Mark drar mark

[Mark_Lyft]

Sir yes sir

[Mark_Lyft]

Tävling serietrean

Kv=113 kg (pb)

KB Centurion 44
290 3-0
315 3-0

BP F6 Strl 46
180 2-1

Det gjorde så j-a ont i armbågen att jag bröt efter första lyftet

ML
260 3-0
285 3-0

Sammanlagt 780, alltid skönt att göra SM-kvalet och fixa lite poäng till laget. Tyvärr känns bänk-SM ganska avlägset just nu

[Mark_Lyft]

Jag har sammanfattat mina bästa lyft sedan jag började lyfta för 6 år sen:

Årtal | Böj | Bänk | Mark| Tot | "Teoretiskt" pers
2003 | 210 | 135 | 215 | 560 | 560
2004 | 240 | 150 | 240 | 615 | 630
2005 | 280 | 170 | 255 | 675 | 705
2006 | 302 | 180 | 282 | 740 | 765
2007 | 330 | 190 | 285 | 800 | 805
2008 | 335 | 200 | 292 | 810 | 827,5
2009 | 330 | 210 | 290 | 830 | 837,5

[jwzrd]

Jäkligt synd på armbågen :/

[O.W.]

850 nästa år då?

Vad har du gjort med armbågen?

[Mark_Lyft]

Ursprungligen postat av O.W.

850 nästa år då?

Vad har du gjort med armbågen?

880

Armbågen är inflammerad, jag hoppas det släpper snart.

[anders172]

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

880

Armbågen är inflammerad, jag hoppas det släpper snart.

Jag har någon kräm jag brukar ta på när jag har ont. Jag kan ta med några provpåsar om du vill testa.

[Mark_Lyft]

Ursprungligen postat av anders172

Jag har någon kräm jag brukar ta på när jag har ont. Jag kan ta med några provpåsar om du vill testa.

Gärna!

[Halldin]

Excentrisk handträning kan också hjälpa mot armbågsproblem, jag har såna häringa gummiband du kan låna om du vill:



En mindre ambitiös och möjligen smidigare variant är att helt enkelt hålla emot med ena handen, och försöka öppna upp handen.

[doommessiah]

Jag varnar dig Halldin...Martin kommer att använda dem på helt annan lem än armen

[Halldin]

Ursprungligen postat av doommessiah

Jag varnar dig Halldin...Martin kommer att använda dem på helt annan lem än armen

Det hoppas jag eftersom dom är till för händerna

[Mark_Lyft]

Halldin, jag testar gärna!

Mattias, du och jag skall prata lite på nästa träning...

Idag körde jag Strongman med Peter Rundberg och några till i Hallsberg. Det är jäkligt kul, betydligt bättre allroundträning än vanlig styrkelyft.

Stock
80x2
100x0
90x1
95x1
100x1
130x1 bara vändning, ingen press.

Peter gjorde 180 kg som tydligen är bättre än svenska rekordet.

Conans cirkel
120x0,25 varv
190x0,5
225x0,75 varv
2x255x0,75 varv

Det gick väldigt bra, 255 är det dom har i WSM

Farmers walk
70x10 m
110x3 m
130x1m
130x2m

Jag var överlägset sämst i den här övningen

Avslutade med högreps McD efter att Peter hade kört på en hjort.

[Mark_Lyft]

Peter Rundbergs väldiga stock

[Loca]

Jag har ju inte sagt att du var duktig sist på tävligen så jag gör det nu. VAD DUKTIG DU VAR!! Vedum nästa

[bubbe]

Det var en rejäl stock, där ligger man i lä (pillevick).

Hur går det för Peter?