En lång 90:as kamp mot vekheten! - Sidan 51 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2010-04-27, 22:28

No strange things, som färjanhåkan säger

movies soon?

Sandö · 2010-04-28, 08:11

Gött å ha dig tillbaka, skit i kungen nu!

Sundqvist · 2010-04-28, 08:13

Citat:

Ursprungligen postat av sandö

gött å ha dig tillbaka, skit i kungen nu!

+1

DSBM · 2010-04-28, 21:40

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

No strange things, som färjanhåkan säger

movies soon?

Självklart

Citat:

Ursprungligen postat av Sandö

Gött å ha dig tillbaka, skit i kungen nu!

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

+1

Skiter ovanpå kungen!

Sittande kabelrodd
5 set

Latsdrag
3 set

Hantelrodd
2x12/27,5kg Fokus på kontakt
+2 set

Chins med motvikt
3 set

Hantelcurl
1x4/20kg PB
+3 set

Framåtlutade axelflyes
3 set

Betyg: 8/10
Grym kontakt hela passet igenom! Riktigt nice pass

Längtar efter gym med skivstång så man kan marka igen...

DSBM · 2010-05-02, 11:11

Jogging
7Min

Fanns ingen fri skivstång så fick nöja mig med att böja i smith:

Knäböj i smith (Räknar med att stången väger 20kg)
Uppv.
1x8/60kg
1x8/80kg
1x7/90kg
1x8/80kg
1x3/100kg

Benpress (Inte en riktig benpress, en annan variant)
1x10/140kg
1x10/150kg
+1 set

Vadpress
3x15/70kg

Bencurl
3 set

Crunches
3x30

Betyg: 8/10
Gick bra

Blev trött i benen

Sandö · 2010-05-06, 21:45

Pass på gång snart eller?

DSBM · 2010-05-14, 17:05

Har varit i på första halvan av min slutövning nere i Skåne. Har varit fullt ös med dålig sömn, kost och träning

Opti Opti Opti!!!!

På söndag bär det av mot 2 veckor till... Much 23:e Juni, då fan ska jag storsatsa...

DSBM · 2010-05-30, 22:02

Slutövningarna är över, nu kommer jag kanske kunna börja träna lite snart

Provtränade på sats i sundbyberg idag, fräsht och bra grejjer men är det värt 500:- i månaden?

Mark
1x5/130kg
1x3/130kg

Latsdrag

Sittande kabelrodd
1 set

Hantelrodd
1x10/26kg
1x12/26kg

Hantelpress
2x9/24kg

Bänkpress

Armhävningar

Betyg: 6/10
gick ok, har inte tappat allt för mycket efter 4 veckor i fält

ChrisDEFC · 2010-05-30, 22:25

Citat:

Ursprungligen postat av DSBM

Provtränade på sats i sundbyberg idag, fräsht och bra grejjer men är det värt 500:- i månaden?

Är en utekväll värd 500:-?
Beror alltid på vad man jämför med men många jag känner på bränner gärna 500 på krogen men skulle inte vilja betala 400 i månaden för ett gymkort. Jag bränner väldigt lite pengar på krogen men en vanligt krogkväll så går det lik förbannat en massa stålar, typ 100 på öl innan, 100 i inträde är inte ovanligt, 100-200 inne på krogen är ju inga konstigheter och lite fyllemat på det á 70spänn.

För övrigt ett rätt bra pass tycker jag. 5or på 130 i mark är stabilt.

DSBM · 2010-06-02, 18:53

Citat:

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

Är en utekväll värd 500:-?
Beror alltid på vad man jämför med men många jag känner på bränner gärna 500 på krogen men skulle inte vilja betala 400 i månaden för ett gymkort. Jag bränner väldigt lite pengar på krogen men en vanligt krogkväll så går det lik förbannat en massa stålar, typ 100 på öl innan, 100 i inträde är inte ovanligt, 100-200 inne på krogen är ju inga konstigheter och lite fyllemat på det á 70spänn.
För övrigt ett rätt bra pass tycker jag. 5or på 130 i mark är stabilt.

Jo bra argument, brukar också tänka så

Men det blir fortfarande 6000kr om året... Ganska mycket pengar när andra gym jag funderar på ligger runt 3000kr!

Nu är det 21 dagar kvar till muck

Hann med ett pass axlar mage:

Stående militärpress
Uppv.
1x10/32kg
1x5/42kg PB?
1x4+1/42kg
1x8/32kg

Sittande axelpress med hantlar
1x8/17kg
1x10/17kg
+1 set

Axelflyes
3 dropset

Sit-ups på lutande bänk
4 set

Betyg: 6/10
Jodå, gick bra. En 5:a på 42 kg är nog PB i stående militärpress. Känns som jag börjar få lite bålstabilitet nu också, kanske har lumpen gett mig något? :P Få set mage, tog inte ut mig tillräckligt där.

Sidén · 2010-06-02, 19:08

Jag skulle absolut inte betala 500kr i månaden om det fanns billigare alternativ.
Varför inte träna på STK!?

Grattis till PB i militärpress

Måste vara skönt att snart mucka. Hur tycker du det har varit?

DSBM · 2010-06-03, 23:19

Citat:

Ursprungligen postat av Sidén

Jag skulle absolut inte betala 500kr i månaden om det fanns billigare alternativ.
Varför inte träna på STK!?

Grattis till PB i militärpress

Måste vara skönt att snart mucka. Hur tycker du det har varit?

STK verkar helt grymt! Billigt också... Dock så verkar det lite småklurigt att ta sig dit utan bil. Men ska kolla upp det!

Ska bli grymt att mucka! Har varit en väldigt givande upplevelse tycker jag, har lärt mig mycket. Har upplevt saker som man aldrig kommer ha chansen att uppleva någon annanstans. Men det är mycket jag inte kommer att sakna, det är inte ett bekvämt liv man har i lumpen.

DSBM · 2010-06-05, 22:45

Tränade lite hemma.

CoC 3 set/hand, gick ok! Men inte super...

Chins
3x5
1x4+1
Ganska bra

Pull-ups
1x3
2x4

Roddövning
3 set

Hantelcurl
2 set

Betyg: 3/10
Chinsen och greppträning ok, resten var oinspirerat och svagt...

DSBM · 2010-06-07, 20:32

Knäböj
Uppv.
1x8/75kg
1x2+1/100kg
1x8/90kg
1x10/90kg PB!
1x5/90kg

Benpress
Uppv.
1x8/100kg
1x6/140kg
1x1/200kg
1x3/170kg

Superset: bencurl och benspark
Bencurl:
1x10/55kg (maxvikt)
1x12/55kg (maxvikt)
1x14/55kg (maxvikt)
Benspark:
1x8/40kg
1x12/40kg
1x14/40kg

Betyg: 9/10
Tid: 1h 10min
Grymt bra pass. Kunde ta ut mig mycket och kände mig stark

DSBM · 2010-06-08, 11:57

Har påbörjat en deff, vill ner kanske 5kg, kanske mer. Får se hur det går!