Le Journal Merveilleux du Slarti! - Sidan 48 - Kolozzeum Forum

Slartibartfast · 2007-07-02, 15:30

Jeppis

Benpress
100 x 8
130 x 5
140 x 8,7,6,5,5

SLDL
100 x 6
130 x 7,6,5,4

Vader
160 x 13,10,8,8

Hantelcurl
21 x 7
28,5 x 8,7,5
26 x 5

Skönt pass. Gjorde faktiskt ökningar idag. Kan hända att volymreduceringen var en bra idé. Failade nästsista repet på sista set på vänster arm i curlsen, men det var för att jag inte koncentrerade mig. Sista repet gick ganska lätt. VArmt som i helvötet var det. Svettades som ett gödsvin.

zeusden1 · 2007-07-02, 15:32

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Jeppis

Benpress
100 x 8
130 x 5
140 x 8,7,6,5,5

SLDL
100 x 6
130 x 7,6,5,4

Vader
160 x 13,10,8,8

Hantelcurl
21 x 7
28,5 x 8,7,5
26 x 5

Skönt pass. Gjorde faktiskt ökningar idag. Kan hända att volymreduceringen var en bra idé. Failade nästsista repet på sista set på vänster arm i curlsen, men det var för att jag inte koncentrerade mig. Sista repet gick ganska lätt. VArmt som i helvötet var det. Svettades som ett gödsvin.

SLDL?

Slartibartfast · 2007-07-02, 15:36

Citat:

Ursprungligen postat av zeusden1

SLDL?

Stela marklyft. Stiff Legged DeadLift.

zeusden1 · 2007-07-02, 15:42

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Stela marklyft. Stiff Legged DeadLift.

aha , baksida lår?

Slartibartfast · 2007-07-02, 15:48

Citat:

Ursprungligen postat av zeusden1

aha , baksida lår?

Yup.

GymTT · 2007-07-02, 16:11

Kul med ökningar! du ser slarti, det kommer!

kanske är modellinbjudan som väckte fram en ny sida

kriga på

Krampus · 2007-07-04, 02:45

jag Är Krampus

Lexidos · 2007-07-04, 09:05

Citat:

Ursprungligen postat av Krampus

jag Är Krampus

"Krampus; när övrigt meddelande är onödigt"

Ser bra ut Slarti

Vad ligger dina pass på nu? ca 40min?

Slartibartfast · 2007-07-04, 09:53

Citat:

Ursprungligen postat av Lexidos

Vad ligger dina pass på nu? ca 40min?

Försöker klara dem på 45 minuter. Ibland går det (som idag), ibland inte.

Fitness

Flyes
20 x 8
26,4 x 10,10,8
24 x 10

Stångrodd
60 x 8
91 x 5
100 x 12,10,9,8

Shrugs
122 x 10,10

Pressdowns
15 x 10,10,10

Mage
7 x 12,10
hanging 10,9

Jävla pissgym som bara har öppet på förmiddagar och kvällar.

rolf · 2007-07-04, 12:12

Snart blir det ju ännu bättre då de har "paus" mellan 12 och 18, fr.o.m. imorgon tror jag det var.

Slartibartfast · 2007-07-04, 12:28

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Snart blir det ju ännu bättre då de har "paus" mellan 12 och 18, fr.o.m. imorgon tror jag det var.

De tiderna har de börjat med redan.

Undar hur mycket kunder de förlorar på dessa dumheter.

rolf · 2007-07-04, 12:40

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

De tiderna har de börjat med redan.

Undar hur mycket kunder de förlorar på dessa dumheter.

Nämen va satan, jag får ju vänta flera timmar nu.
Det galna är ju att dom fortfarande tar ut fullpris på sina månadskort. I praktiken är det ju 5½ timme förlorad träningstid per dag, och dessutom stängt på söndagar, om man jämför med att köpa ett kort i september.

Slartibartfast · 2007-07-04, 15:55

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Nämen va satan, jag får ju vänta flera timmar nu.
Det galna är ju att dom fortfarande tar ut fullpris på sina månadskort. I praktiken är det ju 5½ timme förlorad träningstid per dag, och dessutom stängt på söndagar, om man jämför med att köpa ett kort i september.

Det är ren idioti. Man kan inte säga annat.

130kg finsk sisu · 2007-07-04, 16:02

KAnske bli hardcore pojkar å gå till Jeppis GYM! HARDCORE träning ,men samtidigt fina damer i maskinerna mitt emot!

Slartibartfast · 2007-07-04, 19:30

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

KAnske bli hardcore pojkar å gå till Jeppis GYM! HARDCORE träning ,men samtidigt fina damer i maskinerna mitt emot!

Jag har tränat på Jeppisgym hittills, men nu är jag inte anställd av staden längre och får följaktligen inte någon rabatt på deras träningskort.