lillmesen lyfter skrot

[justblaze]

Ursprungligen postat av lillmesen

Pass!

Marklyft strongman-style
2x190
1x200
1x210
3x220kg
2x5 x 170kg

fick lite ont i knät där på 220, slarvade med att trycka ut knäna i bottenläget :/

Pausböj-lowbar
7 singlar på 90kg

Börjar arta sig, min nyfunna rörlighet i överkroppen är snart perfa för lowbar Har lite kvar att jobba med ljumskarna dock

Hur menar du med strongman-mark? Jag och en kompis hade en pratstund igår angående att slita av sig biceps i mark. Kan vi få din åsikt på det?

Är det alltid lungt sålänge man håller armana raka? Är det mer riskabelt med ett mixat grepp?

Som denna t.ex
https://www.youtube.com/watch?v=j2hT6JFKXTo

Vad gör han för fel egentligen?


Jag börjar bli orolig att köra tunga mark med mixat grepp, sänka vikten är ju tråkigt också

[lillmesen]

Ursprungligen postat av justblaze

Hur menar du med strongman-mark? Jag och en kompis hade en pratstund igår angående att slita av sig biceps i mark. Kan vi få din åsikt på det?

Är det alltid lungt sålänge man håller armana raka? Är det mer riskabelt med ett mixat grepp?

Som denna t.ex
https://www.youtube.com/watch?v=j2hT6JFKXTo

Vad gör han för fel egentligen?


Jag börjar bli orolig att köra tunga mark med mixat grepp, sänka vikten är ju tråkigt också

med dragremmar och lite "juck"

Min åsikt vad gäller att slita av sig biccar i mark är att man ska försöka undvika det

Felet är väl att snubben inte har helt raka armar, antingen pga att hans biceps är för korta/orörliga eller så är han bara kass

kör med dragremmar eller lär dig tumlås

[justblaze]

Ursprungligen postat av lillmesen

med dragremmar och lite "juck"

Min åsikt vad gäller att slita av sig biccar i mark är att man ska försöka undvika det



Felet är väl att snubben inte har helt raka armar, antingen pga att hans biceps är för korta/orörliga eller så är han bara kass

kör med dragremmar eller lär dig tumlås

Kör med remmar från och med idag, tycker inte det är värt risken att lira mixat. Sen får jag väl greppträning i annat som farmers walk och lite sånt

[lillmesen]

Måste ge cred till broder Lats för pepp!

Han gästade på gymmet och hjälpte folk att träna osv Sjukt kul vare!

Hans kunskap och stora kroppshydda är enormt imponerande! Om ni inte redan har spanat in hans youtube-kanal är det hög tid att ni gör det!
https://www.youtube.com/user/TheLatsbrah
Inspiration, vishet och humor i en sällan skådad kombination!

Maggan impade med 400% gainz idag! 5 reps på 40kg i militärpress!
Hennas tidigare PB var 1 rep

Film:


Se även hennes journal!
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...208604&page=12

[lillmesen]

Ursprungligen postat av justblaze

Kör med remmar från och med idag, tycker inte det är värt risken att lira mixat. Sen får jag väl greppträning i annat som farmers walk och lite sånt

Försök dock att pusha greppet så långt det går, på uppvärmningen och nedtrappningsseten

[lillmesen]

Posedown!

[justblaze]

Ursprungligen postat av lillmesen

Försök dock att pusha greppet så långt det går, på uppvärmningen och nedtrappningsseten

Absolut Tar bara på det när jag ska göra maxtunga 3-5:or är planen

Vilket härligt gäng på bilden, ser snälla och starka ut.

[Maggan89]

Vi va grymma idag!

[Mouline]

Kul att se och jag håller med ang remmar. Har börjat känna av ett bicepsfäste själv, dumt å riska! Gött mis little wussy!

[lillmesen]

Ursprungligen postat av Mouline

Kul att se och jag håller med ang remmar. Har börjat känna av ett bicepsfäste själv, dumt å riska! Gött mis little wussy!

det finns bättre sätt att träna grepp och underarmar

Men folk har ju slitit av lårmusklerna i knäböj, pecs i bänkpress osv, så ja.. egentligen ska man väl inte träna tungt överhuvudtaget :P

[justblaze]

Ursprungligen postat av lillmesen

det finns bättre sätt att träna grepp och underarmar

Men folk har ju slitit av lårmusklerna i knäböj, pecs i bänkpress osv, så ja.. egentligen ska man väl inte träna tungt överhuvudtaget :P

:E i dont wanna snap city :E

[HerrLuta]

Väntar fortfarande på att du ska skapa gröt med tonfisk + spenat!

[Aliaas]

Stark som fan

Deffar du just nu? sånnafall va ligger målet på såg att du skrev att du ligger runt 91kg just nu

[lillmesen]

Ursprungligen postat av HerrLuta

Väntar fortfarande på att du ska skapa gröt med tonfisk + spenat!

gjorde den redan i måndags ju, se här

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...&postcount=622

Ursprungligen postat av Aliaas

Stark som fan

Deffar du just nu? sånnafall va ligger målet på såg att du skrev att du ligger runt 91kg just nu

får se, har gjort illa knät som fasen så tar det lungt med kaloriunderskottet nu

[Aliaas]

Ursprungligen postat av lillmesen

gjorde den redan i måndags ju, se här

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...&postcount=622




får se, har gjort illa knät som fasen så tar det lungt med kaloriunderskottet nu

ah surt :/ Hoppas det ordnar sig snabbt då iallafall