RykteT - Min resa från Anorexian till Muskelbyggare!

[RykteT]

113e loggen:
Ålder: 18 år
Vikt: 71,2 kg
Längd: 183 cm
Dagens kaloriintag: 3200 kcal
Dagens träningspass: Kondition+mage (Vecka 6)

Fysisk status: Oj, vad det tog emot att stiga upp på vågen i morse. Som tur var beslutade jag mig för att sluta gnälla och tänka positivt istället! Det är omöjligt fett på två dagar så det fick bli vattenvikt helt enkelt! NUFF SAID!

Med det sagt kan jag meddela att jag aldrig svettats så mycket på ett träningspass som jag gjorde idag! Var nog inte särskilt intelligent att köra hård cykling de sista 15 minutrarna efter ett tungt j*vla benpass igår... Men man lär sig av sina misstag?

Crosstrainer:
12/12. Brände 420 kcal på 30 min.

Cykling (intervaller):
Motstånd 12 i 1 minut och motstånd 15 i 30 sekunder med intensiteten 80%/100%! Brände 220 kcal på dryga 14 min!

Hanging leg raise:
Kv x10

Lying leg raise:
Kv x15, 15, 16, 16

Mixed situps:
Kv+10 x15, 15, 15, 21

Psykisk status: Mådde löjligt dåligt efter gymmet idag. Inte för att jag hade ångest över min kropp eller liknande utan för att jag såg en tjej som inte kunde varit mer än 16 år som liknade ett skelett. Hon stod på ett löpband när jag kom och gick (och jag var där i dryga 70 min). Det gjorde mig riktigt ledsen att tänka på att jag såg inte mycket bättre ut när jag vägde runt 59 kg. Vilken resa!

Hoppas hon tar sig i kragen i varje fall för fortsätter hon sådär ligger hon på sjukhus inom 1 år.

[begt]

Ursprungligen postat av RykteT

Psykisk status: Mådde löjligt dåligt efter gymmet idag. Inte för att jag hade ångest över min kropp eller liknande utan för att jag såg en tjej som inte kunde varit mer än 16 år som liknade ett skelett. Hon stod på ett löpband när jag kom och gick (och jag var där i dryga 70 min). Det gjorde mig riktigt ledsen att tänka på att jag såg inte mycket bättre ut när jag vägde runt 59 kg. Vilken resa!

Hoppas hon tar sig i kragen i varje fall för fortsätter hon sådär ligger hon på sjukhus inom 1 år.

Jag har sett en liknande tjej jag med. Har dessutom haft ungefär samma bakgrund som du- dvs. vägt för lite.

Inte kul att se sånt, hon hade utan tvekan anorexi och cyklade i snigelfart och såg ut att frysa- trots att det var sommar. Har sett henne på ICA Maxi också, hon gick antagligen runt och tänkte på mat konstant. Så synd om henne

[RykteT]

Ursprungligen postat av begt

Jag har sett en liknande tjej jag med. Har dessutom haft ungefär samma bakgrund som du- dvs. vägt för lite.

Inte kul att se sånt, hon hade utan tvekan anorexi och cyklade i snigelfart och såg ut att frysa- trots att det var sommar. Har sett henne på ICA Maxi också, hon gick antagligen runt och tänkte på mat konstant. Så synd om henne

Problemet är att vi som genomgått samma sak vet hur jobbigt det är att bli konfronterad. Hade antagligen inte hjälpt om jag nämnt det, snarare tvärtom.

Det är så grymt sorgligt att det finns sådana sjukdomar. Inget jag önskar ens min värsta fiende!

[RykteT]

114e loggen:
Ålder: 18 år
Vikt: 70,9 kg
Längd: 183 cm
Dagens kaloriintag: 2515 kcal
Dagens träningspass: Vilodag! (Vecka 6)

Fysisk status: KÄNSLIGA LÄSARE VARNAS!! Jag håller på att bli sjuk Lyckades som tur var genomföra mitt nationella prov i Svenska B först...

Skulle hem sen och fick en lustig värk i magen på bussen. Sprang hem för att inte spy på gatan och väl hemma hängde jag över och satt på toaletten i drygt 60 minuter! Har inte tid med detta nu

Tur som fasen att det är vila i två dagar nu och så tryckte jag i mig mer kalorier än vanligt för att vara vilodag för att ge immunförsvaret energi att kämpa emot! Hellre en dag extra på deff senare än en veckas missad träning nu!

Psykisk status: Mått väldigt bra idag annars trots att jag fortfarande ligger runt 71 kg! Eftersom jag tappade närmare halvkilot sen igår innebär det att det var bara vatten som sagt!

