Släktfejden, e150d vs. Pluttski

[Pluttski]

Då var det så dags för de två kusinernas eviga maktkamp att fortsätta på intörnätt!!

Vi är alltså två nästan jämnåriga kusiner som tävlat med varandra i det mesta från vem som först skulle väga 50 kg till badminton, gym och tv-spel!

För att ytterliggare pusha varandra tänkte vi föra upp våra träningsresultat här.

Lite bagrunds fakta...

Pluttski:
24 år
198 cm över havet
112 kg, med lagom mängd lagrad energi runt magen
Har tidigare tränat badminton och kampsport
Lekt på gymet i ca 6 år

e150d:
mindre
klenare
resten får han fylla i själv

[Pluttski]

Dagens pass:
biceps, hammercurl, 2x8, 21 kg
axlar, stående rodd, 8 sen 5, 40kg
bröst, armhävningar(p.g.a. krånglande axlar), 2x17
rygg, hantelrodd, 2x8, 49kg(i brist på tyngre hantlar )
vader, maskin(stående), 2x8, 100kg sen 120 kg
triceps, push-down, 8 sen 5, 50- och 55 kg
helkropp, bastu, 2x10minuter

Formen var dålig idag, bara sovit 5 timmar. Hoppas på bättre resultat på fredag.

Måste käka nu, har åttondelsfinal i en studentliga i fotboll ikväll, kan inte klassas som träning på den nivån, men grymt kul är det

[e150d]

Jaha då vart man tvungen att redovisa sina resultat offentligt nu alltså !

22 år

193 cm
ca 100kg (på väg neråt)

Tränar nu tre helkroppspass i veckan på gymbolaget i Linköping.

Försöker även klämma in två-tre konditionspass i veckan.

Nu till dagenspass

Börjar med en stor ångestklump i halsen här ska det köras hantelrodd pluttskis paradgren, nu måste jag prestera !

Lyckas klämma iväg två åttor på 59 kg hantalrna och känner pressen släppa (det finns nämligen inte så tunga hantlar på pluttskis gym, alltså vinner jag "by default"

Hela passet i korthet

Hantelrodd 2x8 59 kg

Plan Hantelpress 2x8 36 kg

Hantelcurl 2x8 14 kg (lata jävel här kunde man kastat på mer, slarvigt !)

Hantelpress 1x8 + 1x7 24 kg

Triceps i cablecross rep bakom huvudet (vad heter övningen) 2x8 50 kg

Styrkevändningar 2x5 70 kg

Inga benövningar idag pga grym värk från gårdagens löppass

[e150d]

Aldrig mer frivändningar som sista övning !

Sitter här och mår illa som fan

[Pluttski]

Äntligen torsdag, vilodag

Vi förlorade fotbollsmatchen igår kväll så idag är det bara att slicka sina sår som återstår

Men jag är inte bitter!!!!!!!!!!

[Pluttski]

Kollade med campus om de kunde skaffa in tyngre hantlar...

"Vi har i dagsläget inga planer på att köpa in tyngre hantlar då det inte funnits någon större efterfrågan på det." var svaret jag fick
Bara att inse, hantelrodden är ett skepp som sjunker, får hitta en ny rygg övning att tukta e150d i. Kan ju inte vara så svårt

[Cilia]

kul med kamp men vad tävlar ni om?
när vinner man och vad? *L*

[Pluttski]

Tävlingen gäller varje träningspass och varje övning (gym,badminton,löpning,basket), vinner man har man "skryträtt" till nästa träningspass då man kör den övningen, den som för tillfället är starkast/bäst i flest övningar leder just då tävlingen.
Den som vinner är väl den som lever längst...

Skämt åsido, planerna är att göra en mer strukturerad tävling, vi ska bara bestämma när vi ska ha den så man kan lägga upp träningen därefter.
Styrkan är högsta prioritet, men vi bedömmer även hur formen ser ut för stunden (och jag har som vanligt har mest fett på kroppen så i den grenen ligger jag under).

[e150d]

Till skillnad från pluttski ligger jag inte på sofflocket idag utan jag masade mig till simhallen och körde ett pass.

