Inte längre minst på forumet - Sidan 48 - Kolozzeum Forum

shadowfire · 2006-08-30, 17:54

Stumpis: Så länge jag inte känner smärta så borde det gå bra, men nu kommer jag nog inte hinna träna så mkt mer nu, nu är det fotbollscup som hägrar...

Vilodag igår och idag blev det 1½ timme hårdkörning o fotbollsträning i spöregn och på en igenväxt, tuvig fotbollsplan. Extremt vad långsam jag känner mig av kreatinet, känns som två blyklumpar till ben. Tappat en hel del bollkontroll med, men lite Ljungberg-stuk är det allt på mina djupledslöpningar...

Vila nu, ev. armpass imorgon o sen vila inför helgens cup.

Deceiver85 · 2006-08-30, 18:32

Hur går det med axeln när du inte tränar? Dryga latsdrag i maskin förresten, tufft!

shadowfire · 2006-08-30, 21:38

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85

Hur går det med axeln när du inte tränar? Dryga latsdrag i maskin förresten, tufft!

Den jäklas hela tiden, numera bränner det i axeln då jag sitter vid datorn o jobbar med musen (rätt bra hint?) och då är det främre partiet som strejkar... vevar jag bak armen så känns det som om det är muskelfästet baktill. Får väl se vad läkaren säger, mindre än en vecka kvar till domen..

Deceiver85 · 2006-08-31, 12:02

Ta det lugnt med axel-träningen tills dess tycker jag. Du kan ju köra lite cardio och ben istället?

Semiramis · 2006-08-31, 14:18

Pröva att byta mushand

Cykelmannen · 2006-08-31, 14:53

Oj, det där låter illa det du! Synd är det också att just axlarna används i de flesta överkroppsövningar. Dock borde du väl kunna fortsätta styrketräna med såna övningar där axlarna inte används, t.ex hyperextensions, scottcurl och lår/vad-övningar ?

shadowfire · 2006-09-03, 17:56

Helgens kollisförbränning:
¤ spring på jobbet i fredags
¤ frustration över att försöka hitta parkeringsplats i centrala götet i fredags
¤ fotbollscup i göteborgs skärgård hela lördagen
¤ fetingröj till band på scen och disco på kvällen
¤ fyra timmars grovhångel i sovsäcken
¤ termal förbränning i sovsäcken som uppenbarligen inte var avsedd för två (= härdsmälta)

Får lägga den till historien med noteringen: en underbar helg!

Molntäcket sprack upp på lördagen och bjöd på strålande sol och en rödaktig solbränna på samtliga deltagare.

Till skillnad mot förra året (samma tidpunkt, samma cup), så fick jag inte någon träningsvärk i år. Benen kändes riktigt pigga igenom samtliga matcher och det gick bra att springa med kreatin i kroppen, något jag annars upplevt slöat ner mig i elljusspåret.

Jag missade 3 målchanser, varav en var så gott som friläge med öppet mål, så jag har fått en skaplig bakläxa. Jag var dålig på att hålla tal också som lagkapten (är ingen vän med mikrofoner). Däremot var jag bästa coachen och en av de snabbaste spelarna i explosiv löpning vilket var riktigt roligt! Var rädd att mina 10 nya kilon i muskler/fett/massa för i år skulle ha bänkat mig, men jag hade inga problem att löpa ifrån vältränade 20-åringar. Gubben kan fortfarande!!

Nu ska försöka få i mig kolhydrater och hoppas på att tinnitusen släpper.
Sedan ska jag göra bort mig lite och maila en tjej jag varit chef för. Måste bara få träffa hennes kompis igen, för detta var fan seklets bästa hångel ffs... fan vad svårt det ska vara o leva i avhållsamhet då, men detta var något magiskt. Trist bara att hon bor 90 mil bort, men jag bara måste få kontakt med henne igen.. Personkemi FTW!

shadowfire · 2006-09-03, 17:58

På måndag ska jag prova o köra bänkpress igen o se hur axeln reagerar, annars får jag skippa den övningen o försöka köra hantelpressar enbart. Tisdag får jag se vad Idrottskliniken säger om axeln. Blir två spännande dygn o se vad jag får för dom och hur det kommer påverka min träning. Enligt rykten är läkaren erkänt duktig, så det känns som om jag lägger min axel i rätta händer ivf.

Chaan · 2006-09-03, 18:03

4 timmars hångel

shadowfire · 2006-09-03, 18:13

Citat:

Ursprungligen postat av Chaan

4 timmars hångel

hehe, jag lovar, man blir helt slut av mindre... hade behövt en maltodextrindryck efter det passet...

cam · 2006-09-03, 18:32

Haha, undrar om det räknas som cardio

Om jag vore du skulle jag skippa både bänkpress och hantelpress. Men nu är ju inte jag du. Så länge du inte känner av axeln så...

shadowfire · 2006-09-03, 18:44

Citat:

Ursprungligen postat av cam

Haha, undrar om det räknas som cardio

Om jag vore du skulle jag skippa både bänkpress och hantelpress. Men nu är ju inte jag du. Så länge du inte känner av axeln så...

Jag vågar nog påstå att jag förbrände både det ena o det andra under övningarna iaf, fasiken vad slut man blir... av någon anledning så lägger man rätt mkt energi på sådant, fast att armarna darrar av utmattning osv så fortsätter man glatt... Max OT kan slänga sig i väggen.. PUMP! hahah

Jag ska känna efter bara imorgon, känns det fel avbryter jag genast och tränar armar istället bara.

Deceiver85 · 2006-09-03, 22:06

Ta det bara lugnt och mosa inte på med en massa maxningar, så ska det nog gå kanon

Stumpis · 2006-09-04, 19:29

Nu väntar jag med spänning på att höra hur det gick med träningen idag... Höll axeln?

Ironbabe · 2006-09-04, 20:22

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

På måndag ska jag prova o köra bänkpress igen o se hur axeln reagerar, annars får jag skippa den övningen o försöka köra hantelpressar enbart. Tisdag får jag se vad Idrottskliniken säger om axeln. Blir två spännande dygn o se vad jag får för dom och hur det kommer påverka min träning. Enligt rykten är läkaren erkänt duktig, så det känns som om jag lägger min axel i rätta händer ivf.

Idrottskliniken i Solna? Vad heter läkaren?