Inget mer att rapportera idag! Imorgon blir det massa bakning och förhoppningsvis lite bilder på baket också!

[RykteT]

115e loggen:
Ålder: 18 år
Vikt: 70,5 kg
Längd: 183 cm
Dagens kaloriintag: 2450 kcal
Dagens träningspass: Vilodag! (Vecka 6)

Fysisk status: Inte så mycket att rapportera om idag förutom det att jag bakat en hel del idag och ätit mig galet mätt på pasta och glass (inte samtidigt såklart )!

Imorgon inleds fas 3 och jag ser galet fram emot detta! Kommer tweaka det en aning då vissa övningar är fett tråkiga så byter ut dem mot andra som tar likadant. Kommer även byta dag på några utav muskelgrupperna t.ex Chins pass 1 istället för stångrodd och stångrodd pass 2 istället för chins!

Psykisk status: Har haft galet dålig motivation att göra någonting alls idag så har varit en slapp dag. Inget att rapportera förutom det att jag är hård som sten efter några vilodagar!

[RykteT]

116e loggen:
Ålder: 18 år
Vikt: 70,4 kg
Längd: 183 cm
Dagens kaloriintag: 3200 kcal
Dagens träningspass: Helkroppspass A+Mage (Vecka 7, pass 1)

Fysisk status: Dagens pass gick fruktansvärt bra, allt utom bänkpress som jag kände tog en del på axlarna. Som tur var fick jag pump i bröstet också så jag får utgå ifrån att det tog där också!

Har funderat lite idag vad som släpar på min kropp och jag tror att det blir till att köra Bröst, Axlar, triceps och vader mina Weakday-pass. Mest för att det är de musklerna som jag vill ska utvecklas! Kommer fokusera på hantelövningar då för att få in lite mer teknik och balans!

Många RPB idag också (antagligen för att jag faktiskt blivit starkare)! Förutom det så låter jag resultaten tala för sig själva:

Setvila: 2 min
Uppvärmning: 1 set Hantelpress (bröst), 2 set squats (70 och 80 x6)

Squats:
90 x6, 6 RPB

SL Mark:
110 x6, 6

Sittande Vadpress:
70 x5 (varje rep tog 3 sek)
65 x6

Bänkpress:
87.5 x6 RPB
85 x6

Chins:
Kv x10, 7

Militärpress:
40 x6, 6 RPB

BB Shrugs:
100 x6, 6 (varje rep tog 3 sek)

Smalbänk:
57.5 x5 RPB
55 x5

BB Curls:
45 x6, 6

Hanging leg raise:
Kv x10

Lying leg raise:
KV x15, 15, 16, 16

Mixed situps:
Kv+10 x15, 15, 15, 21

Psykisk status: Har mått helt fenomenalt idag! Sådana här dagar känner jag hopp om framtiden. Enda nageln i ögat på mig idag har varit att jag fortfarande inte tagit tag i mitt projektarbete och det börjar bli dags för det. Jag vet jag vill ha något med min träning (då det är typ det enda jag bryr mig om på fritiden) men jag har svårt att formulera en frågeställning... Hur får jag min träning till en fråga?

[Jeml]

Galet bra du är i bänk! Vad har du för bh storlek?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[RykteT]

Ursprungligen postat av Jeml

Galet bra du är i bänk! Vad har du för bh storlek?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Hahaha! Tror jag faktiskt testade en "kompis" BH för några månader sedan och låg på 80B!

[RykteT]

LYCKA!!

Känner mig otroligt pantad som inte kommit på det här projektarbetet tidigare...
Bläddrade igenom alla trådar som fanns om projekarbete här på kolo och hittade det jag skall välja!

Jag ska sänka min mors blodsockervärden genom att lägga upp en kostplan och träningsplan åt henne och agera PT! (Hon har diabetes typ 2)

Så jävla grymt kommer det bli och jag kan lukta mitt MVG redan nu!

[RykteT]

117e loggen:
Ålder: 18 år
Vikt: 70,1 kg
Längd: 183 cm
Dagens kaloriintag: 3170 kcal
Dagens träningspass: Kondition (Vecka 7)

Fysisk status: Skulle egentligen ha haft vilodag idag men jag behöver en cardiodag varje vecka för att kunna hålla hjärtat i gång också och inte bara de synliga musklerna!

Det gick toppen i varje fall och det var mycket tyngre än jag trodde det skulle bli men 2.3 mil senare så var jag färdig med cyklingen! Cyklade lite mer än jag planerat och stoppade därför även i mig lite mer mat för att kompensera! Nu taggar vi morgondagens pass och sen vilodag!

