AF / CBB-Satsning [94:a]

[Discogymmar]

Ursprungligen postat av teo123

Vad är ditt mål? Landslaget i fotboll? FC Barcelona? Bara allroundtränad?
Om du vill pumpa dips på scen så är det klart som FAN att du ska göra det. Det finns ingen som kan stoppa dig när du väl har bestämt dig.
Vill du bli nästa Ronaldo så är det bara att spela fotboll, träna och pressa till blodsmak i munnen varje pass, låt ingen dra ner dig, det är bara du som kan ta dig till ditt mål.

Om du spelar fotboll för att det är kul, och gymmar för att se bra ut är det fine, men ligger det ens ett litet intresse för att marka som en gud, springa som en dåre, sparka boll som en brasse, eller dippa som Ako Rahim, så GO FOR IT, slösa inte din tid med att vela runt och köra halvhjärtat när du kan nå toppen och sätta fotspår i historien.

Blott min personliga åsikt

Den där texten åkte rakt in i kroppen :o tack!

[teo123]

Ursprungligen postat av Discogymmar

Den där texten åkte rakt in i kroppen :o tack!

Fyfan vad glad jag blir nu! (obs: följande kommer låta lite narcissistiskt)
Men det kan ha förändrat hela ditt liv! Från att köra lite halvhjärtat till att bli bäst i världen och få sitt namn i historieböckerna! Hoppas mina barnbarn får läsa om den store Discogymmar när dom går igenom atleter som har förändrat hela världens syn på sporten!

[teo123]

Sitter o trycker i mig en kycklingfilé på typ 250g och dricker fun light..
Kosten suger just nu, trycker i mig gaaalna mängder protein, men tro fan att det funkar!
Sjukt tryck på gymmet, vaskuläritet som aldrig innan, blir starkare trots kcal-underskott!
Räknar just nu inte kcal, utan jag håller mig bara till kcal-fattig mat och det funkar!
Jag mår bättre nu än jag räknade, jag blir hårdare för varje dag och det tittar fram en ny ådra varje/vartannat pass!
Har liiite fett kvar på just magen, det är rätt konstigt för jag har ådror över serratus, runt 8-10 ådror under magen men inte fan får jag bort det absolut sista fettet! Blir gaaalen!

Men deffen avslutas i slutet av denna månaden, och då JÄVLAR ska jag vara deffad!
Vet någon var man kan köpa rent DMAA? Vill ha det som PWO eftersom jag är galet resistent mot koffein, och orkar inte köpa jack3d där jag får en massa skit jag inte vill ha, som b-alanine, kreatin osv (har det löst).

[teo123]

Det blev en vilodag idag, men proteinintaget är maxat som alltid ändå!
Kycklingfilé och proteinbar till frukost is the shit!

[teo123]

Ska köra bröst/triceps/axlar idag, men är inte så pepp just nu, lååång skoldag och bara typ 8-9 timmars sömn.. Satsar på RPB i bänk (70kgx9) vilket antagligen kommer gå upp rätt lätt!
PEPPA MIG!!1

[apnisse]

Bild efter deffen tack! De tidigare bilderna var sjukt bra ju!

[teo123]

Ursprungligen postat av apnisse

Bild efter deffen tack! De tidigare bilderna var sjukt bra ju!

Tack så mkt
Slutet av månaden blir det bilder på en SJUKT hård teo, I promise!

[teo123]

Tillbax från gymmet!
Blev ingen bänk idag, utan passet såg ut såhär:
RC-uppvärmning
Dips (axeln under armbågshöjd):
8,8,28 (PB!)
Resten av passet va FULL fokus på TuT och kontakt, släppte aldrig tension under ett set!
Incline bänk (typ 45-60graders lutning):
40kg x 12
50kg x 12,12
Incline hantelpress (30graders lutning):
22,5kg x 12,10,10
Incline flies:
12,5kg x 12,12,12
Cable crossover:
22,5kg x 12, 12, 12, 15, 15
Sittande axelpress:
15kg x 12, 10, 10
Militärpress i maskin:
32,5kg x 12, 10, 10
Lateral Raises:
8kg x 12, 12, 12, 12, 12
Smalbänk:
50kg x 12
60kg x 10, 10

Jag pressade mig så jävla hårt i axelpressen att jag va nära på att dö (kändes det som), och när jag sedan körde militärpress så blev jag helt gråtfärdig, kändes som hela världen va kass och att jag bara ville dö, så att det kunde sluta brinna i mina axlar, har aldrig i hela mitt liv pushat mig så hårt som jag gjorde där, men jag slutade inte och tro fan att jag kommer vakna med större axlar imorn!
Dipsen däremot hade jag nog 2 reps kvar i, skämmigt att jag inte pushade lika hårt där

Rätt bra pass i allmänhet!

[Filipb]

Bra kämpat! Kör du som Robban Coleman nu eller?

[teo123]

Ursprungligen postat av Filipb

Bra kämpat! Kör du som Robban Coleman nu eller?

Ajjemen! Känns som han har rätt bra med koll och har fått riktigt feta resultat ren (påstås det iaf) så jag testar det lite.
Har funkat bra hittills iaf, men allt funkar bra på mig, höhö!

[teo123]

LITE DAGSFORM!

Fick kramp när jag flexade för länge och det går inte att göra en vettig sidechest med telefonen i ena handen

Är myyyycket mer "rippad" IRL, striationer på pecs (hela innersidan och upp), myycket ådror på magen, rutorna syns tydligare osv... Måste fixa en bättre kamera yao
IMG_0628.jpg

IMG_0629.jpg

IMG_0633.jpg

[teo123]

Tjo, det va ben på schemat idag och jag hade bestämt mig för 100 i böj, har väntat länge på att nå det och idag hände det.
Såhär så passet ut idag

Knäböj:
Stången x 12
50kg x 12
70kg x 5, 5
90kg x 6
100kg x 1, 1 (PB)
Fick en konstig brännande smärta i oblique-trakten, tror det va höftböjarn som sa emot, jag körde en rätt bred stance idag.

Marklyft:
110kg x 5
130kg x 1,1
160kg x 0, 0
Sista setet i mark vore PB med 10kg, och jag hade verkligen tänket att "stångjäveln ska upp, den kommer upp lätt, det är bara att slita" men det funkade inte att få upp den så jag blev rätt jävla arg. Men antar att det vore mycket att begära att sätta nytt PB i mark detta passet, då jag gjorde det förra passet och jag nyss maxade i böj.

Benspark:
63,5kg x 12, 12, 12

Gick hem efter detta, hade ingen träningslust kvar av någon anledning. Roligt med PB i böj men blev så jävla arg efter marken att jag bara sket i allt...

[teo123]

Grappar! Ser ni nåt som släpar? Tror mina axlar och pecs är prio #1 och biceps prio #2
Ben bryr jag mig inte om volymen på förrens jag ligger på min F5-vikt i knäböj!

Har ni några specialövningar för att få arnold-pecs så SHARE! Sharing is caring, remember?

[Jailbaitwarrior]

Tror du har prion rätt där, lite mer bröst och axlar skulle göra mycket
Svårt att säga mer utifrån bilderna känner igen det där du skrev om att man ser mer rippad ut i spegeln än i kameran :P

[teo123]

Ja fyfan!
Hade en rotatorcuffskada i vänster axel så axlarna i synnerhet blev lidande, men även brösten... Har oxå en riktigt stor bröstkorg, som gör så att jag inte kan få till en sån "atletisk" look som jag vill ha, ser ut som frank zane när han gör vacuum typ