#ProjektRippad - En Amatörs förkärlek till kolhydrater - Sidan 51 - Kolozzeum Forum

jonhson · 2016-11-05, 21:29

Citat:

Ursprungligen postat av Isseman

Armar <3

Små små armar <3

KoloKungen · 2016-11-05, 21:49

Varför har du mössa på dig inomhus?

jonhson · 2016-11-05, 22:02

Citat:

Ursprungligen postat av KoloKungen

Varför har du mössa på dig inomhus?

För att det är skönt att träna i en tunn mössa ibland.

KoloKungen · 2016-11-05, 23:07

Citat:

Ursprungligen postat av jonhson

För att det är skönt att träna i en tunn mössa ibland.

Ok.

Har du provat sänka volymen någon gång? Kanske låter drygt men är uppriktigt nyfiken på ifall du skulle få samma resultat av 1/3 av volymen bara att du inte vet om det lixom eller ifall du kommit fram till denna volym via trial and error.

jonhson · 2016-11-05, 23:31

Citat:

Ursprungligen postat av KoloKungen

Ok.

Har du provat sänka volymen någon gång? Kanske låter drygt men är uppriktigt nyfiken på ifall du skulle få samma resultat av 1/3 av volymen bara att du inte vet om det lixom eller ifall du kommit fram till denna volym via trial and error.

Jag har kört med mkt mindre volym och testat mig fram, och det är det som funkat bäst för dom flesta av mina muskelgrupper.
Hög volym alltså. Många övningar, mkt reps.
Det jag slitit mest med är mina armar och ben som knappt växt något på 2 år.

Nu har jag försökt att bli starkare i böjen, så just benpassen har blivit lite lugnare och legat mer fokus på just böj och lite komplimentövningar, istället för att köra mkt högreps.

Armarna har ju rört sig lite nu under bulken, men tror att det är lite samma sak där, att jag borde köra mindre volym på just biceps iaf.

Jag har verkligen inget bättre svar på just varför mina ben/armar svarar sämre än resten av min kropp.

Men under den här bulken har jag lämnat många reps i tanken, inte gått ut helt som jag gjort tidigare. Så vi får väl se hur det blir

jonhson · 2016-11-06, 21:07

Idag va ingen bra dag.
Mitt insulin strulade, så hade sjukt högt blodsocker när jag skulle till gymet.
Fick dra till Apoteket och lösa det.
Men det tar sjukt mkt på kroppen, energin och det bidrar till jag känner mig som en näve skit och ser ut som en dansk skolflicka.
Så bröstpasset blev bajs med låga vikter, noll tryck eller pump.
Men avslutade med armar och då hade blodsockret blivit lite mer stabilt och det gick lite bättre.
Häftigast va väl 6 x 50 kg i skivstångscurl.

Ha det bra. Hej!

jonhson · 2016-11-07, 22:27

Bra dag idag. Inget strul iaf.
Blev ett riktigt nice ryggpass, och även lite triceps i slutet.
Fick sånt sinnes pump i både rygg och även i triceps.

Skrev inte upp något då det blev lite stressigt, då mina lurar gick sönder precis innan passet och jag fick dra och köpa nya

Fick som sagt bra tryck i di små slangarna.
Så bjuder på en optivinkelsposering.

dagsform.jpg

Blir vila imorgon, och sen ben på onsdag.

Isseman · 2016-11-08, 10:00

Looking hoogee

Trist med insulin osv bro, får du ofta problem med det?

1x0 · 2016-11-08, 12:10

Citat:

Ursprungligen postat av KoloKungen

Varför har du mössa på dig inomhus?

Hahah vet inte riktigt varför men började gapskratta av denna kommentaren!

Gulligt på något sätt att bara skriva det som enda fråga.

Tycker dina armar ser bra ut. Galet bra rygg och axlar? Benen mindre bra, bara sett någon benbild tho. Gillar frekvensen på formbilderna!

jonhson · 2016-11-08, 22:05

Citat:

Ursprungligen postat av Isseman

Looking hoogee

Trist med insulin osv bro, får du ofta problem med det?