Cykel:
45 minuter på 12 (resistance). Brände 570 kcal därför 3170 kcal.

Psykisk status: Mått förvånansvärt bra idag och jag ser riktigt fram emot den här veckan! Imorgon är det idrott i skolan och jag hoppas riktigt på att vi ska köra någon form av styrkepass.

Annars är det inte mycket som har hänt. Plugga på som vanligt ikväll och så får vi se hur resten av veckan blir!

[Jeml]

Fan hoppades på att få läsa ett gympass :p

Ta det lugnt med cardion under fas3, risk för att framför allt benen inte hinner återhämta sig. Det tog en vecka för mig att bli fräsch i benen efter fas3

[RykteT]

Ursprungligen postat av Jeml

Fan hoppades på att få läsa ett gympass :p

Ta det lugnt med cardion under fas3, risk för att framför allt benen inte hinner återhämta sig. Det tog en vecka för mig att bli fräsch i benen efter fas3

Imorgon får du pass B

Jo jag märkte det också när jag skulle ta de tre trappstegen upp till min dörr efteråt... Blir till att köra kortare nästa vecka och sänka intaget istället!

[Latissimus Dorsi]

Kung är du! Ännu en gång kommer jag ihåg din tråd för ett jävla tag sen när du va helt grön, och nu är det fan bra grejer! Ingen bild på dagsformen min gode vän?

[RykteT]

Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi

Kung är du! Ännu en gång kommer jag ihåg din tråd för ett jävla tag sen när du va helt grön, och nu är det fan bra grejer! Ingen bild på dagsformen min gode vän?

Tackar vänligast!

Jag funderade faktiskt på det i helgen men jag antar jag kan lägga upp en på fredag efter mitt "weakday"-pass så får ni se lite gains!

[RykteT]

119e loggen:
Ålder: 18 år
Vikt: 71,0 kg
Längd: 183 cm
Dagens kaloriintag: 3200 kcal
Dagens träningspass: Helkroppspass B + Mage (Vecka 7, Pass 2)

Fysisk status: Vi börjar väll med medelvikten då:
MEDELVIKT:
Vecka 1: 62,6 kg
Vecka 2: 63,2 kg
Vecka 3: 64,3 kg
Vecka 4: 64,8 kg
Vecka 5: 65,1 kg
Vecka 6: 66,6 kg
Vecka 7: 67,7 kg
Vecka 8: 67,3 kg
Vecka 9: 67,7 kg
Vecka 10: 68,7 kg
Vecka 11: 68,8 kg
Vecka 12: 69,1 kg
Vecka 13: 69,2 kg
Vecka 14: 69,8 kg
Vecka 15: 70,3 kg
Vecka 16: 69,8 kg
Vecka 17: 70,7 kg Det är rätt förklarligt att den är hög då jag både ändrat träningen och kaloriintaget så jag antar att det kommer stabilisera sig de närmaste 2 veckorna

Dagens pass gick förövrigt löjligt bra och det är inget direkt jag kan klaga på! Kanske skullcrushersen men eftersom de kördes så sent på passet kan det också förklaras (triceps skall ändå avrättas till weakday-passet).

Har trivts med kroppen hela dagen idag trots min viktuppgång men jag tror det beror på att jag faktiskt har fått bredare rygg! Bilder kommer upp på fredag föresten!

P.S Alla RPBn är för just den vikten hoppas jag ni inser!

Setvila: 90 sek

Benpress:
160 x8 RPB
165 x7 RPB

Lying legcurls:
63.5 x10, 9 PB

Stående Vadpress:
120 x10
130 x10

Snedbänk:
65 x8 RPB
60 x9

Stångrodd: (sjukt strikta!)
60 x11
65 x10

Sittande DB axelpress:
20 x9 PB
17.5 x9

DB Shrugs:
40 x8, 8 RPB

Skullcrushers:
40 x5 (satsade på 6 men failade...)
35 x9

DB Curls:
15 x20 RPB
17.5 x16

Hanging leg raise:
Kv x10

Lying leg raise:
KV x15, 15, 16, 16

Mixed situps:
Kv+10 x15, 15, 15, 21

Psykisk status: Åhh, vad bra jag mått idag! Livet leker etc. etc!
Nu blir det till att se fram emot plugg inför samhällsprovet imorgon och sen försöka plåga mig igenom en vilodag mitt i veckan! Inte haft en vilodag mitt i veckan sedan... 1... 2 År tillbaka i tiden! Har alltid haft dem på helgen!

Nåväl, vi får se vart det här slutar!