Släktfejden, e150d vs. Pluttski

[Sniggel]

Ursprungligen postat av e150d

??

Är det nåt slags intern skämt , komplimang eller förolämpning ??

E150d som sitter och laddar för dagens löppass

Det var ett internskämt
Ni påminner lite om snart2hårdakillar. Det var väl det som var roligt.
Stackars pluttski om du måste deffa för ni tävlar om formen med
Men det såg ut som du hade lite mer massa än e150d också.
Ni är rätt så jämnstarka vad jag förstått?

Kan ni inte träna samtidigt med samma övningar så det blir lättare att jämföra?

[e150d]

Klart han har mer massa karln väger 14kg mer.

Tyvärrså är det svårt att träna ihop pga att pluttski pluggar och jag jobbar. Det är väldigt sällan som tiderna passar.

[Pluttski]

Ursprungligen postat av Sniggel

Stackars pluttski om du måste deffa för ni tävlar om formen med

Jo, det är bittert när man får lida för att man är större och starkare

Ursprungligen postat av Sniggel

Men det såg ut som du hade lite mer massa än e150d också.
Ni är rätt så jämnstarka vad jag förstått?

Jämnstarka?! Pyttsan heller e150d vinner bara i discodans

Ok, vi är ganska jämnstarka men det ska vi ändra på!!!

[Pluttski]

Dagens pass:

push-downs, 8 på 55kg och 3 på 60kg (fullt mag!!! ), det var riktigt nära en 4 men när hela kroppen förutom armbågsleden börja röra sig var det bara att inse nederlaget

hammercurl, 7 sen 6 på 19kg

bänkpress, 8 på 70kg, 4 på 90- och 1 på 110kg här lämnar jag nog W.O. i tävlingen...

vadpress (stående i maskin), 2x8 först på 120kg sen på 140kg

stångrodd, 2x6, 100kg

ståenderodd (axlar), 8 på 40kg och 2 på 50kg

Ganska nöjd med dagens pass, det rör på sig i ryggen och armar. Bänkpressen blir tyngre för varje vecka som går

[e150d]

Idag var jag och vägdemig och gjorde fett% mätning. Alla jävla promenader hade iaf gett resultat.

Vikt 99,8
Fett% 12,2

Så någonting rätt gör man ändå

Sen har jag tränat lite också

Marklyft(Inget bälte eller remmar) 2x2 140
1x1 140

Plan Hantelpress 1x8 - 39 kg -----------Pers
1x6 - 39 kg

Chins (Inga remmar) 1x6
1x4


Benpress 2x8 - 200 kg (så djupt jag bara kunde och fötterna längst ner på plattan)

Bicepscurl 1x15 - 40 kg ( ser bra ut inför tävlingen )
1x6 - 40 kg

Rep över huvudet i cc 1x5 - 60 kg
1x10 - 50 kg

Axelpressmaskin 1x7 - 50 kg
1x5 - 50 kg

[J.Saarela]

Ursprungligen postat av e150d

??

Är det nåt slags intern skämt , komplimang eller förolämpning ??

E150d som sitter och laddar för dagens löppass

Absolut ingen förolämpning.Ni påminner om 2snarthårdakillar som hängde här förut och är nu idoliserade här på kollo.

[e150d]

Ursprungligen postat av J.Saarela

Absolut ingen förolämpning.Ni påminner om 2snarthårdakillar som hängde här förut och är nu idoliserade här på kollo.

Åfan ! Att bli idoliserad låter ju inte helt fel

Vi får jobba på den statusen lite grann.

Jag och pluttski har debbaterat ang om dragremmar ska vara tillåtet eller inte under tävlingen (I chins).

Vad tycker ni på kolo ??

[Pluttski]

Tog ett löppass idag (eftersom jag är i sälen på lördag )

Blev tvungen att äta alldeles innan jag gav mig ut om jag skulle hinna allt före jobbet. Det gör jag inte om...

Fick lov att stanna 3ggr på första varvet efter det såp struntade jag helt enkelt i andra varvet...

Det var dock bra tempo när jag väl sprang kom in på 12min prick efter 2,5km
trots 3 promenader så det känns rätt ok trots allt.

Imorgon blir det morgongym innan man sätter sig bilen och åker till fjälls!!!

[Pluttski]

Jäklar trodde jag skulle vara dålig när jag körde morgonpass, men inte, nothing gets me down!!!!

