Unknown Artist - Untitled

[Nordenator]

Ursprungligen postat av JGL

Ah, ganska smart lösning som borde berätta när man ska röra på sitt feta arsle då alltså. Säljer ni det? Låter dyrt!

Jo, speciellt på lediga dagar då man bara sitter och samlar navelludd. Jajamen. Med personalrabatten är det bra pris. Annars not so much. Kostar 850 med rabatt. Billigast på nätet ligger däromkring också.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[Nordenator]

84,8 visade vågen precis. Nu blir det mer mat för min del Ett gött köttigt bröstpass framöver på det!

[Nordenator]

Lite tyngre nu då jag börjat äta lite kolhydrater i kosten och äter mer, men det rent formmässigt vandrar det åt rätt håll.

Bra tröck i armjävlarna efter dagens discopass.

[JGL]

Men vilken jävla hästsko till triceps! Bäst man kommer ner snart och får köra ett pass med giganterna i nordklanen!

[Nordenator]

Ursprungligen postat av JGL

Men vilken jävla hästsko till triceps! Bäst man kommer ner snart och får köra ett pass med giganterna i nordklanen!

Ja, det tycker jag! Sist du var här var ju inte direkt någon av oss i toppform

[JGL]

Ursprungligen postat av Nordenator

Ja, det tycker jag! Sist du var här var ju inte direkt någon av oss i toppform

Men Max gjorde säljrekord och systembolaget fick anställa 2 nya kassörskor...

[Nordenator]

Ursprungligen postat av JGL

Men Max gjorde säljrekord och systembolaget fick anställa 2 nya kassörskor...

Det gäller att konsumera sig ur en lågkonjunktur. Mat och öl makes the world go 'round.

[Nordenator]

Stabila 6:or med 27,5:orna i axelpressen idag. Fixade handledslindor vilket var jävligt skönt för stabiliteten. Fått lite ont under de tyngre hantelpressarna, så det kändes som om det var dags.

Annars rullar det på som vanligt

[mikaelj]

*knack knack* Nå'n hemma?

[Nordenator]

Ursprungligen postat av mikaelj

*knack knack* Nå'n hemma?

Ibland

Körde böj/bänk idag. Bara på lite sådär lätta vikter och fortsatte öva teknik. Lär bli mer av det än vanligt framöver. Imorgon blir det istället mark/böj. Även där lätta vikter i båda. Tänkte köra åtminstone en vecka eller två med fokus på teknik nu innan jag återgår till mitt vanliga träningsschema.

[Nordenator]

Jävlar i min gata vad dina teknikinstruktioner gav genomslag på böjen. Nu har jag inte testat köra tungt, men på 70 och 90 kändes det riktigt stabilt. Jag har fortsatt öva på rörligheten, men det lär väl dröja någon vecka innan jag kan köra på fullt djup utan att vika ryggen.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[G_lund]

Byggs det nått här eller är det öl för hela slanten?

[Nordenator]

Ursprungligen postat av G_lund

Byggs det nått här eller är det öl för hela slanten?

Jag glömmer av journalen med jämna mellanrum. Diablo var inte jättebra för träningen, men nu är jag tillbaka igen ^^

Konditionen jobbar jag också på inför fjällvandring, men att gå ut och gå någon mil tar lite tid, så det blir väl inte varje dag direkt.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[Nordenator]

Journal igen då, kanske? Jag har inte slutat träna, bara slutat anteckna

Idag börjar jag 5x5 på babyvikter. Ungefär 83-84 kilo tung efter dietande. Kommer satsa på att käka 3Mcal per idag, så det blir inget grisbulkande nu under vintern. Förhoppningsvis en långsam uppgång.

Nu mot gymmet för första passet!

[Nordenator]

Inledde på 50 kilo i böjen, 40 i bänken och 40 i rodden. Allt kändes givetvis lätt, men det var skönt att köra så många tunga övningar på ett pass utan att det drar ut så fruktansvärt på tiden. Nå var det allt svettigt även på uppvärmningsvikter!

Funderat kring hur jag böjer i helgen och började idag testa ha stången längre ned. Får bra djup så, men jag inser också att det är mycket rörlighetsträning kvar också för att jag ska kunna köra tungt utan att vika ryggen. I och med att jag börjar med lätta vikter så går jag ändå under knäna med höfterna nu, men med 100 kilo på stången hade det nog gjort ont i ryggen. Det är förhoppningsvis löst tills dess däremot!