narcissistens träningsjournal.

[mikaelj]

Vad har lussekatterna för motiv? Det jag kommer att tänka på är ögonnäsingar eller äggstockar. :-D

[PatJack]

Ursprungligen postat av Jonithan

Snacka om girlpower med böj på 90kg!

Har dock svårt att ta ögonen från lussekatterna...

+1!!

Vissa av lussekatterna har ju märkliga motiv dock.. haha

[narcissisten]

Ursprungligen postat av Jonithan

Snacka om girlpower med böj på 90kg!

Har dock svårt att ta ögonen från lussekatterna…*cupid *

Tack! Och det finns mängder med lussekatter i frysen, bara hojta så skickar jag över några

Ursprungligen postat av Frantic

+1 på båda!

Kakorna vid sidan av plåten ser också ganska goda ut trots att de har rövhål på toppen : D

Haha, jaaa. De kakorna är rätt goda även om de kanske inte ser heeeelt aptitliga ut

Ursprungligen postat av mikaelj

Vad har lussekatterna för motiv? Det jag kommer att tänka på är ögonnäsingar eller äggstockar. :-D

Hehe, jaduu.. Kan eventuellt vara så att jag bakat lussekukar. Men öronnäsingar låter bättre så vi säger det.

Ursprungligen postat av PatJack

+1!!

Vissa av lussekatterna har ju märkliga motiv dock.. haha

Jag förstår inte vad du menar nu PJ...

[Mazr]

Snuskiga lussekatter och grymma böjar = seal of approval! ;D

[narcissisten]

Ursprungligen postat av Mazr

Snuskiga lussekatter och grymma böjar = seal of approval! ;D

Tack!

[narcissisten]

Tisdag 3/12

axeluppvärmning

axelpressar
20 kg x 10, 10
24 kg x 5, 5
32 kg x 5, 5, 5

supersetat (nåja) med chins
5, 5, 5, 5, 5, 5

bänk
40 kg x 10
45 kg x 6
50 kg x 6

Sen ringde det i pressjourstelefonen, så fick ta en liten paus och jobba lite. Bänkade inte mer eftersom det var kö till bänkarna sen. Oh well.

sittande axelpressar m hantel
15 kg x 10, 8, 6

hantellyft framåt
6 kg x 13, 13, 10

hantellyft sidan, raka armar
6 kg x 10, 9, 8
böjda armar x 20, 18

chins
5, 5, 5, 5

baksida axlar, maskin
17,5 x 10, 10, 10

facepulls
3 set

chins
5 =55 totalt

+ lite lek och lite stretching.

Var och lämnade blod igår, så tänkte ta det relativt lugnt. Vet att jag ibland blir lite klenare dagen efter (men väntade iaf 24 timmar som rekommenderat). Tyckte ändå att passet gick rätt ok. Lite frustrerande att bli avbruten sådär mitt i, men ska jag ha pressjour så får jag ju faktiskt göra jobbet också.

Var ca asmkt heta snubbar på gymmet idag.

Tänkte börja med 5/3/1 nästa vecka igen. Köra cycle 3 en gång till och sen köra på. Får se lite hur jag gör med marklyften, men ja. Det löser sig.

Fick också klart idag att jag kommer få fortsättning på ena jobbet, fast på heltid, efter nyår. Jag har tidigare tackat nej till fortsättning på det andra stället, så this was good news. Det är ett vik på ett år, med goda möjligheter till en fast tjänst sen.

[Jonithan]

Svaga killar måste få någon form av komplex när de går in här och se dig göra 5 reps x 3 på 32kg i press!

Läste att du slutade träna sporter när du var 15 men började gymma en del år efter det? Höll du inte på med någon fysisk aktivitet mellan dem åldrarna??

[pson1998]

Grattis till fint pass och jobb. Även 6x50 kg borde få vissa gossar att bli lite generade

Tajma nu in 5/3/1 så att det blir lite tunga lyft i jul när jag är nere, lova?

Lyft på, starkis!

[PatJack]

Ursprungligen postat av Jonithan

Svaga killar måste få någon form av komplex när de går in här och se dig göra 5 reps x 3 på 32kg i press!

Läste att du slutade träna sporter när du var 15 men började gymma en del år efter det? Höll du inte på med någon fysisk aktivitet mellan dem åldrarna??

+1!! Kul och höra tjejer nämna att de ser heta killar! Tycker det annars är mest vi som tjatar om tjejer vi ser på gymmen hehe

[narcissisten]

Ursprungligen postat av Jonithan

Svaga killar måste få någon form av komplex när de går in här och se dig göra 5 reps x 3 på 32kg i press! : D

Läste att du slutade träna sporter när du var 15 men började gymma en del år efter det? Höll du inte på med någon fysisk aktivitet mellan dem åldrarna?? : )

Haha, tror knappast jag ger nån komplex alls faktiskt.

Nej, ingen fysiskt aktivitet därimellan. Var mer intresserad av fest, vackra män och att lata mig/äta för lite under dessa år.

Ursprungligen postat av pson1998

Grattis till fint pass och jobb. Även 6x50 kg borde få vissa gossar att bli lite generade

Tajma nu in 5/3/1 så att det blir lite tunga lyft i jul när jag är nere, lova? : )

Lyft på, starkis!

Tack O! Tror knappast 6x50 gör någon generad. Vi får se var jag hamnar i träningsschemat, har inte ens tänkt så långt ännu Men tunga lyft är ju alltid önskvärda.

Ursprungligen postat av PatJack

+1!! Kul och höra tjejer nämna att de ser heta killar! Tycker det annars är mest vi som tjatar om tjejer vi ser på gymmen hehe

Heh, ja.. Alltså. Jag är väl inte helt obrydd. Sedan är det väl inte främst därför jag går och tränar. Men lite ögongodis tackar jag ju inte nej till.

[Jonithan]

Ursprungligen postat av narcissisten

Haha, tror knappast jag ger nån komplex alls faktiskt.

Nej, ingen fysiskt aktivitet därimellan. Var mer intresserad av fest, vackra män och att lata mig/äta för lite under dessa år.

Haha det lovar jag dig att du gör!

Låter bra att fokusera på vackra män och fest! Har du studerat någonstans eller är du göteborgare i hjärtat??

[Angel]

Woh, vad gör man på pressjouren?

[mikaelj]

Ursprungligen postat av narcissisten

Var ca asmkt heta snubbar på gymmet idag.

Japp.

;-)

[shadowfire]

Ursprungligen postat av narcissisten

Var ca asmkt heta snubbar på gymmet idag.

näh nu tog du fel på dag, var igår jag var där?

[narcissisten]

Ursprungligen postat av Jonithan

Haha det lovar jag dig att du gör!

Låter bra att fokusera på vackra män och fest! Har du studerat någonstans eller är du göteborgare i hjärtat??

Ska inte argumentera emot dig då

Ja, det hade sin tid. Nu är det inte så mycket fest längre. Jag har pluggat i Göteborg och i Skövde, men är göteborgare i hjärtat. Var bor du?

Ursprungligen postat av Angel

Woh, vad gör man på pressjouren?

Svarar när media ringer.

Ursprungligen postat av mikaelj

Japp.

;-)

Ursprungligen postat av shadowfire

näh nu tog du fel på dag, var igår jag var där?

Haha, naaaw