014-07-11, 16:19

haha bruden verkar fått kalla fötter, total radioskugga råder. Vad ska jag göra nu?

lillmesen · 2014-07-11, 20:14

Jag gick till gymmet, Fredrik ville ha hjälp med att bära ett kylskåp till gymmet.

JAg körde kylskåpet och han barnvagnen :P Sedan passade jag honom i bänken.

Jag körde 3x10 + 3x5 chins, lite koncentrationscurls med 19kg hantel, 3set reversecurls med skivstång

Hade bara ätit ca 1350 kcal under dagen, samt gått promenad i 2 timmar, tanken var ju att jag och en tjej skulle äta middag ikväll.. ska bli intressant att höra vad hon har för "ursäkt"!

Kom precis hem, helt skakis och vilsen, efter 4stekta ägg och ett glas jordgubbskräm mår jag lite bättre iaf

HerrLuta · 2014-07-11, 21:22

Tror att gröt med köttfärsås hade gjort susen på det där

lillmesen · 2014-07-11, 21:39

Citat:

Ursprungligen postat av HerrLuta

Tror att gröt med köttfärsås hade gjort susen på det där

Tack för påminnelsen!

Ska ta och tina upp ett paket nu så att jag kan äta denna gudaföda till kvällsmat imorn