Inte längre minst på forumet - Sidan 549 - Kolozzeum Forum

shadowfire · 2010-03-03, 19:09

Citat:

Ursprungligen postat av Dravena

Du ligger i Skuggan, imponerande!

Thanks, just nu är det slutspurten som hägrar! =)

Fasiken idag är jag sjukt taggad för gymet. Kommer kasta vikter, vråla neanderthalarvrål och sniffa magnesium. Satan vilket trökk jag känner komma!!11

tsp · 2010-03-03, 20:14

Ja du, det är väl en riktig klassiker att underskatta hur mycket man behöver gå ner för att vara nöjd med hårdheten. Men häng inte läpp för det! Liksom bara tänja the edges och eye of the tiger å vråla så blire fint detta!

Ekman_ · 2010-03-03, 20:21

Med tanke på det här med nytt jobb, tycker du ska utbilda dig till sjukgymnast, det hade du passat perfekt till när du förklarar för folk med handledsproblem att handledsskydd i samtliga ryggövningar är skönt, gärna magnesium också så slipper man krångla med remmar som drar tid som kunde gått till setet, varför inte köra remmar till bänken. Då kan man iallafall hålla i den även om man failar, fan skuggan. Du borde satsa!

shadowfire · 2010-03-03, 21:21

fat skinny old pop bastard west coast training!

Muskelgrupp: Rygg + cardio
Målsättning: Fortsätta nöta sumomark och öka
Motivation: Riktigt supertaggad på väg till gymet, satt o frustrade i bilen.

marklyft, raw
1 set [ 8 x 20 kg ]
1 set [ 6 x 20 kg ]
1 set [ 4 x 90 kg ]

sumomark, bälte, ny övning!
1 set [ 2 x 110 kg ]
1 set [ 2 x 150 kg ] ökning mot för fg pass
1 set [ 1 x 160 kg ] PB!
1 set [ 1 x 160 kg ]

marklyft, raw
1 set [ 6 x 120 kg ] pumpa lite

latsdrag bred stång
1 set [ 6 x 70 kg ]
1 set [ 4 x 80 kg ]
1 set [ 3 x 90 kg ]
1 set [ 3 x 90 kg ]
1 set [ 3 x 90 kg ] ökning! nääästan ner under hakan på sista, tungt

v-rodd i hiss
1 set [ 6 x 60 kg ]
1 set [ 6 x 70 kg ]
1 set [ 6 x 80 kg ] körde lätt men strikt

HIIT på löpband
27 minuter. 2 min uppvärmning, sedan 4,06 km med en hastighet av 6 min/km.
Maxpuls 158

SUMMERING:
Taggade till mig som fan hemma och var sjukt sugen på att dra riktigt tungt i marken. Väl på gymet var det massa stoj omkring och jag fick aldrig riktigt koncentrationen jag behövde (hade en dryg, stor bjässe intill som flabbade åt allt också heh).

Ökade i sumomarken iaf, men greppet kändes sådär trots magnesium. På 170kg tror jag att jag tappar stången. Nöjd ändå att vara uppe på 160 i sumomarken som är en ny övning. Nöter jag på lite så sitter 200 innan årsskiftet, jag borde kunna ta 180 innan sommaren med marginal och rätt teknik.

Körde rätt så "ok" ryggpass för övrigt, försökte optimera tiden så jag skulle hinna hem till fotbollen, lol.

Löpningen kändes tung första minutrarna, men efter 5-6 minuter så mjuknade kroppen och jag hade kunnat köra på ett tag till. Kul, jag kan nöta en halvtimme med 6min/km utan att dö och rentav tycka att det är avslappnande. Konditionen är på väg tillbaka, sakta men säkert.

Såg för övrigt de största boobsen jag sett i hela mitt liv idag. Tappade koncentrationen fullständigt flera gånger och fick typ stirra överdrivet upp i taket eller ner i golvet. Det var rätt många grabbar omkring som blev fnittriga, nervösa, hysteriska och helt till sig, lol. Älskar verkligen o kolla på folk på gymet och se hur andra beter sig och interagerar i gruppdynamik mm. Underbart! Och ja, jag är fullt medveten om att jag också sticker ut hakan och är en knäppis, men jag är gammal nog att inte bry mig längre.

shadowfire · 2010-03-03, 21:22

Citat:

Ursprungligen postat av tsp

Ja du, det är väl en riktig klassiker att underskatta hur mycket man behöver gå ner för att vara nöjd med hårdheten. Men häng inte läpp för det! Liksom bara tänja the edges och eye of the tiger å vråla så blire fint detta!

Jajamen, men bara 2,5v kvar.. sedan skiter jag i deffen och bygger vidare. För liten, tunn o klen för att det ska vara värt o deffa fram mer just nu.