Passet:

bicepscurl, 8 på 55kg och sedan en slit och släng 3:a på 65kg

lutande hantelpress, 8 på 41kg (pers) och 4 på 43kg, går som på räls det här

frivändningar, 2 på 90kg (pers), orkade ingen mer på 90 efter det men jag körde ett sätt och drog 5 så högt jag kunde iallafall...

militärpress, 6 sen 4 på 60kg, började bli trött där

triceps liggandes på rygg på med hantlar (heter?), 6 sen 5 på 21kg

kändes riktigt bra i alla övningar idag, framförallt lutande hantelpressen, några veckor till så räcker inte hantlarnna längre

[e150d]

Jaha då var man tillbaka på gymmetefter en helgs total dekadens i fjällen !

Räknade med att passet skulle gå åt helvete men med facit i hand så var det ett helt ok pass.

Marklyft 2x2 - 140 kg

Bänkpress 1x5 - 100 (långt från fail)
1x6 - 80 + 1x4 - 80 (Första 6 med fötterna i luften, de sista med fötterna i backen)

Benpress 2x8 - 200 kg

Chins 1x5

Chins +20kg 1x5 Samtliga negativa

Drag till hakan 1x8 - 50 kg ostrikta
1x5 - 60 kg ännu mer ostrikta,

(Från drag till hakan supersetade jag 1x5 i pushpress)

Pushdown 1x15 - 60 kh
1x8 - 70 kg

Scottcurl 2x8 - 16 kg (Hantel)

[Pluttski]

Så var det dags för mitt första pass efter en helg av flaskor och glas med botten mot taket!

flies i cc, 8 sen 7 på 40kg

utfall, 2x5 på 50 kg, konstaterade att det är utfallen som sliter på mina knän testade i andra setet att inte kliva fram så långt och då kändes det bättre

chins, 6 sen 4, avslutade med 2 negativa

lutande hantellyft åt sidan, 2x8 på 13kg

dips (djupa), 13 sen 8

hantelcurl, 5 på 29kg och 1 på 33kg

Var helt slut efter utfallen och chinsen, så det kändes helt lönlöst när det var dags för dips och hantelcurl. Det märks att uthålligheten tar mer stryk än styrkan under en helg av osunt leverne. På det stora hela är jag ganska nöjd ändå.

Ska vila i 2 timmar nu, tror jag ska ut och springa 5km efter det... suck...

[Pluttski]

Egentligen borde jag sprungit imorgon men jag ville ha full ork när vi ska spela basket. Så dagens löppass blev mest för att hundarna och jag skulle komma ut i friska luften.
Förstod att jag inte skulle ha energi nog till annat efter utfallen på gymet.
Första varvet gick hyfsat men andra var jag helt slut på. Så det blev bara ett halvt, rottisen verkade lite ur form också, så jag kan skylla på henne

[e150d]

Idag vart det ett morgonpass vilket betyder usel styrka i mitt fall.

Frivändningar 1x3 - 80kg
1x2 - 80 kg

Dips 1x12 + 1x10

Sittanderodd brett grepp armbågarna rakt ut. 1x15 - 50 kg + 1x12 - 70kg

(Körde lätt, mest för attfå bort den fruktansvärda träningsvärk jag fick ifrån chinsen i måndags)

PushPress 1x3 - 65 kg
1x4 - 60 kg

Lutande Bänk 2x5 - 60 kg (ingen styrka överhuvudtaget)

Bicepscurl 1x2 på 45,50,55,60 kg alltså 4 tvåor.

Hemgång dush och sen jobba. Ser redan fram emot basketen ikväll.

[Pluttski]

Senaste nytt!!!!

Tävlingen uppskjuten på obestämd tid!
E150d cyklade omkull och bröt handleden i torsdags (orutin, alla vet väl att man ska köra "blocking by absorbing impact" med näsan)
Domen: 8 veckor med gips

Tävlingen får helt enkelt gå av stapeln vid senare tillfälle

Jag kommer fortsätta lägga upp min träning under tiden, men just nu vilar jag p.g.a. ryggskada

[Sniggel]

Ursprungligen postat av Pluttski

Senaste nytt!!!!

Tävlingen uppskjuten på obestämd tid!
E150d cyklade omkull och bröt handleden i torsdags (orutin, alla vet väl att man ska köra "blocking by absorbing impact" med näsan)
Domen: 8 veckor med gips

Tävlingen får helt enkelt gå av stapeln vid senare tillfälle

Jag kommer fortsätta lägga upp min träning under tiden, men just nu vilar jag p.g.a. ryggskada

Ajdå.
Får hoppas att ni återhämtar er bra båda två