Träningsjournal - Beach 20XX

[Prisman]

Sri lanka och 25 chins. Jag är avis!

[chrille87]

25 chins, riktigt sjukt!

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av Miquey

Fick en liknande min som Spader Inte dåligt!

Börjar bli dags för revanch i röj snart känner jag...

Hehe, japp tror de! har sana problem med datorn nu sa jag kan inte logga in pa msn! Men nar de at fixat sa far du passa dig!

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av Prisman

Sri lanka och 25 chins. Jag är avis!

Haha, jaa du, men med dina framsteg sa ska du nog se att du gor de snart med! Tack tack!

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av chrille87

25 chins, riktigt sjukt!

Tnx dude, men gjorde inte du ungefar sa manga for nagra veckor sen!

[_byggarebob_]

Tanken var att kora brost och vader idag, men de brost O biceps eftr manga om och med.

Pecs
____________________________
Hantelpress 30kg*15, 40kg*12, 45kg*8, 50kg*6 ( kandes superlatt fast jag var seg idag, tror skarp pa en 8a nasta pass!)

Lutande bank 50kg*15, 70kg*10, 80kg*8, 90kg*5 ( Stallningen lutar sa jakla mkt, darfor de blir lite tunna resultat har, har varit uppe och tranat pa 95kg forut med en annan stallning(

Incline press 50kg*15, 70kg*12, 80kg*10, 90kg*8, 95kg*5
____________________________
Biceps
____________________________
Stangscurl 35kg*15, 40kg*12, 45kg*10, 50kg*11 Pb med 2 rep, 55kg*4, dog helt!

Scottscurl 30kg*15, 40kg*10,8,8

Biceps maskin 45kg*20, 60kg*12, 65kg+5kg*9, 65kg+9kg*6
____________________________

Blev manga PB och passet kandes bra, fast jag var seg som ett as och atit fruktansvart daligt de senaste dagarna.... Tror kroppen gillade att ga ifram GVT ett tag!

[Miquey]

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Hehe, japp tror de! har sana problem med datorn nu sa jag kan inte logga in pa msn! Men nar de at fixat sa far du passa dig!

Varför kan du inte skriva Å Ä Ö för?

Grymt bra stångcurlar!

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av Miquey

Varför kan du inte skriva Å Ä Ö för?

Grymt bra stångcurlar!

Hmm, har typ fatt ngt fel pa datorn, saker virus och sant.. datan har javlat riktigt lange nu, och tillsut sa stod de bara> DU KAN HA RAKAT UT FOR PROGRAMVARUFLFALSKING, sedan ar de mkt funktioner inte funkar.. saa jobigt, aja, dags for en ny data snart! Tnx dude!

[toder]

HAHA kul virus du har dragit på dig ganska harmlöst iofs, men dock drygt förstår jag.

Funkar träningen bra nu? eller har du fastnat på en nivå en längre tid nu?

/Toder

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av toder

HAHA kul virus du har dragit på dig ganska harmlöst iofs, men dock drygt förstår jag.

Funkar träningen bra nu? eller har du fastnat på en nivå en längre tid nu?

/Toder

Nja, testade att kora GVT ett tag, ca 8/10 veckor, gjorde framsteg fran vecka till vecka, sedan blev jag sjuk och tappade 3/4kg i vikt pa bara 3/4 dar.. Efter de har jag kampat for att komma tillbaka och just nu har vandningen borjat komma.. Dock sa har jag fatt mkt komplimanger att jag vaxer som ogras mm, som alltid ar kul att hora, men man vill ju lyfta tungt och mkt, annars kanns de inte riktigt ratt!

[_byggarebob_]

Blev ett ganska segt pass idag, men har som sagt skont tryck efter bytet fran GVT sa de gick ganska bra!

Framsida Ben
_______________________________
*Squats 50kg*20+, 80kg*15, 110kg*10, 130kg*4 tror jag de blev, gjorde 5 med pass!

*Benpress 180kg*15, 205kg*12, 230kg*10, 255kg*4 Hmm kan ha raknat fel, har for mig att de var uppemot 280 far kika nogrannare nasta gang.

*Bencurls 35kg*15, 45kg*12, 55kg*8, 60kg*6
_______________________________
Mage
_______________________________
*Magmaskin 25kg*20, 40kg*12, 50kg*8,8

*Crouches i kabel 80kg*15, 90kg*12, 100kg*8,8

Sidocrouches i kable 35kg*15, 45kg*15, 55kg*12, 60kg*10
_______________________________
Lagom pass, varken bra eller daligt!

[_byggarebob_]

Hoho, allesammans, en liten uppdatering om hur min traning gar har utomlands..

Jag har tranat 0ggr pa nu ca 2 veckor och har feber som tusan nu. kan rakt se skillnad i spegeln och har djup angest, men annars ar allting bra har, hahah!

[_byggarebob_]

Home sweet home. antligen tillbaka med en skon branna!

Det blev 1 pass utomlands p[ ett stinkigt gym som hade max upp till 25kg hantlar och inte sa mkt mera, men lyckades ge armarna och baksida axlar ett ganska hart pass!

Jag har atit sa otroligt mkt utomlands och borjar se rutorna forsvinna fran magen, fast jag har blivit en hel del brunare, sa nar ja stallde mig pa vagen i morse sa trodde jg den skulle visa narmare 87kg eller ngt, dock sa gjorde den inte de, utan visade 80kg blank istallet!!!!! Jag har atit MKT MKT* mat och en stor andel skitmat och anda lyckades gatt ner 4kg!
Detta finner jag valdigt skrammande och tror de kommer att ga riktigt javla tungt ett tag framover nu, fan fan fan, hoppas de inte att muskler som har brunnit!

Jag var nyss ivag en svang pa gymmet och korde endast rygg, kandes riktigt bra att fa trana igen och jag njot av varje sekund jag var inne dar, fast de inte gick sa bra direktg upptackte verkligen hur stor del traningen ar i mitt liv, jag skulle inte kunna klara mig utan den i dagslage!

Back
-----------------------------

Chins 22st med KV, 12st*10kg, 7st*15kg, 6st*20kg

Coleman 30kg*15, 55kg*12, 70kg*8, 90kg*5

Lats drag 70kg*15, 85kg*12, 90kg*8, 105*5

For omkring och pumpade ur ca 6-7set och fick en skooon pump.

Ska fara dit ikv och ta mig ett brost pass!

[_byggarebob_]

Blev ett brost pass som utlovat! Var ruggigt seg men de slapt nar jag kom till gymmet.

Chest
______________________________
Hantelpress 25kg*15, 35kg*12, 45kg*8, 50kg*3-6 ( hade pass alla rep och vet inte hur manga de blev med eget slit)

Sned bankpress i Smith 70kg*15, 90kg*12, 100kg*6, 105kg*3 ( Vet inte vad vara smith vager men utgar fran standarden pa 30kg, dock sa misstanker jag att denna vager lite mindre, sa ta de med en nypa salt!

Incline press 50kg*15, 70kg*12, 80kg*8, 90kg*6,6
_______________________________
Pumpade ur med lite bankpress ala 60kg 4-5set!

[CiCoro]

längesen man såg dig här :P..va det sri lanka du va på? ..

nu när du har börjat träna igen kan väl jag också börja efter min tentaveckapaus ..