Grisbulkens herre eller: Hur jag slutade oroa mig och började lyfta. - Sidan 48 - Kolozzeum Forum

gratefuldead · 2013-06-23, 22:35

Citat:

Ursprungligen postat av tearz

JO det har jag med haft enorma problem med perioder jag varit mkt stressad.
Vaknade 3-5 ggr per natt med mardrömmar.
"Störd nattsömn"

Not good . Hoppas de löser sig för dig.

Det är verkligen crap, men har rätt mycket stress just nu så är väl troligtvis det. Tack, det löser sig nog till slut

Haft smått ont i halsen idag så har inte blivit någon träning. Hoppas det går över tills imorgon.

gratefuldead · 2013-06-24, 12:12

Halsontet hade gått över på morgonen så drog iväg och körde ett pass. Kände mig dock rätt slut och efter passet kom halsont tillbaks

Men, får hoppas att det inte blir värre bara. Ska snart iväg och jobba eftermiddag.

Vikt på gymmet med kläder och allt ca 85kg, väger runt 83 på morgonen.

FU-bänk med stopp
80x5 nice
85x2
80x2
80x2

Dips (kv)
7/9/13 pb?/7

Supersettade 2 sista setten med pushdowns 2x15

Rätt gött pass. 5 reps på 80 gick lätt men tappade trücket efter det

Färssen · 2013-06-24, 19:50

Roligt med dips! En av få övningar jag är genuint rädd för, känns som om man ska föda en Alien ur bröstkorgen dagen efter. Kul med Mustangen med, är ruskigt sugen på en veteranmoppe att fläska iväg till gymet med.

gratefuldead · 2013-06-24, 22:03

Citat:

Ursprungligen postat av Färssen

Roligt med dips! En av få övningar jag är genuint rädd för, känns som om man ska föda en Alien ur bröstkorgen dagen efter. Kul med Mustangen med, är ruskigt sugen på en veteranmoppe att fläska iväg till gymet med.

Ja det är faktiskt skoj, har ju inte kört det så mycket. Har som mål att sätta 20 snart, borde inte vara någon omöjlighet! Haha, ja den där Alien får man passa sig för

Ja det är skoj, men när jag hade satt ihop allt ville inte kopplingen fungera, så lär skruva isär allt snart igen. Det är rätt skoj med gamla moppar, lättmekat som fan

gratefuldead · 2013-06-25, 11:10

Förmiddagspass.

KV på gymmet påklädd: 84,8kg.

Frontböj
70x2
70x2
75x2
80x2
80x2

Benpress
gick inte alls, ont i ljumskarna

Lårcurl
3x8

Chins
7 Pb/6/4/4

Ökar på rätt skapligt i chinsen vilket är kul. Känns som att jag minskar i fett men vikten verkar inte röra på sig allt för mycket. Har fått fram lite ådror på underarmarna som jag aldrig sett förut. Är långt ifrån visuellt jättevaskulär men det kanske kommer!

Har satt några mål för denna sommar med träningen:
- Under 80kg kroppsvikt, nu ca 83kg morgonvikt.
- FU-bänk med stopp 100kg, nu 95kg?
- Dips 20st, nu 13st.
- Chins 15st, nu 7st.
- Militärpress 70kg, nu 65kg.
- Frontböj 100kg, nu 80x2kg.

Målen känns rimliga och bör inte vara några problem såvida jag inte skadar mig eller blir sjuk länge. Har ju till och med 30 aug på mig

gratefuldead · 2013-06-26, 20:43

Cykel 1h idag, jävligt mycket motvind, alltså jävligt jobbigt. Men det gick bra och var ruskigt skönt efteråt. Kommer köpa en cykel med växlar nästa vecka av brorsan så då kommer det att bli längre turer

Tjuckot · 2013-06-26, 21:09

Verkar vara rimliga mål

Något att kämpa mot! Inga mål på cykling eller sådant?

gratefuldead · 2013-06-27, 10:06

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

Verkar vara rimliga mål

Något att kämpa mot! Inga mål på cykling eller sådant?

Jag vet inte än. Ska komma igång mer med hojandet sen får vi se om det blir några mål där.

Jobbar just nu, slutar 15. Blir rygg och biccar idag

gratefuldead · 2013-06-28, 19:22

Blev inget pass igår, totalslut.

Dagens pass blev årets hittills sämsta pass. Har jobbat mycket övertid och var helt slut. Har 24h att jobba denna helg, kommer sluta på 62h denna vecka om jag inte tvingas jobba över ännu mer. Slitsamt men ger bra pengar i alla fall

Kände mig svimfärdig och totalslut, kunde inte fokusera för fem ören så gick hem efter ca 20 min på gymmet.

FU-bänk med stopp
70x5
70x5
80x3
80x3
82,5x3
80x3

Chins
5,4 blytungt.

Ingen träning denna helg pga jobb, hinner inte helt enkelt.

Tjuckot · 2013-06-28, 19:28

Mer pengar = mer mat = gains! Du är på rätt spår, keep it up!

zeusden1 · 2013-06-29, 22:54

Vad för arbete? Aktuell kroppsvikt?

gratefuldead · 2013-07-01, 12:18

Citat:

Ursprungligen postat av zeusden1

Vad för arbete? Aktuell kroppsvikt?

Omsorgsassistent

Kroppsvikt är nog under 83 nu i alla fall, ska väga mig någon morgon snart. Vägde 84,4kg på gymmet idag efter att ha druckit 2dl vatten+EAA precis innan.

62h arbetsvecka är nu över och nu väntar 2 veckor med nätter. Blev ett pass i förmiddags.

Frontböj
80x3
85x2
80x1 (ont i ljumsken)

FU-bänk med stopp
80x4
80x5
80x5
Nice, ska satsa på 5x5 på 80 innan höjning av vikt.

Dips (kv)
10/8/8
Blev så slut efter bänken.

Rygg & biccar imorgon. Jobbar inatt så får se hur pigg man är imorgon.

gratefuldead · 2013-07-02, 19:45

Första nattskiftet tog knäcken på mig, varit helt slut idag. Inte orkat träna. Ska snart ut och jobba igen men är sen ledig i två dagar och jobbar i helgen istället (yay).

Morgonvikt idag: 82,7kg!(oskiten) Åt rätt håll

Ska iväg till annan ort imorgon så blir nog ingen träning då, men förhoppningsvis ett rygg&biceps-pass på torsdag.

Tjuckot · 2013-07-02, 19:51

Tro fan du är sliten, nattjobb kan inte vara enkelt. Lär behövas en viss inväjningsperiod tänker jag. Tänker mig att du i gengäld är mer fysiskt aktiv jmf mot studentlivet? :p

gratefuldead · 2013-07-02, 20:32

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

Tro fan du är sliten, nattjobb kan inte vara enkelt. Lär behövas en viss inväjningsperiod tänker jag. Tänker mig att du i gengäld är mer fysiskt aktiv jmf mot studentlivet? :p

Det suger i alla fall om man gillar att sova

Hade nog uppskattat nattjobb i tonåren när man satt uppe lika länge och spelade dator, men det är svårt nu.

Kanske, inte säker. Promenerar och cyklar sjukt mycket mer när jag pluggar, blir i alla fall några timmar om dagen.