FetmaOnFires träningsjournal - Sidan 57 - Kolozzeum Forum

FetmaOnFire · 2011-06-18, 00:34

Gymmade idag. väger ungefär 91 kg..

Blev bänkpress och biceps.

Körde bänken på 70kg gånger 6... 6 repetetioner på det
Var ganska svag. Var länge sedan jag var såhär svag.
Men bicepsen var okej. Körde på 18 kg på varje hantel.
Och 40 kg i bicepscurl.

Jag vill börja köra hårt igen. Ska försöka.. Men måste springa och gå också. Känns som att vikten är ett större problem en för lite muskler. Vill gå ner till 83 kg ungefär.

Fru_Flisa · 2011-06-19, 17:01

Bra jobbat att du endå hållit nere vikten så pass!

FetmaOnFire · 2011-06-20, 12:00

Gymmade axlar och triceps igår 1 timme..
Idag gymmade jag ben och rygg 1 timme..

FetmaOnFire · 2011-06-20, 12:01

Citat:

Ursprungligen postat av Fru_Flisa

Bra jobbat att du endå hållit nere vikten så pass!

Tack! Har ätit mycket onyttigt men ändå hållit vikten nere japp.. Kanske vore smartare om jag inte åt onyttigt..

FetmaOnFire · 2011-06-21, 17:02

Idag gymmade jag biceps. Inget kul att säga om passet. Körde på 22-16kg i hantlar. Och så körde jag med 30 kg i bicepscurl sittande. Och lite fler roligare supersaftiga megakramiga övningar för biccarna.

FetmaOnFire · 2011-06-21, 22:41

Innebandy 2 timmar, check!

FetmaOnFire · 2011-07-29, 01:57

På gymmet
Löpband: 24 min 30 sekunder (5km) 12km/h,12km/h,12km/h,14km/h,12km/h
Gym: Biceps, 18kg hantlar och 40 kg stång. (20 min)
Promenad: 40 min

FetmaOnFire · 2011-08-02, 00:10

13:00 Vikt: 91.3
14:00 Gick: 1 tim 51 min
23:00 Sprang: 28 min

FetmaOnFire · 2011-08-02, 21:42

11:30 Vikt: 91.7
12:00 Gick: 51 min
13:00 Gym: 40 min (bänkpress och lite annat) På bänkpressen hade jag blivit svagare. Klara bara 4 set i 6:or på 70 kg sen fick jag varva ner.
14:00 Gick: 53 min
21:00 Sprang: 23 min