Hehe thänks bruuush!

Nä, nångång i månaden kanske. Brukar sällan va något problem egentligen.
Men ibland blir det krångligare iaf

Citat:

Ursprungligen postat av 1x0

Hahah vet inte riktigt varför men började gapskratta av denna kommentaren!

Gulligt på något sätt att bara skriva det som enda fråga.

Tycker dina armar ser bra ut. Galet bra rygg och axlar? Benen mindre bra, bara sett någon benbild tho. Gillar frekvensen på formbilderna!

Hahahaha ja det va fan en sjukt random kommentar asså

Garvade också lite.

Jag håller med dig på alla punkter.
Armar är okej.
Rygg/axlar/bröst är det som har utvecklats bäst.
Ben/vader, vetifan vad jag gjort för fel.

Jag jobbar ändå hårt med benen, har testat massor av olika upplägg, men det har fått sådär.
Jag skäms faktiskt över benen, och tycker det är synd, då jag faktiskt jobbat mest med dom av alla mina muskler.
Men ja, man får väl bara ge det tid.

Jag tackar iaf för inlägget

jonhson · 2016-11-08, 22:11

Idag blev det ben, och lite axlar som avslutning.
Tappade stinget lite i slutet på passet, så axelpasset va verkligen inget att hurra för.
Helt okej benpass, men tydligen skulle alla köra ben idag. Så det va lite segt med att hitta ledig plats.
Men det fick gå.

Skrev inte upp något förutom böjen.
Och mitt i så smög jag förbi mina vänner som körde lutande bänk, det va 100 kg på stången. Så jag frågade hur många jag skulle göra, och polarn sa 5.
Så jag gjorde 6.

Men ja, böjen då. Ingen på 140 eller ens 135. Va lite seg i benen.

Böj
60 X 5
60 X 5
100 X 5
120 X 2
130 X 1
130 X 1
*Bänkpress lutande 6 X 100 kg*
Böj forts.
100 X 5
100 X 3

En lite annorlunda dagsformbild.
En reversed transformation.
Från när man va rippad till nu när man är smalfet

dagsform.jpg

Ozziking · 2016-11-08, 22:22

Erkänn att du sparar ut skägget för att dölja dubbelhakan

Det är ju vinter förfan.. Alla vet att det är bulksäsong

jonhson · 2016-11-08, 22:40

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Erkänn att du sparar ut skägget för att dölja dubbelhakan

Det är ju vinter förfan.. Alla vet att det är bulksäsong

Haha får aldrig något fett från brösten och uppåt

Allt lägger sig runt midjan, ryggen och röva!

Japp, bulk på det lata snabba viset den här gången.
Blir en mer normal bulk nästa.
Allt för att testa kroppen och växa.

Mickee · 2016-11-09, 07:56

Citat:

Ursprungligen postat av jonhson

Haha får aldrig något fett från brösten och uppåt

Allt lägger sig runt midjan, ryggen och röva!

Vad glad för det! Suger att man har en fet dubbelhaka innan ens magrutorna har hunnit försvinna

Schysst form annars! Som du säger lägger sig det mesta på magen (dock inga kärlekshandtag? :O ). Ryggen tycker jag ser ut att hållt sig bra ju

jonhson · 2016-11-09, 21:18

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Vad glad för det! Suger att man har en fet dubbelhaka innan ens magrutorna har hunnit försvinna

Schysst form annars! Som du säger lägger sig det mesta på magen (dock inga kärlekshandtag? :O ). Ryggen tycker jag ser ut att hållt sig bra ju

HAHA! Vore kul med en dubbelhaka faktiskt

Mjae, formen är väl helt okej. Kunde varit värre.
Det är som sagt midjan där allt fett/vatten lagt sig.
Lite muffintip är det, men inga kärlekshandtag. Ännu.......

Ska bli kul att se om den här "grisbulken" gett något sen vid nästa deff.