14 x 75 m rullande medley

200 m Bröstsimm

6 x 75 m rullande medley

på 40 min

riktigt bra tempo, att simma känns som en underskattad träningsform

Avslutade med 200 m lugnt bröstsimm och en bastu

[e150d]

Ursprungligen postat av Cilia

kul med kamp men vad tävlar ni om?
när vinner man och vad? *L*

sitter just nu och filar på en mera strukturerad tävling, den kommer att bestå av 2 moment.

Ett bedömningsmoment vi lägger upp bilder nu och vid slutet på tävlingen ni på kolo utser en vinnare. Dvs den av oss som ni tycker har uppnått bäst visuella resultat.

Ett prestationsmoment vars olika grenar jag sitter och klurar på nu.

[e150d]

Nu har jag strukturerat upp tävlingen en hel del.

Som sagt är tävlingen uppdelad i två moment det visuella och prestationsmomentet.

Före bilder för det visuella momentet borde komma upp efter helgen.

Men nu till dom olika grenarna

Visuella tävlingen - före och efter bild vinnaren utses av er på kolozzeum
= 8 Poäng

Dips - flest reps = 2 Poäng

Bänkpress - Tyngsta singeln = 3 Poäng

Löpning - ca 5km (ett varv i rydsskogen ) = 4 Poäng

Styrkevändning tyngsta 2:an = 3 Poäng

Bicepscurl - på 40% av kroppsvikt flest reps = 2 Poäng

Chins - Flest reps = 2 Poäng

Flest poäng efter att alla moment är avklarade står som obestridlig vinnare !

Han vinner omåttlig ära och sin omgivnings beundran

Tävlingen har redan börjat men förebilderna kommer som sagt snart upp.

Showdown för prestationsmomenten blir i mitten på juli månad och då kommer även efter bilderna upp.

Så nu är det bara att börja slita satan på gymmet. Den aktuella ställningen i tävlingen kommer att kunna följas i tråden.

Då är det bara att säga "må bästa man vinna" !!

och hoppas att ni på kolo kommer att hålla på mig.

Fan mail mottages tacksamt via pm

[Doctor Snuggles]

Den som vinner är väl den som lever längst...

HAha... skön tråd. Att man ens orkar göra allt till en tävling...
Ni är inte små heller, dags att börja trycka upp lite ordentliga vikter.

[Pluttski]

Ursprungligen postat av Doctor Snuggles

HAha... skön tråd. Att man ens orkar göra allt till en tävling...
Ni är inte små heller, dags att börja trycka upp lite ordentliga vikter.

Hur motiverar man sig annars till att prestera
Och jo, det är dags att trycka på lite

Dagens pass:
Lutande hantelpress, 8x35kg, 6x41kg (det börjar arta sig, höger axeln vill fortfarande lyfta mer än bröstet men det går åt rätt håll)

frivändningar, 2x5 70kg (gick ganska lätt, gammal ryggskada spökade lite men inte så farligt)

militärpress, 7 sen 6x55kg

dips, 2x8

bicepscurl, 8x40kg, 5x45kg (biceps går åt fel håll blir ju för f*n klenare för varje vecka som går )

kändes som ett ganska bra pass utöver biceps, lite slö p.g.a. sömnbrist, måste skärpa mig och komma i säng på nätterna!

[e150d]

Bra pass där plutten !

Själv står jag och tittar framåt på tre härliga vilodagar, Både jag och Pluttski ska hem till respektives föräldrar i helgen o ätaupp oss så att vi får lite kraft.

I ärlighetens namn blev det inget pass idag pga försovning

Bilen hem går kl12:00 så nu är det bara att skämmas, får konstruera nån slags helkroppspass i baksätet på bilen.

Tyvärr är jag själv där, annars så hade det vart en lätt uppgift

[Pluttski]

Ursprungligen postat av e150d

I ärlighetens namn blev det inget pass idag pga försovning

Jag råkar veta att e150d inte missade passet p.g.a. försovning, han öppnade dörren och såg att det regnade och då var det för jobbigt att ta sig till träningen!
Dålig diciplin där, en annan bet ihop och tog sig till gymet, blir en lätt match det här!