En lång 90:as kamp mot vekheten!

[Madame]

Ursprungligen postat av DSBM

Sittande militärpress
1x10720kg

Haha, wut?

[Curls]

Ok, I see!!

Jag tycker dock det är lite lurigt att inte första set på milisarna blev rödmärkt !!

[Sandö]

Ursprungligen postat av DSBM

Sittande militärpress
1x10720kg

Haha, jag kan inte ens komma på HUR du har skrivit fel...bra gjort!

[DSBM]

Ursprungligen postat av rooz

Det var ett rejält PB i första militärpressen

Ursprungligen postat av fiskebulle

Det verkar finnas en del "gängliga" 90'or på brädan, haha. Kul att se, sköna pressar!

hehe jo finns många! Tack.

Ursprungligen postat av Madame

Haha, wut?

Ursprungligen postat av Curls

Ok, I see!!
Jag tycker dock det är lite lurigt att inte första set på milisarna blev rödmärkt !!

Ursprungligen postat av Sandö

Haha, jag kan inte ens komma på HUR du har skrivit fel...bra gjort!

Haha :P Vadå? 10720kg brukar jag värma upp på! Nej 1x10/20kg skulle det vara ^^

[DSBM]

Åt 24 pannkakor till lunch, har nu återtagit mitt plutonsrekord Men var knappt värt det, kände mig seg som fan och nästan lite illamående dagens pass...

Knäböj
1x10/Kv
1x10/20kg
1x8/40kg
1x8/60kg
1x5/80kg
1x5/80kg
1x3/100kg PB
1x4/90kg PB
1x5/80kg
1x10/40kg
Tog 45min, kände mig seg som fan... Usch!

Utfall
1x2/40kg Motivationen dog, kunde inte hålla fokus uppe...

Benspark
1x10/30kg
1x10/35kg
1x10/40kg
1x10/50kg
1x10/60kg PB

Bencurl
2x12/55kg (Max)
+2 set

Crunches
3 dåliga set

Magmaskin
3x12/30kg

Betyg: 4/10
Tid: 1h och 25min
Motivtionen och uthålligheten i botten, styrkan ok. Nej, detta var inget vidare pass. Några PB som höjde betyget ett snäpp, men kändes inte som någon vidare seger med tanka på hur slö jag var. Tror det berodde på en allt för stor lunch, blev anfådd och fick puls av att värma upp på knäböj.

[DSBM]

Greppträning
5, 3, 3 reps med 2,5:an på höger hand
6, 5, 4 reps med 2:an på vänster hand
Betyg: 7/10
Gick bra!

[Sandö]

Haha, 24 pannkakor!? Blir nästan lite illamående när jag tänker på det...hoppas du vann nåt pris värt det isf!

Hur är det annars då, ut på någon övning snart eller? Du muckade i maj eller hur var det?

[DSBM]

Ursprungligen postat av Sandö

Haha, 24 pannkakor!? Blir nästan lite illamående när jag tänker på det...hoppas du vann nåt pris värt det isf!

Hur är det annars då, ut på någon övning snart eller? Du muckade i maj eller hur var det?

Jag vann tillbaka plutonens rekord och evig ära!

Har haft fältvecka denna vecka, gått en jävla mycket i djup snö och krigat, sovit i tält och ätit frystorkat... Fram till muck den 23:e juni kommer jag knappt kunna träna på gym alls nu Kommer flera övningar och högvakt nu.

Tog CoC#2,5 med vänster hand i fredags!!! YAY! PB!

[Sandö]

Ursprungligen postat av DSBM

Jag vann tillbaka plutonens rekord och evig ära!

Har haft fältvecka denna vecka, gått en jävla mycket i djup snö och krigat, sovit i tält och ätit frystorkat... Fram till muck den 23:e juni kommer jag knappt kunna träna på gym alls nu Kommer flera övningar och högvakt nu.

Tog CoC#2,5 med vänster hand i fredags!!! YAY! PB!

Ha ha, ja det är väl ett pris om nåt!
Segt att inte kunna köra så mycket gym på så länge, men det är bara att komma tillbaka med mer energi och motivation än nånsin!

Grattis till PBt också!

[Curls]

24 pannkakor?? insane

[DSBM]

Ursprungligen postat av Sandö

Ha ha, ja det är väl ett pris om nåt!
Segt att inte kunna köra så mycket gym på så länge, men det är bara att komma tillbaka med mer energi och motivation än nånsin!

Grattis till PBt också!

Jo, så är det ju. Tack tack

Ursprungligen postat av Curls

24 pannkakor?? insane

Hehe yess!

Haft en till vecka i fält, slitit hårt. Hann med ett gympass idag:

Bänkpress
Uppvärmning
1x2+1/80kg

Marklyft
Uppvärmning
1x5/105kg
1x5/135kg
1x5/105kg

Benpress
Uppvärmning
1x5/150kg
1x5/180kg PB!
1x4/180kg
1x1/200kg PB
1x5/150kg

Bröstmaskin, Latsdrag, magmaskin, crunches + lite till.

Betyg: 6/10
Benpress gick bra som fan! Ingen uthållighet i mark, ingen styrka i bänk. HANDLEDEN KÄNNS FORTFARANDE SKIT! Kan inte köra alla övningar jag vill så valde ut några säkra idag...

[DSBM]

Jägarbuss 5,5km tog ca 30min, sprang på bra i spurterna.

Nu tar jag varje chans jag kan att träna lite. Kommer inte kunna träna föränn på fredag så körde ett brutalt helkroppspass.

Knäböj
1x10/kv
1x10/45kg
1x8/65kg
2x5/85kg
1x5/80kg

Plan hantelpress
1x12/10kg
1x10/16kg
1x1/26kg
1x4/31kg PB
1x10/26kg PB
+1set

Marklyft
1x10/60kg
1x5/105kg
3x6/125kg Bra!

Axelpress
1x12/16kg PB
2x10/18,5kg PB!

Special-latsövning
1x12/65kg
1x10/75kg PB
1x10/65kg

Tid: ca2h
Betyg: 8/10
Gick väldigt bra med tanke på att jag inte kunnat äta/sova/träna så bra på sistone. Är nöjd och glad att jag orkade så många basövningar i rad

[Curls]

"brutalt helkroppspass." - amen brother

[DSBM]

Ursprungligen postat av Curls

"brutalt helkroppspass." - amen brother

Hehe

Plan hantelpress
Uppvärmning
1x5/31kg PB
1x4/31kg
+3 set

Sned hantelpress
3x6/21kg

Bänkpress
1x14/50kg

Liggande triceps extensioner
3 set

Pushdowns
3 set

Axelpress med hantlar
1x12/16kg PB
1x5/18,5kg PB
1x4/18,5kg
+2 set

Hantelflyes
2 set

Mage
5 set

Betyg: 7/10
Gick bra, axlarna har ökat snabbt på några veckor! Handleden börjar kännas bra nu också! YAY

[DSBM]

Oinspirerat gripperspass 3 set, gick dåligt. En ok prestation höger hand 1x2 med CoC#2,5 direkt följt av 10 reps på CoC#2