Teh fight against Crohns

[Mashik]

Måndag 28.5.2007

Lår, bak och tuttar.

[Mashik]

Torsdag 31.5. 2007

Ett kort armpass. Känns nästan som om jag orkar curla lite mer nu när jag börjat leka med 'wrist rollern', men det är lite för tidigt att säga nåt än.

[Mashik]

Söndag 4.6.2007

Rygg, Ben och lite mage. Blev inga axlar eftersom jag fortfarande hade träninsvärk i triceps, härligt! Det dåliga var att jag kände av i underarmarnas muskelfästen igen. Detta berodde troligen på att mina underarmar inte alls gillade när jag körde bicepscurl med en typ av ez-stång under armpasset.

Blir väl bröst och axlar nästa pass.

[Mashik]

Oho blev fel datum i söndags. Det skulle ju vara 3.6. *roidrage*

Tisdag 5.6.2007

Laddade upp med 1½ timme vid sanduddens sandstrand.

Bröst, Axlar och vader. Försökte ta det lugnt p.g.a. underarmarna. Men värken blev värre mot slutet av passet. Får se ifall det endast blir ben- och magträning nu för en tid.

Råkade även Decibelvis på gymmet, så det blev lite väl mycket vila och skitsnack mellan seten.

[Mashik]

Efter 10 dagars så ska vi hoppas att underarmarna fått den vila de behövde.

15.6.2007
Ben + Bröst.

17.6.2007
Axlar + Triceps + vader.

21.6.2007
Rygg + Biceps + mage.

26.6.2007
Ben + Bröst.

[Mashik]

29.6.2007
Axlar + Triceps + mage.

4.7.2007
Rygg + biceps

[Mashik]

6.7.2007
Bröst + Ben + Vader

Bra pass, kör djupa böj nuförtiden på 8x60-70kg. Förut var det quartersquats 8x90kg.

8.7.2007
Axlar + Triceps + Mage

helt ok. Hade fortfarande träningsvärk i tuttarna som störde axelträningen lite.

[Mashik]

11.7.2007
Rygg+Biceps


13.7.2007

Ben+Bröst+Vader

Idag gick det bra. Tror att jag gjorde PB i hantelpress 4x36kg! Om inte så är det länge sen jag rörde de hantlarna. Djupa böjen går också bra. Gjorde 90kg quartersquats förut, nu gjorde jag 6x80kg djupa böj. Jak er klad hest!

[Slartibartfast]

Det går framåt!

Ska du till Jeppis på Jakobsdagar?

[Mashik]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Det går framåt!

Ska du till Jeppis på Jakobsdagar?

Till Jeppis stad kommer jag på torsdag (19.7) kväll.

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av Mashik

Till Jeppis stad kommer jag på torsdag (19.7) kväll.

IRON NEJDEN!1!

[Mashik]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

IRON NEJDEN!1!

Jep, I'll be there om ingen drar fram kniven kvällen innan. Bulkmagen är på g så jag borde passa med i gänget. Anmälde mig nyss. Men tror nog jag tar några extra stopp för att tanka av den fastare sorten(mat).

[Mashik]

Måndag 16.7.2007

Axlar+Triceps+Mage

Onsdag 18.7.2007

Rygg+Biceps

Jag har redan märkt att mina underarmar tycker mer om push/pull-träningsschema. Så jag fortsätter på med detta.

[Slartibartfast]

Jag ska också börja köra push/pull igen till hösten.

[Mashik]

Tisdag 21.7.2007

Bröst+Ben+Vader

Tisdag 31.7.2007

Axlar+Triceps+Mage

Torsdag 2.8.2007

Whoohoo, roligt pass. Efter att ha smygit i Slatris träningsjournal så tänkte jag att jag ska testa med min tolkning av IA's metoder. Så istället för att köra 5 arbetsset med 8-12 reps så körde jag 2-3 arbetsset med 5-7 reps. En lite annorlunda uppvärming (väldigt lätta vikter x12, lite tyngre x 6 och sen några ettor och tvåor på lite tyngre vikter tills jag nådde de vikter jag skulle köra i arbetsseten. Det kändes bra att köra på tyngre vikter i så gott som alla övningar.

Latsdrag med brett grepp:
Arbetsset på 75-85 (tidigare körde jag 65-70)

Hantelrodd:
Arbetsset på 31-46kg, på gymet finns inga tygre hantlar än 46kg (tidigare körde jag max 31-36kg)

I stångcurl körde jag med 10kg tyngre vikter än tidigare. Men är fortfarande försiktig p.g.a. mina underarmar.

Nu är även resan till Rodos betald så om en månad blir det 1 veckas semester med sol och bad och mycket mat. Ska försöka se till att det blir någon helkroppsbild som jag kan jämföra med förra årets bild som jag lade upp på strandformstråden. Förhoppningsvis så får jag en jämförelsebild tagen på mig och brorsan med.