tigerofswedens träningsjournal

[mela]

Även om du är onöjd över hantelpressarna tycker jag att dipsen var bra.Och det är väl det enda som spelar roll för en fitnessfjolla som dig

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av mela

Även om du är onöjd över hantelpressarna tycker jag att dipsen var bra.Och det är väl det enda som spelar roll för en fitnessfjolla som dig

Det är faktiskt sant, huvudsaken är att dem går bra, ska tom höja vikten på dem nästa gång. Men de är surt när det inte går som man tänkt

Och tack

[kolle]

Fasen så stark du var i dips, bara att köra på så kommer nog hantelpressarna tillbaka!

[BigForre]

Bara att blicka frammåt Tigern! Håller dock med, dipsen är inte att klaga på...hoppas på att få se en snygg stadig ökning i den här journalen! Kört hårt!

[gnagaren]

Fins dips du gjorde, själv så suger jag på dips, brukade kunna göra det förut men nu får jag bara ont i axlarna. Beror det kanske på att ajg håller för smalt? Hursomhelst fint pass där, fortsätt så

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av BigForre

Bara att blicka frammåt Tigern! Håller dock med, dipsen är inte att klaga på...hoppas på att få se en snygg stadig ökning i den här journalen! Kört hårt!

Ursprungligen postat av gnagaren

Fins dips du gjorde, själv så suger jag på dips, brukade kunna göra det förut men nu får jag bara ont i axlarna. Beror det kanske på att ajg håller för smalt? Hursomhelst fint pass där, fortsätt så

Tack, jo det är riktigt kul att se man har folk som kikar in och ser hur det går, det stöttar en verkligen att anstränga sig de där lilla extra som behövs.

Gnagaren, på en "vanlig" dipsställning håller jag ungefär en decimeter längre mot det smalare partiet från mitten. Skulle jag hålla ännu smalare så slår vikten i dipsställningen och då kan ja inte låsa ut

[Tjuckot]

Som folk sagt, dipsen var riktigt bra och hantelpressarna kommer du öka fint i så snart så! Bara att kämpa och inte ge upp

[gnagaren]

Hmm, ok. Jag ska prova att hålla ungefär så (kör inte viktat för jag är redan tillräckligt fet för att det ska vara jobbigt ) nästa gång, kanske går bättre då. Förut brukade jag kunna göra dips utan problem. Men jag ska prova och hålla ungefär så som du håller och se om det känns bättre

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av Tjuckot

Som folk sagt, dipsen var riktigt bra och hantelpressarna kommer du öka fint i så snart så! Bara att kämpa och inte ge upp

Thx! Jo hoppas det var en tillfällig formsvacka

Ursprungligen postat av gnagaren

Hmm, ok. Jag ska prova att hålla ungefär så (kör inte viktat för jag är redan tillräckligt fet för att det ska vara jobbigt ) nästa gång, kanske går bättre då. Förut brukade jag kunna göra dips utan problem. Men jag ska prova och hålla ungefär så som du håller och se om det känns bättre

Testa med det, tar lite mer på bröst men samtidigt är ju inte dips en övning enbart för triceps! Just nu siktar jag bara på att göra så många som möjligt

[gnagaren]

...och det ser ut som att du kan göra en hel del, själv har man max gjort 14st :/. Lycka till med dipsen!

[cam]

Starkt jobbat med dipsen

Du värmer upp axlarna innan, hoppas jag

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av cam

Starkt jobbat med dipsen

Du värmer upp axlarna innan, hoppas jag

Tackar

Nja värmde upp dem för dåligt denna gången, ska skärpa mig

11/12 Ryggvidd, biceps, ben

Vikt på gymmet 76,4kg

Chins med vikt
+10kg x 6, 6, 4

Chins med v-grepp
8, 7, 6, 5

Stångrodd
50kg x 8, 8, 8

Sitt. rodd med brett grepp
50kg x 10, 10, 10,

Stångcurl
40kg x 6, 6, 6

Benspark SS Sitt.lårcurl
70kg x 11, 9 SS 50kg x 14, 11

Sådär, nu har jag satt ännu en ribba för nästa vecka, tycker det gick bra idag i chinsen med tanke på att jag väger betydligt mer. Tekniktränade i roddövningarna för att få in känslan av att dra mer med ryggen, kändes rätt så bra faktiskt. Nu ska jag överäta några timmar, det behövs känner jag

[Mapa]

fina chins..

en liten fråga bara.. om du vill få lite kött på benen borde du väl köra mer böj,frontböj,hacklift eller benpress?

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av Mapa

fina chins..

en liten fråga bara.. om du vill få lite kött på benen borde du väl köra mer böj,frontböj,hacklift eller benpress?

Tack Mapa!

Jodå, det riktiga benpasset kommer på fredag, då ska de pressas med benen

[Tjuckot]

bra chins och curls du klämde fram där.. men nu kräver jag bilder på dagsformen Din lunarbild till avatar duger icke!