Citat:

Ursprungligen postat av Ekman_

Med tanke på det här med nytt jobb, tycker du ska utbilda dig till sjukgymnast, det hade du passat perfekt till när du förklarar för folk med handledsproblem att handledsskydd i samtliga ryggövningar är skönt, gärna magnesium också så slipper man krångla med remmar som drar tid som kunde gått till setet, varför inte köra remmar till bänken. Då kan man iallafall hålla i den även om man failar, fan skuggan. Du borde satsa!

davvvan · 2010-03-03, 21:39

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Såg för övrigt de största boobsen jag sett i hela mitt liv idag. Tappade koncentrationen fullständigt flera gånger och fick typ stirra överdrivet upp i taket eller ner i golvet. Det var rätt många grabbar omkring som blev fnittriga, nervösa, hysteriska och helt till sig, lol. Älskar verkligen o kolla på folk på gymet och se hur andra beter sig och interagerar i gruppdynamik mm. Underbart! Och ja, jag är fullt medveten om att jag också sticker ut hakan och är en knäppis, men jag är gammal nog att inte bry mig längre.

Pics or it didn't happen.

MissTiger · 2010-03-03, 21:45

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Såg för övrigt de största boobsen jag sett i hela mitt liv idag. Tappade koncentrationen fullständigt flera gånger och fick typ stirra överdrivet upp i taket eller ner i golvet. Det var rätt många grabbar omkring som blev fnittriga, nervösa, hysteriska och helt till sig, lol. Älskar verkligen o kolla på folk på gymet och se hur andra beter sig och interagerar i gruppdynamik mm. Underbart! Och ja, jag är fullt medveten om att jag också sticker ut hakan och är en knäppis, men jag är gammal nog att inte bry mig längre.

*skratt* tror jag vet vem du menar... har sett henne på ett av de andra gymmen...o ärligt talat tom jag som är tjej(och lite lagom gammal) tittar ju lite när man ser henne

Numse · 2010-03-03, 22:04

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

(hade en dryg, stor bjässe intill som flabbade åt allt också heh).

Vi ringer mamsen hans nästa gång, så får hon komma och nypa han i örat

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Såg för övrigt de största boobsen jag sett i hela mitt liv idag. Tappade koncentrationen fullständigt flera gånger och fick typ stirra överdrivet upp i taket eller ner i golvet. Det var rätt många grabbar omkring som blev fnittriga, nervösa, hysteriska och helt till sig, lol. Älskar verkligen o kolla på folk på gymet och se hur andra beter sig och interagerar i gruppdynamik mm. Underbart! Och ja, jag är fullt medveten om att jag också sticker ut hakan och är en knäppis, men jag är gammal nog att inte bry mig längre.

De där boobsen gjorde mig sällskap halva passet. Bara jag som typ avskyr enorma bomber och inte ens bryr mig om att titta? .. något är fel på mig. Tycker de ska va lagom små och mjuka

Bra pass i övrigt, stark äru! Eller ja.. starkare än mig

shadowfire · 2010-03-03, 22:42

Citat:

Ursprungligen postat av davvvan

Pics or it didn't happen.

lol, you wish! :P

Citat:

Ursprungligen postat av MissTiger

*skratt* tror jag vet vem du menar... har sett henne på ett av de andra gymmen...o ärligt talat tom jag som är tjej(och lite lagom gammal) tittar ju lite när man ser henne

haha, ja, jag har sett människan förut också... egentligen inget märkvärdigt med boobisar i den bemärkelsen, men proportionerna hänger liksom inte riktigt ihop där. :P

Citat:

Ursprungligen postat av Numse

...De där boobsen gjorde mig sällskap halva passet. Bara jag som typ avskyr enorma bomber och inte ens bryr mig om att titta? .. något är fel på mig. Tycker de ska va lagom små och mjuka

Bra pass i övrigt, stark äru! Eller ja.. starkare än mig

Ja vart sjutton var du, måste ha missat dig precis?

Storleken för min del kvittar, är så pass gammal så jag har sett o klämt det mesta, lol... det jag såg idag var inget som tilltalade mig eller som på något som helst vis väckte mitt intresse. Det var mer att de stack ut lite i mängden om man säger som så. Står man o laddar för ett tungt lyft och så kommer två fitnessbollar vandrande förbi med två ben under, wtf!

Numse · 2010-03-03, 22:47

Vi måste missat varandra precis. Jag såg dig gå iväg från marken, och sen var du inte vid rodd/lats när jag kom en stund senare. thai-ming.

Erkänner att jag aldrig haft med sådana bomber att göra.. nog med gym när man väl är på gymmet, palla fitnessbollar i sängen..

tsp · 2010-03-03, 22:52

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Jajamen, men bara 2,5v kvar.. sedan skiter jag i deffen och bygger vidare. För liten, tunn o klen för att det ska vara värt o deffa fram mer just nu.

Säg inte så! Jag som är svagare än dig ska ju fan ner till typ tävlingshård

shadowfire · 2010-03-03, 23:07

Citat:

Ursprungligen postat av Numse

Vi måste missat varandra precis. Jag såg dig gå iväg från marken, och sen var du inte vid rodd/lats när jag kom en stund senare. thai-ming.

Erkänner att jag aldrig haft med sådana bomber att göra.. nog med gym när man väl är på gymmet, palla fitnessbollar i sängen..

lol, wtf... jag körde ju lats o roddar ett bra tag där borta ändå... weird..

Citat:

Ursprungligen postat av tsp

Säg inte så! Jag som är svagare än dig ska ju fan ner till typ tävlingshård

lol, du är ju större än mig ändå, jag är ju en tunn liten gubbe fs....